1樓：匿名使用者
有乙份好心情，多喝水，堅持鍛鍊身體，是保持健康的首要條件
2樓：可靠的蠶寶寶
1、養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。
2、避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們困倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準，將體重保持在最高體重範圍之內，這樣才能保持健康。
3、健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。
3樓：
健康包括心理健康和身體健康。心理健康就是平時要多往好的方面想，心裡要保持積極主動的模式。身體就是要多運動，控制飲食，定期體檢等。
4樓：
我們每乙個人追求的目標都是健康，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意..養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。
為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。
2、避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們困倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準，將體重保持在最高體重範圍之內，這樣才能保持健康。
5樓：
保持身體的健康，需要注意做到良好的生活習慣，包括保持心態平和，樂觀，合理休息，最好是能做到早睡早起，定時定量進餐，飲食均衡食品多樣化，葷素搭配合理，最重要的一點，要保持足夠的運動量，健身運動以步行為宜，每天步行時間一小時以上。
6樓：小珍珠老師
擁有健康的體魄是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，合理科學合理的膳，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食注意養成良好的飲食習慣。還需要經常的戶外運動，保持心態平和樂觀，合理休息，最好能做到早睡早起。
7樓：滕雅韶
乙個人想保持身體健康，頭一，條就是心態要好，勤鍛鍊，晚上要，早睡，早上早起，平常的時候多喝水，可以促進血液垃圾的代謝迴圈，第二個盡量的不要熬夜，第三個控制體重不能叫他太肥胖了，人過於肥胖，對心臟的壓力太大，肯定影響你的身體健康，我想如果每個人能做到這幾條，那麼身體會很健康的，基本上沒有什麼問題
怎麼樣才能保持身體健康？
8樓：環球弘文教育
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下乙隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。
6.盡量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用
9樓：q舊城憶
身體健康，需要人去養成健康的作息習慣，比如多素少葷，保持一定的運動量，微微出汗就好，生活簡單，不胡吃海喝，不熬夜，不總是想去追尋什麼感官刺激。同時需要有足夠強的調節心情的能力，因為負面的情緒對身體健康不利。所以，哪怕是不從佛法的角度上說，訓練自己的心志（修心），對身體健康，也是必須，因為一者，養成健康的作息習慣需要足夠的自律，而自律源於自己的內心。
二者，調節自己情緒的能力，也是和訓練自己的心志相關。無論是一者還是二者，訓練心志的內容，都包括，省察自己的想法，排除想法對自己的干擾（包括各種衝動或心血來潮對養成良好習慣的干擾，和負面想法對自己情緒的干擾）
而心理健康同樣也是需要時刻省察自己的想法，排除想法對自己的干擾（包括各種衝動或心血來潮對養成良好習慣的干擾，和負面想法對自己情緒的干擾）。正因為如此，你會發現，想要身心健康，關鍵都在於修心。
10樓：健康科普大視界
什麼樣的情緒會身體健康
11樓：
第一點，平時要多運動，多去跑跑步。這樣才會讓體內的毒素通過汗液排出來，同時也是為了，不使身體發胖。然後各種各樣的病。第二點，是要做到營養均衡，多吃水果蔬菜，然後保持身心健康。
12樓：仁憶南
寶寶健康成長與大人一樣，主要靠自己(包括親友的幫助)鍛鍊，平時注意衛生，以及飲食起居。祝福大家身體健康！
13樓：
每天生活要規律，要按時吃三餐，不要吃油炸食品和膨化食品，早上起來第一件事是要空腹喝一杯涼開水，每天吃至少兩種水果，不要熬夜，熬夜對身體是非常不好的，每天要安排一定的時間鍛鍊身體。天天保持好心情，不開心的時候多想想快樂的事。
14樓：
要想保持身體健康，首先要多鍛練，多運動，其次要注意飲食，注意暈素搭配，多吃蔬菜，水果，同時還要保持良好的心態，開朗活潑，少生氣，
15樓：桂樹凌峰
要想保持身體健康，首先一定要保持心理健康。不要想太多辦不到的事，不要鑽牛角尖，想不通的事就不去想，不要自尋煩惱，不要與別人爭高低，看不慣的事情就不看，想不通的事情就不想。要有規律的生活，早睡早起，能不熬夜盡量不熬夜。
適當的體育段練可以增強體質。食物要粗細搭配，不要暴飲暴食。要少葷多素，多吃水果。
不渴也要喝水。還要遠離汙染源，不食病死動物。做到了以上幾點，就能保持身體健康了。
16樓：
要看你是那個年齡段，年青人要在工作學習之餘，抽出一定的時間進行體育段練，注意飲食衛生，盡量少熬夜。退修人群要做到心態平和適當段練身體，多與人交往，飲食要相對清淡，安排好作息時間早睡，但不一定要早起。
17樓：娜優
要想保持身體健康，第一，要每天堅持鍛鍊，也就是運動類的，如走路呀慢跑呀，堅持鍛鍊，有益健康，第二，要有良好的作息時間，作息時間要規律，也就是要勞逸結合，第三，要飲食規律，以清淡為主，不要吃太油膩的，生冷刺激的，也不能暴飲暴食，第四，要有乙個良好的心態，每天要保持開心快樂，不要太生氣，發脾氣，因為氣大傷身嘛
18樓：
經常運動，多吃水果，少生氣，少熬夜，等等情況。
19樓：
運動健康飲食，健康運動，健康作息
20樓：一切重啟
平時要保持健康的生活習慣，生活起居應規律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保證一天充足的睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。
平時可按摩足三里、曲池。
21樓：類榮
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
22樓：來自文星樓不可思議的橘子
要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。
怎樣保持身體健康
23樓：中國農業出版社
（1）不抽菸，喝酒要適量。
（2）早睡早起，鍛鍊身體。
（3）勤打掃、多通風，保持家裡清潔衛生。
（4）不亂吃藥，盡量每年作一次體檢，謹遵醫囑。
（5）合理飲食，搭配均勻，不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨，避免病從口入。
（6）保持好的心情，疾病自然就會遠離你。
24樓：小象健康
平時少吃多動，多吃蔬菜水果，少吃油炸燒烤，注意飲食的均衡。還有就是保持心情的愉悅，多跟親戚朋友交流。日常多注重身體健康的保養，多喝堅果膳食代餐輕膳美，輕膳美可以一次幫助補充身體所需的營養元素和礦物質。
25樓：中老年人健康路
簡單的說說人體如何能夠達到最健康19大須知一、 人體健康的十條標準是什麼？
1、精力充沛；
2、處事樂觀；
3、睡眠良好；
4、適應能力強；
5、能抵抗一般疾病；
6、保持標準體重；
7、眼睛明亮；
8、牙齒完整；
9、頭髮有光澤；
10、肌肉、**彈性好。
二、有害健康的八種行為是什麼？
1、吸菸；
2、飲酒過量；
3、不恰當的服藥（包括不按醫囑服藥）；
4、缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；
5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；
6、不接受科學合理的醫療保健；
7、對社會壓力產生適應不良的反應；
8、破壞身體生物節奏的生活。
三、怎樣注意體育鍛煉衛生？ 因人而異。
1、合理安排運動專案和運動量；
2、堅持不懈、持之以恆；
3、運動前要做準備活動，運動後不宜大量飲水；
4、飯後不宜劇烈運動。
四、自我保健方法有哪些？
1、加強體質鍛鍊；
2、保持合理營養；
3、適當睡眠與休息；
4、控制調節不良情緒；
5、預防心理刺激；
6、進行健康心理訓練；
7、養成良好的生活與衛生習慣；
8、及時早期**疾病。
五、怎樣預防腫瘤？
1、避免過量進食或便秘；
2、不要反覆吃同樣的食物；
3、不吸菸、不酗酒；
4、多食蔬菜、避免過度日曬；
5、節制或少吃鹹菜，不吃過過燙食物；
6、減少油炸、燻製食品，不食霉變食品；
7、生活規律、睡眠充足；
8、情緒穩定、樂觀。
六、怎樣預防高血壓？
1、不吸菸、少飲酒；
2、控制飲食、防止肥胖；
3、低鹽飲食、多食蔬菜；
4、適度鍛鍊、睡眠充足；
5、保持情緒穩定、樂觀。
七、怎樣預防感冒？
1、鍛鍊身體，增強體質；
2、經常開窗通風換氣；
3、隨氣侯變化增減衣服；
4、不去病家串門；
5、感冒流行時不去公共場所。
八、酗酒有什麼害處？
1、酒精中毒；
2、誘發胃炎、肝炎、高血壓、心臟病；
3、浪費金錢；
4、易出事故。
九、適量飲酒對身體有什麼益處？
1、健胃驅風，增進食慾；
2、消除疲勞；
3、有助睡眠。
十、什麼叫合理營養？ 指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，並與身體的需要保持平衡。
十一、合理營養的原則是什麼？
1、食物多樣化；
2、重視三餐搭配；
3、食品葷素、粗細平衡；
4、科學烹調。
怎樣才能保持身體健康？怎麼樣保持身體健康？
1.養成良好的習慣 保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣 作息習慣 運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒 合理膳食 不暴飲暴食等 良好的作息習慣有作息規律 盡量少熬夜或者不熬夜等 良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉 有效鍛鍊 不劇烈運動等。2.經常按摩 經常按摩能消除疲勞，還可以疏...
怎樣才能保持身體健康，怎麼樣才能保持身體健康？
一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養...
如何維護身體健康 怎麼樣保持身體健康？
怎麼樣保持身體健康？一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。...