1樓：暮年
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗公尺飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能**，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫髮注意：
1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。 2、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長 3、節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣.引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。
4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄髒血液"影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。
5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
7、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。或根據自己的髮質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
9、燙髮吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙髮，次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。 10、空調要適應。
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗髮水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同乙個牌子的洗髮水。求採納
2樓：手機使用者
可能是腰吧， 腰有病的話，會引起臀部兩側肌肉萎縮
臀部肌肉萎縮怎麼辦
3樓：小凱的小郭
一、合理調配飲食結構
高能量和高蛋白是促進骨骼肌細胞和神經肌細胞重建所需要的養分，還能增加肌力，增長肌肉，所以患者在日常生活中一定要多吃一些。患者不僅僅要吃高蛋白，維生素，磷脂和微量元素的食物，還要配合適食療，如，百合，太子參，陳皮，山藥等，也要戒菸酒。
二、胃腸炎
病毒性的胃腸炎對脊髓前角細胞又不同程度的損害，讓肌萎縮的患者肌跳加重，肌力下降，病情加重或者是反覆。患者維持消化功能的正常，才是**的基礎。
三、保持樂觀愉快的情緒
長期的精神緊張，焦慮，悲觀等情緒變化，會導致大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，從而使肌跳加重，肌萎縮發展等。
四、嚴格預防感冒
患者的自身免疫力很低，或者是存在著一些缺陷，所以患者一旦感冒就會導致病程延長，肌跳加重，病情加重，肌萎無力等，尤其是球麻痺的患者容易併發肺部的感染，不能及時**會危及到患者的生命。
五、勞逸結合
患者不能進行強行性的功能鍛鍊，由於強行性的功能鍛鍊會導致骨骼肌疲勞，不利於骨骼肌功能的恢復，肌細胞的修復和再生。
4樓：如若沾
合理飲食
**鍛鍊
配合藥物恢復
屁股一邊的肌肉萎縮怎麼辦?
5樓：聶春華主任醫生
大腿肌肉萎縮病人有哪些鍛鍊方法?很多患者對於這個問題都不是很了解。肌肉萎縮是由於橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。
那麼，我們該如何護理大腿肌肉萎縮疾病呢?針對「大腿肌肉萎縮病人有哪些鍛鍊方法」這個問題，我們來詳細的了解一下吧。
疾病所致的疼痛或不適，**的痛苦或麻煩，檢查的複雜與繁瑣，也必然對心理產生影響;髖關節的活動障礙，限制了日常的活動，甚至喪失了工作、學習、料理生活的能力;經濟上的損失與困難又起著雪上加霜的作用。那麼，大腿肌肉萎縮病人有哪些鍛鍊方法?
大腿練習常見的方法是用固定重量完成規定的組數和次數。這樣練的結是對大腿小肌肉塊的刺激不深或不全面，不能使肌肉達到完全疲勞。因為當你用固定重量做前2—3組時是肌肉最強部分用力，能保證用正確的姿勢完成練習。
但在後面的練習中就會出現借力現象，在各小塊肌肉沒有達到疲勞之前練習已經結束。這樣就不能使更多的肌纖維得到刺激，尤其是對深層肌纖維的刺激不夠、不徹底。
6樓：匿名使用者
疾病所致的疼痛或不適，**的痛苦或麻煩，檢查的複雜與繁瑣，也必然對心理產生影響;髖關節的活動障礙，限制了日常的活動，甚至喪失了工作、學習、料理生活的能力;經濟上的損失與困難又起著雪上加霜的作用。
臀部肌肉萎縮怎麼**
7樓：印象海南
你說的這肌肉萎縮一般也沒有太好的**方法一般就是針灸**按摩**，再配合一些活血化瘀的中藥來**，
8樓：讓公尺煙平惠
不同原因引起的肌肉萎縮，其**方法也不盡相同。你可以登入《中華肌病網》詳細了解下肌肉萎縮的知識，看自己是哪方面原因引起的，這樣才好做進一步的對症**。且記，治病不可不分原因，盲目求治。
9樓：荀泰捷仙
肌肉萎縮是指橫紋肌營養不良，肌肉體積較正常縮小，肌纖維變細甚至消失。神經肌肉疾肥大。肌肉營養狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經系統有密切關係。
脊髓疾病常導致肌肉營養不良而發生肌肉萎縮。發病與外傷有直接關係。
右屁股肌肉萎縮，肉凹下去一塊，怎麼辦，能治好嗎
10樓：心靈的感悟
僅供參考
簡單說：肌肉萎縮可以通過中醫方法**。有乙個案例：
經吉林大學附屬醫院確診為運動神經元壞死，身體肌肉萎縮、小腿靜脈曲張，通過乙個月的**，除手臂沒有效果，其它部位肌肉得到恢復，小腿靜脈曲張消除。**方法包括：服用人參健脾丸、補中益氣丸，非專業針灸，拔罐。
從中醫角度，肌肉、四肢歸脾主管。單從肌肉萎縮來說，可以服用人參健脾丸、補中益氣丸。人參健脾丸針對性比較強，對消化系統疾病的作用更好；補中益氣丸具有補中益氣、昇陽舉陷的作用；作用的範圍更廣、作用層次也更深，適用於病程時間長的情況。
肌肉萎縮，說明人體中氣不足。可以從合谷穴（虎口）來判斷乙個人的中氣足不足：合谷穴肌肉豐滿，則說明中氣足，否則，說明中氣不足。
服藥同時配合針灸、拔罐進行**，效果會更好；針灸可以舒經活絡，拔罐可以祛除身體內的風濕寒邪氣；酒大傷肝，肝病，肝克脾，所以，應該忌酒。
鹹則傷骨，骨傷則痿。長期吃太鹹食物會傷骨，骨受到傷害肌肉就會萎縮掉，骨歸腎主管。
因此，**肌肉萎縮可以考慮從腎的角度進行**。
總之，從中醫角度，導致肌肉萎縮的原因有脾、腎的疾病；**，也應該從這兩方面考慮。
如果身體沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓術湯（腎著湯）。
如果身體有風濕寒邪氣，應該把邪氣去掉；可以毫不客氣地說，身體有一點邪氣，四肢運動都會受到影響，即四肢運動不能夠自如。
臀部肌肉萎縮怎樣鍛鍊
11樓：風水先生
鍛鍊方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛鍊時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動器械的重量，使肌肉產生越來越大的力量來克服它，並迅速感覺疲勞，起到鍛鍊肌肉的目的。一般主張，每次鍛鍊以能連續做10下為準，如超過10下，就需增加器械的重量；或每次鍛鍊連續做二三下，每下堅持6—10秒，超過者也需增加器械的重量。
這種鍛鍊方法對增粗肌肉、增強肌力最為有效。相反，不增加器械的重量，只是逐漸增加運動次數或延長運動時間，則只能增加肌肉裡毛細血管的密度，改善肌肉的血液迴圈，改善肌肉運動時氧和能源物質的**，使肌肉不易疲勞，而不能有效增強肌肉。實踐也證明，用較大力量運動10下左右即感覺明顯疲勞，比用較小力量運動幾百次更加有效。
肌肉萎縮嚴重的話，建議你去看看大夫看大夫怎麼說，加大營養。
如果臀部肉少怎麼練，臀部兩側沒肉怎樣練
首先，要練習某個部位肌肉，需盡可能多地了解它的有關解剖結構，肌肉功能。這樣才能有效地選準練習動作，達到訓練目的。臀部肌肉主要包括臀大肌 外側的闊筋膜張肌。臀大肌的主要功能是使腿伸 旋外 外展和內收 闊筋膜張肌的主要功能是使大腿屈和旋內，幫助大腿肌肉收縮。它們的主要練習動作有深蹲，俯臥直腿上擺，單腿站...
肋骨兩側肌肉疼是怎麼回事,兩肋肌肉痠痛怎麼回事？
首先你是怎麼確定是肌 肉疼痛的。肋部疼痛原因有很多，摸得到疼痛點的，可以是 疼痛，皮下組織問題，如 毛囊炎皮脂腺病變等 可以是肌肉疼痛如 拉傷 扭傷等外傷，可以是慢性損傷，如睡覺被子角壓到那個部位。摸不到疼痛點的，可以是胸膜病變，如 胸膜炎 胸膜粘連 胸膜間皮瘤 可以是肺部病變，如 肺部近胸膜的炎症...
脊椎左右側肌肉高度不同，脊椎兩側的肌肉不一樣高，怎麼回事
建議你去醫院拍個x光看一下，看看是不是脊椎彎了。看看彎度是多少，該進行什麼樣的 兩側肌肉高度不同可能是特發性脊椎側彎造成的，是青少年發育期比較常見的一種脊柱畸形，它是指脊柱向左或向右發生彎曲，超過正常的彎區。初期表現為兩后不等高，腰凹不對稱，一般女孩子比較容易得這種病。如果側彎的人年紀還小就趕緊上醫...