吃哪些食物最好,可以養胃,養胃吃什麼食物最好?

2022-01-13 06:19:27 字數 6050 閱讀 4311

1樓:思念浪漫的歌

吃什麼東西可以養胃,一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。

忌暴飲暴食。   二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。

戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。   三、積極食療和按摩保健:

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

平心靜養——胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

2樓:武之乾坤

1.牛奶

牛奶中的營養非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的**效果。

雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒,患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2.粥類

要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。

3.湯水

除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利於養胃。最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。

4.主食

在吃什麼養胃的問題上,應該適量的多吃主食,在主食方面最養胃的是麵條。在大公尺中含有較多的酸性物質,因此腸胃不好的人應該少吃公尺飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。

5.包心菜

要想養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素c,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作,將捲心菜與薏公尺、陳皮、蜂蜜同煨還可以**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

6.菠菜

面對吃什麼養胃的問題,菠菜也可以適量的多吃,中醫指出菠菜具有潤燥養肝,益腸胃,通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進胃和胰腺分泌,從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動,從而有利排便。

但是在食用菠菜的時候要注意,由於菠菜中草酸含量高,過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

都是養胃的。。。

3樓:happy小小

常言道「憂思成疾」,情緒不好,多多少少會對健康有一定的負面影響。如果人時常因為心情不好,吃不下飯,那是因為精神不穩定,常生悶氣,生活和工作壓力因此變大,造成大腦中樞神經紊亂,進而影響到了胃腸方面的工作,人自然沒了胃口。因此,保持愉快輕鬆的心情對保養胃有著重要作用。

沒事的時候可以聽聽**,**可減少和降低人的焦慮、緊張及抑鬱等情緒,還能調整臟器的功能。對於有胃病患的人來說,是一種很好的靜養方法。

對於各種疾病來說,三分靠吃藥,七分靠調養,要做好胃病的保養就要注意飲食的調養,具體做法如下:

1、多吃暖胃的食物,如大棗、山藥、大公尺、小公尺、糯公尺、高粱、薏公尺、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等;大棗和山藥,經常吃山藥或大棗,則可以提高免疫力。

2、炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物,也能起到祛陰散寒的作用。

3、還可以吃鰱魚,它有助於緩解胃痛,**脾胃虛弱。還有胖頭魚,它有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到**耳鳴、頭暈目眩的作用。

4、少吃寒酸的食物,如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等,酸性食物有山楂、烏梅等。

5、建議服用蜂膠,建議服用蜂膠,因為蜂膠具有良好的成膜性,長期服用有助於胃炎或潰瘍病的**。參考資料中有一些養胃的食療方,有興趣的話可以了解一下。

4樓:蝶舞是記念

每天一把生花生公尺。早上喝粥.純牛奶加點蜂蜜。這些都不錯。

5樓:初探杏林

麻山藥 功能不錯應該可以的

6樓:慧瑩養生情報

腸胃不好,飲食是關鍵,常吃2種蔬菜,保護胃黏膜,預防胃病

7樓:周若兔

第乙個就是小公尺地第二就是黃豆第三還有麵條

8樓:茉莉說生活

胃是我們身體主要的消化器官,常吃3樣食物,胃部更健康!

養胃吃什麼食物最好?

9樓:枚樂悅

養胃的最主要是各種穀物,包括比如說小公尺、大公尺,粥類都有乙個對胃大棗、山藥都有養胃功效,還有像一些蜂蜜等等都可以養胃養胃食物還包括菌類,如蘑菇,香菇,銀耳,健脾開胃。蔬菜類,白菜,番茄,山藥,韭菜,胡蘿蔔,有和胃,養胃和中的功效。肉類,如牛肚豬肚,鵝肉,雞肉,都有健脾胃的作用。

要養成良好的飲食習慣,飲食規律,不要多吃多餐、吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物。切不宜暴飲暴食。

不宜飲濃茶、咖啡、酒類等;少吃容易產生脹氣的食物,如土豆、紅薯通便能力不錯,、洋蔥、煮大黃豆等。戒菸,勿食辛辣口味刺激性強的食物。

10樓:周若兔

第乙個就是小公尺地第二就是黃豆第三還有麵條

11樓:茉莉說生活

胃是我們身體主要的消化器官,常吃3樣食物,胃部更健康!

12樓:減重代謝外科羅教授

吃什麼食物最養胃呢?醫生有說法,不妨了解下

13樓:紫晴聊養生

今天要給大家分享幾樣養胃的食物,它可以讓我們的腸胃變得更加好,避免胃病的發生。

養胃的食物有哪些?

14樓:時尚白日夢

養胃的食物主要包括:

1、主食:以營養豐富、易消化的麵食為主,如粳公尺、麵粉等,不會造成脾胃負擔過重,有利於營養的吸收;

2、蔬菜:多食含維生素和微量元素的冬瓜、捲心菜等,對脾胃具有一定的養護作用;

3、水果:根據自身體質適當食用蘋果、梨、香蕉等水果,切勿食用過多,加重脾胃負擔。

15樓:瓊樓登高人為峰

日常生活中,養胃的食物主要有牛奶、捲心菜、胡蘿蔔、南瓜等。

2、捲心菜:有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍;與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。值得注意的是,大便溏洩及脾胃虛弱者不宜多吃。

3、胡蘿蔔:性味甘平,「下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。

胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

4、南瓜:《本草綱目》中記載:「南瓜性溫,味甘,入脾、胃經」,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

其所含的豐富果膠,可「吸附」細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。

16樓:阡陌上花開

回答具有健脾養胃功效的食物或者是藥物具體有以下幾種:第一種,大棗茶,有健脾養胃、補血益氣的功效,是一種公認的養生保健食品;

第二種,山楂蜂蜜茶,以山楂和蜂蜜為主要原料製成的一種飲品,具有健脾開胃、消食的功效,適合脾胃虛弱的患者;第三種,生薑紅糖茶,可以起到良好的暖胃、養胃、開胃功效,適合脾胃虛寒的患者服用。

17樓:尋醫問藥網

‍‍大家在日常生活中,要注意自己的飲食方案,平時,我們需要注意多吃一些對身體有營養的食物,不要盲目的飲食,這樣會造成身體受到影響,同時,也要注意養胃的食物,這樣才能避免造成身體受到影響,那麼,哪些食物吃起來有助於養胃。

1.魚類、貝類:這類食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分,不僅能夠保護胃黏膜,還可以增強肝臟的解毒功能。

非常適宜經常應酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用,否則容易引發痛風。

2.胡蘿蔔:胡蘿蔔性平、味甘,具有「下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,健食之效」。

其豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a,能明目養神、增強抵抗力、防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

3.低脂牛奶:低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質和b族維生素含量和全脂牛奶相當,因此,成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養腸胃,又能預防骨質疏鬆。

4.洋蔥:洋蔥可健胃潤腸、消食理氣,對食慾不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。

另外,洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質,能夠稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。

5.南瓜:《本草綱目》中記載:

「南瓜性溫、味甘;入脾、胃經」,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可「吸附」細菌和有毒物質,包括重金屬鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。

6.菠菜:菠菜味甘、性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。

《食療本草》中稱其「利五臟、通腸胃、解酒毒」。菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;其豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。

7.松子仁:松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素e,能夠幫助消化,減輕腸胃壓力,防治胃潰瘍。同時,松子仁中還含有健腦成分,可增強腦細胞代謝,非常適宜經常用腦的成年人食用。

8.木耳:木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人養胃的佳品。

大家需要注意上述的8種食物選擇,很多的人平時不注意自己的飲食,經常的吃一些油膩的食物,會造成胃腸功能紊亂,平時大家應該注意合理的進行膳食,多吃一些洋蔥,這樣有助於通便,避免消化不良,平時大家需要注意木耳,菠菜,這些食物的選擇,有助於調養身體。‍‍

18樓:席缺

一、小公尺

小公尺是最適合胃不好人群吃的一種食材,它能緩解脾胃虛弱,也能提高腸胃消化功能,而且它還能預防噁心嘔吐和反胃吐酸等多種不良症狀。平時把小公尺入鍋以後,煮成軟糯粘稠的小公尺粥,能大補元氣,也能補脾健胃,更能緩解胃潰瘍和慢性腸胃炎。

二、紅薯

紅薯可以養胃去積。紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

三、麵條

主食中最養胃的是麵條。麵條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克麵條煮熟後會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。此外,麵條能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品,麵條就是人的大腦所需要的食品。

硬質小麥含有b族維生素,它們對腦細胞有刺激作用。

四、板栗

板栗是一種能養胃的食材,它不但能補脾健肺,還能提高腸胃消化功能,平時把板栗取出,裡面的果仁以後研磨成粉,再加工成板栗餅或者板栗糕,供人們食用能增加食慾,滋養脾胃,能讓胃痛和胃寒的症狀盡快減輕。

五、粥類

要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化。早在古代,人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥,他認為:

「每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,穀氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。」意即每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養,不會增加消化系統的負擔。

六、山藥

山藥不但能補脾益氣,還能提高人體免疫力,而它含有的澱粉酶只能加快人體內碳水化合物與蛋白質的代謝,能加快人體胃腸蠕動,促進胃腸排空,平時多吃山藥,不但能預防消化不良,還能緩解脾胃虛弱。

七、南瓜

《本草綱目》中記載:「南瓜性溫,味甘,入脾、胃經」,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可「吸附」細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。

同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。

吃生花生是不是可以養胃,吃生花生可以養胃,是真的嗎?

因為生花生在胃裡與胃酸發生反應,中和了胃部的酸性環境,使得症狀有所改善,但生花生並不具有特殊的養胃功效。不是啊 花生裡面含有的東西對人比較好,可是胃不好的人要少吃,因為他屬於堅果類,太硬了 不好消化 當然 我宿舍就有乙個有胃病的 她就經常吃生花生 不過要堅持 因為生花生在胃裡與胃酸發生反應,中和了胃...

什麼食物比較養胃呢?養胃吃什麼食物最好?

養胃的食物主要包括 1 主食 以營養豐富 易消化的麵食為主,如粳公尺 麵粉等,不會造成脾胃負擔過重,有利於營養的吸收 2 蔬菜 多食含維生素和微量元素的冬瓜 捲心菜等,對脾胃具有一定的養護作用 3 水果 根據自身體質適當食用蘋果 梨 香蕉等水果,切勿食用過多,加重脾胃負擔。回答具有健脾養胃功效的食物...

可以養胃的食品都有哪些,養胃的食物有哪些?

只要是容易消化的食品都有健脾和胃的作用,丁香茶能養胃,所以可以常喝。我現在也是每天都泡2 3包稀健丁香茶來喝,平時注意三餐正常,少吃辛辣東西。胃呢,是比較敏感的,遇到冷會痛,遇到熱會痛,有的時候一生氣也會痛。所以今天要給大家推薦一款養胃,緩解胃痛的湯。胃病難跟治,通常都是靠養的,只要是容易消化的食品...