1樓：說新冬易朵
【鈣片與長個兒無關】鈣是骨骼的重要組成成分，不少父母認為多補鈣會促進孩子長高。實際上，吃鈣片並不能明顯加快骨骼生長，只是可以使骨骼變得更結實。一般身高均勻的矮個子，骨骼是沒有問題的。
但如果發現孩子生長速度遲緩或是矮小，應盡快到專科門診就診，查明原因、積極**。
2樓：
別吃鈣片，主要是牛奶，牛肉，雞蛋和運動
3樓：
傻鈣片都不如多運動。。。要靠自己不要靠外力
4樓：召涵韻
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做乙個長度乃釐公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
如何讓身體長得更高
談起身高，實際包括兩個含意，乙個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。
如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170釐公尺以下的男青年視為「半殘」，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。
毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有乙個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的
《紹興冬冬》答題專用 ，請誤複製。珍惜別人的勞動成果！
打字不易，如滿意，望採納。
想長高吃什麼鈣片好
5樓：企誒
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
6樓：乙玉蘭德春
吃什麼鈣片能長高
我不知道吃什麼鈣片能長高，也沒聽到身邊有朋友說吃了什麼鈣片有增高效果的。我想只有人體缺鈣的情況下吃鈣片才有助於長高吧，像多喝牛奶，骨頭湯，海鮮食品，多曬太陽等都能補鈣啊。但很多人身材不高不是缺鈣引起的，你要首先確定你是不是缺鈣，因為長高的因素很多，譬如遺傳、環境、飲食……如果不缺鈣，補鈣應該是不會有效果的，
鈣的補充過量也是會對人的身體造成危害的。
所以可以去醫院檢查一下你自身的情況，再針對性的選擇增高方法。另外，除了營養，運動和睡眠也是很重要的兩個部分。運動方面的加強跳躍、打籃球、掉單槓記住運動玩不能喝甜的東西，跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝，籃球筐或天花板，雙腳跳躍，做30次。
休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。睡眠對人體起著非常重要的作用，身高增長需要腦垂體分泌生長激素，生長激素促進身高的發育和增長。研究表明生長激素在夜間睡眠時分泌水平最高，高質量的睡眠能促進生長激素的大量分泌。
有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究，結果表明，生長激素的濃度在夜間明顯公升高，在睡眠階段要比覺醒階段高3倍之多，大約有80％的生長激素是在睡眠中分泌的。因此，保持充足的睡眠和長高的關係可非常一般的。
在增高方法除了飲食鍛鍊外，可以選擇有效的增高產品已讓我們最大程度的長高，這裡推薦博卡邦成長發育片，增高效果很好的一種增高產品，身邊也有朋友再用，反映效果很好。博卡邦成長發育片富含鐵、鋅、鈣、牛磺酸、賴氨酸等多種骨骼營養成分，並且含量高、配比科學，能有效提供骨骼營養、促進骨骼發育、促進人體增高。你可以了解一下。
長高吃什麼鈣片啊，補鈣想長高吃什麼鈣片好點
不管什麼牌子的鈣片，想要長高，單獨來補鈣是沒有用處的，因為真正的骨骼是由蛋白質 vc和鈣形成的。另外，在補充鈣的同時，也要知道，身體本身其他元素的狀況，才好知道如何來補鈣，以及補鈣的量應該在多大，一般而言磷 鈣 鎂的比例是1 2 1。你可以去選擇一些促進骨骼生長的鈣片。具體的你可以查一下相關資料。神...
要長高吃什么鈣片，要長高吃什麼鈣片
快速增高秘籍 1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品 碳酸飲料 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣 磷比例失調，造成發育遲緩。糖果 甜飲料 吃糖過多會影響體內脂肪的消...
吃什么長高藥能長高，吃什麼長高藥能長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 簡單是事情不要複雜化，為自己加油。練習爬槓，很有效的，跑步也是維生素b2是成長促進劑，而缺乏維生素d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素a b c d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！遺傳，營養狀況，疾病，體育鍛煉等。快速長高，基本上是不可能的。打籃球就最容易長...