1樓：職業健康管理師
高血壓是一種生活方式疾病，通過建立健康的生活方式既可以預防高血壓，也可以**高血壓。優化生活方式這種非藥物**是高血壓的基礎**，一些較輕的高血壓僅通過非藥物**就有可能使血壓降至正常水平，對於一些較重必須用藥物**的患者，非藥物**可以提高藥物療效，減少藥物用量，從而降低藥物的***，減少**費用。
高血壓患者的自我管理：①堅持每天不少於30分鐘的體育鍛煉；②調整膳食結構，減少食用鹽的量，喝酒者減少飲酒的量和次數；③吸菸者戒菸；④洗澡時水溫應保持在35～36℃，不宜飯後立即洗溫水浴，洗澡時間不宜過長；⑤少生氣，多交流，保持心態平和。
高血壓病人的「三個三」：即「三個半分鐘」、「三個半小時」和「三杯水」。 ①「三個半分鐘」是：
夜間起床時，醒來睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘；再在床上坐半分鐘；然後雙腿下垂床沿半分鐘，最後才下地活動。 ②「三個半小時」是：早上走半小時；中午睡半小時；晚上散步半小時。
③「三杯水」就是晚上睡前飲一杯溫開水，半夜醒來飲一杯溫開水，早晨起床飲一杯溫開水。高血壓病人的「三個三」，簡單易行，行之有效，養成習慣，對穩定血壓大有好處。
2樓：匿名使用者
不知道你那裡的，有可能的話最好去北京****看一下，那裡的條件好，是全國內分泌（高血壓）最好的
心腦血管疾病是什麼引起的，造成心腦血管疾病的因素有哪些
心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症 血液黏稠 動脈粥樣硬化 高血壓等所導致的心臟 大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病的通稱。發生在心臟動脈血管的病謂心血管病，主要有 心肌梗塞 冠心病 心肌梗死等。發生在腦動脈血管的病變稱為腦血管病，主要有腦溢血 腦血栓 腦栓塞等。原因有 ...
如何預防心腦血管病，如何預防心腦血管疾病
北京市死亡人口的一半以上是心腦血管病所致。但令人擔憂的是，相當一部分人缺乏心血管疾病的防治知識，其實心腦血管病也是可以預防的。首先，預防心腦血管病要從小從早做起。家長要經常注意孩子的體重，使他們保持標準體重。如果體重超過正常標準20 以上，則須採取措施，限制飲食，督促孩子定時參加體育鍛煉，以消耗體內...
心腦血管疾病，除了長期吃藥還有什麼方法可以康復？
心腦血管疾病是一種慢性病，根源在於血液病變 紅細胞高度聚集 人隨著年齡的增長身體各部機能器官的衰退代謝能力變差，體內的醣類脂類物質不能正常的排出換轉換，從而包裹紅細胞使其聚集成串或團，紅細胞的攜氧氣 養分的能力減弱和喪失，同時因為聚集又使血流動力降低 血流速變慢 身體各個器官得不到充分的供血供氧加劇...