如何改善腸胃消化和吸收能力,如何提高腸胃吸收能力

2022-01-13 05:57:50 字數 5753 閱讀 7951

1樓:師清竹皇歌

那不是上火,那是少了維生素引起的症狀,你最好是辣椒,太油的東西不要吃,就是對胃有刺激的食物別吃.食物太硬的別吃,多吃稀飯,多吃容易消化的食物.多吃幫助消化的食物,比如含維生比較多的食物.

如:西紅柿,蘋果,橙子.要做到少吃多餐的原則,這樣堅持三個月,腸道就比較改觀了.

最好是開些中藥吃一下,再就是忌口.

2樓:冉興有求酉

腸胃不好和吸收能力不好的,首先要從飲食開始調理,無論人吃什麼東西是經過腸胃來消化的,所以一定要選擇清淡食物,多喝白開水和鮮菜水果,不要吃太多熱量高的食物,這樣腸胃消化就會順暢了。

3樓:流星

具有促進消化的食物:

1、大麥及大麥芽 含有維生素a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。

乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕瀉作用,可防止老年人便秘。

3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物,具有弱鹼性反應,能與胃酸結合,中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激。

4、蘋果 蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

5、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素c,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可**口角炎。

6、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。

7、雞肫皮 又稱雞內金,為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞,故以生食為佳。

8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。

9、白菜 含有大量的粗纖維,可促進腸胃道蠕動,幫助消化,防止大便乾結。

如何提高腸胃吸收能力

4樓:鮮梅花釗月

(1)飲食要規律,定時定量,避免暴飲暴食,減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足,可用幹稀搭配的加餐辦法補充。

(2)避免各種刺激性食物,如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等,同時避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過熱、過冷及過分粗糙的食物。可選用溫和食譜,除去對胃腸粘膜產生不良刺激的因素,創造粘膜修復的條件。食物要細、碎、軟、爛。

烹調方法多採用蒸、煮、燉、燴與煨等。

(3)注意酸鹼平衡。胃酸過多時,可多用牛奶、豆漿或帶鹼的饅頭乾以中和胃酸。

(4)吸菸會影響胃粘膜的血液**以及胃粘膜細胞的修復和再生,因此若有吸菸史應戒菸或少吸菸。

(5)平時注意腹部保暖,避免受涼。

2.在**方面,應在提高生活質量、避免不良刺激、調整飲食和加強體格鍛鍊的基礎上,配合一些藥物**,可以獲得良好的效果。

1、口服抗生素:慢性胃炎特別是慢性萎縮性胃炎,當胃酸減低或缺乏,胃功能紊亂或胃內有瀦留液時,細菌易於生長繁殖,使胃炎病變和症狀加重。因此,可口服鏈黴素、慶大黴素、黃連素等抗生素,用迪樂沖劑可抑制或殺滅幽門螺旋菌,故也可選用。

2、服用胃粘膜保護劑:如硫糖鋁、蓋胃平或氫氧化鋁凝膠等,可起到保護胃粘膜、增強其抵抗力的作用,但鋁製劑不應長期服用。

3、減少膽汁返流:胃復安或嗎丁林可加速胃和十二指腸的排空,減少膽汁返流,從而避免了膽汁對胃粘膜的損害,但需注意胃復安有嗜睡等***。

4、老年人慢性胃炎,尤其是萎縮性胃炎患者,當上腹部症狀加重或增多時,應及時到醫院就診,在醫師的指導下進行**。

5、中藥**。

如腹痛可給予抗膽鹼能藥物:如阿托品0.3毫克,每日3次;普魯苯辛15毫克,每日3次;得樂沖劑:每日4次,每次1包,4~6週為一療程。

如何提高我的腸胃吸收功能?

5樓:cc的小初高資料酷

胃主要靠養,腸胃吸收功能,平時要注意保養,有益腸胃健康。

1、保暖護養:秋涼之後,晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2、飲食調養:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3、忌嘴保養:要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

4、平心靜養:要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的**,身體本身就是乙個較為完整的調節機構,能在體內進行自我我調節,所以心理也是能很好地幫助體內器官的保養。

5、運動健養:腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的**,促進身心健康。

6、吃飯要注意:定時定量進餐要細嚼慢嚥,且心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。

除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要立刻躺下休息。

同時,日常可適量沖服立健之類的養腸通便沖劑,對消化系統進行一定的調理。

7、日常保養:白楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。

《本草綱目》記載,「楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。」楊梅果實、核、根、皮均可入藥,性平、無毒。果核可治腳氣,根可止血理氣;樹皮泡酒可治跌打損傷,紅腫疼痛等。

用白酒浸泡的楊梅,盛夏時節,食之會頓覺氣舒神爽,消暑解膩,腹瀉時,取楊梅熬濃湯喝下即可止洩,具有收斂作用。有腸胃疾病的人可在日常使用楊梅酒進行腸胃調理.

6樓:2分鐘瑜伽

這年頭,患上個不痛不癢的腸胃病已經不是什麼罕見的事,平時需要小心翼翼的伺候著,但國慶剛不是放假了好幾天,嘴癮上來了,吃的稍微多了一點,這不剛收假腸胃病又鬧了起來,腸胃不好、積食試試這樣緩解。

7樓:世智若雨

建議積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調理腸胃,再積極營養和休息,還要適當進行運動鍛鍊,慢慢情況就會改善了.

腸胃,一般指消化系統的胃和小腸、大腸部分,是消化最重要的器官。

8樓:蓑笠甕_釣魚

要提高腸胃吸收功能可以這樣;

1.盡量把入口的食品物,用你的牙齒咬磨細碎(那腸胃的工作就輕鬆了,吸收更好了!)

2.腸胃如果不是很好,盡量少吃或不吃堅果一類硬的食品.而要多吃軟的稀的食品.

3.平時要少量多餐(決不可暴食).多吃新鮮蔬菜和水果,特別是蘋果!

4.早晚喝各一杯溫蜂蜜茶.

5.睡前可用掌心畫圈式按磨腹部正反各二十下(可幫助腸胃蠕動)

9樓:匿名使用者

胃泰散就不錯…幾個療程就可以改變腸胃吸收了。

平時注意不要亂吃東西。

少吃辣的。多次水果

這個需要調理。

怎麼提高腸胃的吸收能力

10樓:wjia佳醬

1、細嚼慢嚥

如果總是吃飯囫圇吞棗或者狼吞虎嚥,那麼食物只能是到了胃腸再去分解消化,那麼勢必會加重胃腸的負擔。所以說細嚼慢嚥對消化來說至關重要,因為它會通過食物的味道傳送訊號到胃腸,告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上,讓腸道準備好合適的酶來迎接並分解它們。

腸道的動力就是為了確保食物不在原地停留,以免這些滯留的食物腐爛後產生氣體,並導致便秘、腹瀉和食物不耐症等麻煩。所以首要就是細嚼慢嚥才能防止腸道蠕動動力下降。

2、喝蘆薈汁

如果有便秘、脹氣等症狀,喝蘆薈汁可能對你有所幫助,睡前喝25毫公升就可以,蘆薈汁是有通便和促進腸道蠕動的效果的,當然也有很多通便的茶裡面也有蘆薈的成分的。

3、適時的住嘴

人是要工作幾個小時休息幾個小時的,所以腸道也是一樣的,要在兩餐間需要給腸道提供足夠的時間休整,從而讓它為下一次工作儲備能量,這樣才有助於腸道的動力自我修復的,如果不停的讓它工作,腸道的動力也會逐漸減少的。

擴充套件資料;

對腸道有益的食物

對腸道有益也就是對腸道內人有益菌群有益的食物,比如一些發酵食品,比如酸奶、德國泡菜、克非爾、味噌和蘋果醋,都能幫助建立乙個健康的腸道環境,不妨多吃吃。

同時,十字花科蔬菜,如捲心菜、甘藍、花椰菜等,也有益腸道的**,這是因為裡面含有水蘇糖成分,可以給腸道內的有益菌提供營養。

也可以直接服用提純出來的奘靈水蘇糖,奘靈水蘇糖是腸道內有益菌群的最佳營養液,補充後會以40倍到103倍的速度讓有益菌群繁殖,對幫助恢復消化道功能,增加腸道動力非常有幫助的,像大便不暢,便秘等人可以及時用上的。

參考資料**;人民網-如何增強腸道蠕動能力?教你4招增加腸道動力

11樓:慈濟養生

脾經是和胃消食、增進食慾的重要穴位。推脾經是**小兒脾胃虛弱型病症的常用手法。每天堅持推拿,可緩解消化不良、疳積、腹瀉等病症

12樓:健十**官方客服

1、飲食調理

腸胃吸收能力差的人,生活中要養成良好的飲食習慣,飲食規律,少食多餐,多吃容易消化的軟食,如稀飯、麵條等。

避免攝入生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物,忌暴飲暴食,忌濃茶、咖啡、酒類。

2、營養補充

腸胃吸收能力差的人,往往會因為無法吸收食物的營養而出現營養不良。

對此,平時需要相應地補充各種維生素,如維生素a、復合維生素b、維生素c、維生素d及維生素k等,缺鐵性貧血患者可以在醫生指導下服用鐵劑。

3、運動調理

腸胃吸收能力差的人,應該多參加戶外運動,通過身體鍛鍊加劇身體新陳代謝,促進腸胃的蠕動,增強腸胃對營養物質的吸收能力。

但要注意,吃飽飯後不宜運動,否則效果會適得其反。

4、腸胃不好可以喝乳酸菌發酵型奶粉。它的作用是:

1、改善胃腸道功能

腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道內有益菌數量大於有害菌的數量時,菌群結構就趨於平衡狀態,腸道正常功能得以維持。相反,當腸道內有害菌數量多於有益菌群時,腸道健康就會亮紅燈,從而出現便秘、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。

2、增殖腸道益生菌

保護腸道的關鍵在於保證腸道內有益菌群的比例,體魄強健的人腸道內有益菌群的比例達到70%,普通人則是25%,便秘人群減少到15%,而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。

有益菌是有害菌是死對頭,有害菌產生毒素,危害健康,有益菌能夠通過競爭性作用,有效地抑制有害菌繁殖,它們在腸道內是此消彼長的關係。中性菌是個牆頭草,哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以,維護腸道健康的根本方式,就是要不斷壯大益生菌的隊伍。

3、恢復腸道原動力

被西方尊為「醫學之父」的希波克拉底認為:「人體的自癒力是**疾病真正的靈丹妙藥」。正常人的腸道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能,腸道內足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能,無需過多的藥物去控制。

所以,解決腸道問題最根本的方法就是保證腸道內的益生菌比例,恢復腸道原動力,讓腸道恢復年輕自然的健康狀態。

食用方法:每次25g,早晚各一次,取溫開水攪拌均勻即可服用。

注意事項:不可用過高溫度的水沖調,以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。

值得選擇注意:1、看有效成分含量,是否有不良新增劑;2、看平台,資質是否齊全、是否有追溯機制,售後有保障。

消化不好,怎麼樣調理腸胃吸收能力?

消化不良可以有多種原因導致,該吃藥吃藥該看病看病,醫生比靠譜多了。如何改善腸胃,提高消化吸收能力?三 培養良好習慣食物對於消化系統只能起到乙個輔助作用,最根本的還是要好好的保護我們的胃,讓它履行最基本的消化的職責。有很多人都因為作息不規律或者是暴飲暴食等一些不好的飲食習慣,對胃部造成了嚴重的傷害。有...

益生菌真的可以改善吸收能力嗎?

肯定的。食物中有一部分植物纖維不能被人體腸道所消化,而益生菌能夠幫助降解這一部分碳水化合物,並產生短鏈脂肪酸。腸道菌群可以分解存在於消化道的 來自食物的含氮化合物,促進蛋白質的消化吸收。益生菌 雙歧桿菌 乳酸菌 能夠改善鐵吸收情況,雙歧桿菌的植酸酶能夠促進礦物質,尤其是鋅的滲透性,幫助兒童腸道從食物...

腸胃不好如何改善,腸胃不好怎麼調理

1 控食。既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。2 適當服一些幫助消化的食物。如紅蘿蔔 荸薺 山楂 麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔 荸薺 山楂 麥芽煮水喝。3 中藥養胃茶調理。中藥蒂柯舒養胃茶進行養胃調理,需平時注意飲食和生活習慣!且需要堅持!4 適當揉摩。按順...