總是不開心怎麼辦,每天總是不開心,怎麼辦

2022-01-05 20:21:07 字數 5131 閱讀 1518

1樓:愚人談娛樂

1、每天拍幾張**

如果你覺得每天的生活似乎都沒什麼意思,那麼一定要學會拍照,把當天遇到的好玩的事情記錄下來。可以是路邊一朵剛剛開放的小花,或者是今天第一次穿的新衣服,也可以是無意中喝到的美味的飲料。

把這些美好的瞬間用手機拍下來,無聊的時候就開啟手機相簿看一看。只要你堅持每天去拍,很快就會形成習慣。慢慢的你就會對於身邊的美好更加敏感,逐漸的提公升感受幸福的能力。

2、偶爾吃一頓大餐

現在很少有人會認真的對待吃飯這件事情了,更多的時候只是在填飽肚子而已。如果想讓自己的心情好起來,不妨去吃一頓大餐吧!你可以選擇一家高階的餐廳,也可以自己從超市購買食材自己做,看著滿桌的美食,心情很快就會得到改善了。

3、在水邊散步

有研究指出,因為在嬰兒時期便置身於羊水,因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步,能有效地幫助人放鬆身心,即使煩惱再多,在有綠樹有流水的環境中,你也能暫時拋開一切,為自己「偷」得片刻悠閒。

4、定期寫郵件

和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯絡。有寫日記習慣的人,只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句,便能反映出潛意識中的心理狀態,寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件,聊聊近的生活,不僅能幫助你放下心裡的事情,還能幫助你拾起被淡漠的友情。

5、參加集體活動

獨處也是調節心情的方法之一,但是不要吝嗇自己的休息時間,分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極!參加集體活動,你會在共同的玩樂中找到讓自己強、平和的力量。

2樓:知心張老師

回答親,您好,很榮幸為您解答哦。

您好,一、不開心的時候多看書。

楊絳說過你的問題在於,想得太多,而讀書太少,書裡面會有前人的經驗和智慧型,你若看懂了,還有什麼坎是過不去的呢。

二、不開心的時候和好朋友聊聊。

都說親情愛情重要,但人這一輩子可以心靈溝通的卻是友情,當你心情不好,討厭這個世界的時候,千萬不要乙個人悶在角落裡,而是需要跟你積極正能量的朋友一起出來聊聊天喝喝茶,吸取他身上的正能量。這樣什麼都會好起來的,相信磁場的力量。

三、不開心的時候出去兜風遛彎。

人在心情不好的時候,千萬不要把自己悶在黑暗的屋子裡面,你的情緒只會越來越低落。人在心情不好的時候,一定要去到乙個明亮的,通風良好的地方。

四、不開心的時候多微笑。

心情不好的時候,還是盡量讓自己多笑笑吧。對你的身邊人,對你愛的人。假裝你仍然熱愛生活,說不定你會發現,生活還是值得你熱愛的。

五、不開心的時候多運動。

運動中揮灑你的汗水和體內負能量的最好辦法,是**一切抑鬱矯情的良方。運動不僅能夠促進人的血液迴圈,新陳代謝 ,而且可以放鬆整個身體。運動還可以增加免疫力,提高心肺功能,分泌愉快的激素。

希望我的回答對您有幫助哦

如果對我的回答滿意希望您可以給乙個贊哦,不勝感激!也祝您生活愉快,萬事如意

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3樓:匿名使用者

總是不開心是因為沒能力改變現狀,還處不好身邊的人,建議,不要試圖改變什麼,先讓自己融進生活裡,珍惜好身邊的人,莫傷悲,愛你的人還在,你愛的人還好就行了。

4樓:匿名使用者

那是因為自己把自己搞的太累,想的太多,壓抑了,其實很多時候當不開心的事情過去了,你回頭再看,就覺得當時怎麼那麼傻,非要自己給自己找不痛快,別人根本不會感同身受,只是當時在那個不開心情緒中確實難受,但是再想想除了生命,有什麼過不去的呢?每個人生命只有一次,要活的灑脫,活出自我,不要因為別人的過錯來懲罰自己,太不值得了,要時時刻刻把自己放在第一位,其他都是假的,讓你不開心的人,早點遠離,生命很短,不要浪費

每天總是不開心,怎麼辦

5樓:jack常

人,總會有不開心的時候,不開心的理由也是各種各樣。

很多上班族去上班不見得都是喜歡工作,更多的是中壓力,生活的壓力、經濟的壓力逼著自己去上班。每天早上醒來一想到還要上班頓時心情就不好了。凡此種種,總之每天會有很多煩心事、讓自己不開心的事。

自己不開心的時候該怎麼辦呢?下面幾點也許可以幫到你

第一,把自己不開心的所感所想記錄下來。是什麼導致的自己不開心,是工作不順利,學習上跟不上,被老師批評。總之,自己想的東西寫在紙上,不管字寫的如何,字要寫出來就好了。

第二,放空自己。學會偷懶,什麼都不要想,給自己乙個安靜的機會讓自己整個人都放鬆下來,不要想任何事,就像禪宗裡的入定。掏空自己的情緒和想法。

第三,脫離不開心的環境。人往往陷入一種惡性迴圈中很難自拔,既然這個環境讓你每天都不開心,抑鬱,那麼離開這個環境或許是乙個好辦法。找個新鮮的環境放鬆放鬆,比如去一趟所走就走的旅行,去散散心,遊山玩水一番,環境變了,相比心情也會改變。

第四,把壓抑的情緒要釋放出來。人都說好人不長命,就是因為好人的負面情緒都憋在心裡,想發洩的時候會想,我是好人啊,怎麼能有垃圾情緒呢,就這樣憋著肯定出問題。所以有負面情緒很正常,找個機會發洩出了就好了。

比如有的人去遊樂場投籃,去健身房打沙袋。

人活一輩子,會遇到各種各樣的問題,不順和打擊,關鍵是我們怎麼去面對,垃圾情緒憋久了會出問題,所以該發洩的要發洩出來。

6樓:匿名使用者

我想,任何人,只要有快樂的理由,誰也不會選擇不開心,不快樂。

我的想法是,你不開心總有不開心的原因,或許就是鬱在你心中難解的結,你雖然天天想著,卻無能為力去解決這些問題,才會高興不起來的。

或許你是由於受到什麼事情對你期望值的打擊,對原抱著的希望變成了失望,卻又說不出來,導致你心裡鬱結。

解決這個問題的方法,我個人認為:

1、找個可以信賴的朋友,一起溝通一下,或許他可以幫你排遣一下心中的苦悶,使你建立對自己和未來的信心。因為人心是需要暖的。人與人之間的真情可以融化一些不快,讓人對這個世界產生美好的期待和希望。

2、自己寫個部落格什麼的,不是為了讓別人看,就是給自己的心事有乙個傾訴的角落,那怕自己鼓勵自己一下,從這種不開心,不快樂的狀態中盡快走出來。

3、保持「知足常樂」的心態,無論遇到什麼事,總會想著「比上不足,比下不餘」,自己總要找自己生活中值得快樂和開心的理由,不要對自己失去信心。這是最重要的。

4、 也許這只是人生理週期的乙個階段而已,休息好,睡眠好,慢慢會自癒的。

總之,無論遇到什麼事,都要想開點,每個人的生活都不是一帆風順的,都會遇到這樣那樣的煩惱,這很正常,當時間過去,這些經歷都會成為你生活中一些微不足道的回憶,保持對生活的信心,對自己的希望,我相信你很快會走出這個怪圈,重拾快樂笑臉!

7樓:匿名使用者

那是您的心態沒有調好,調好心態就ok了。人生在世煩惱無量,人生沒有筆直路,坎坎坷坷過一生。時間是不能停留,就沒有必要

。乙個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是他計較的少。人生的路很長,煩惱也好多。

要調好心態。好的心情就是天堂,憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事,忘記不愉快的事,不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了,就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。

去爬爬山,看看藍天、白雲,聽聽**,跳跳舞了。時間會沖淡一切,沒有過不去的

。會出彩虹。只要你調好心態,一切都會好起來的 。

8樓:匿名使用者

這位施主,我來給你說幾點我想你就會明白了,這個世界最笨的問題就是感覺自己不幸福,或者不開心,首先你要知道這個世界能讓你開心的只有你自己,不妨你來想想,你遇到再好的事情你把他想成壞事兒你又怎麼開心的起來,遇到再壞的事兒你把他往好處想你有怎會不開心,那個什麼失馬焉知非福,就這麼簡單,一切的開心或者不開心都是你自己的心態來決定的並非在外事物來決定的,能讓你開心的只有你自己……就像你今天我丟了一百塊,我會想還好才丟了一百塊其他的東西還在,我依然開心,也許撿錢的人撿了一百,他也許會想怎麼回事兒我居然才撿了一百塊我也許早點來會不會撿的更多呢!也許他還會不開心呢!你說了……

9樓:洪荒之力

人活在這個世上如果沒有外界給我們的壓力,就沒有任何積極向上的動力,這種壓力可能是**於物質上的,比如房子,車子,**等經濟上沒有達到預想的結果就會有壓力;

又或者是源於思想上的,這裡小編就要提到一種嫉妒心理,其實誰都會有這種心理,只是會不會表達出來,或者會不會行動上有所表現。比如同齡的人為什麼別人某個方面要比我強,又或者不同齡的人,為什麼比我小成績比我優異,這都是無形中的壓力。

心裡總是不開心怎麼辦 10

10樓:雷其英夙珍

人之所以煩在於有過多的執著,

把很多東西看得很重,如錢、如事業、如名聲。

佛說,人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下,便自在,

學會放下,那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來,一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗,

無論好也好,壞也好。建議看一下《老子》,他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,

別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句

「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,

讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,

放鬆全身,讓自己想像成乙個快樂的小天使……

3.選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。

比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,

並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,

我相信都是精彩的。

加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!

心裡總不開心怎麼辦,每天總是不開心,怎麼辦

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那就不開心啊。沒有辦法的事。那就不開心嘍 不開心也不能勉強開心的啊 不過總會有開心的時候 多想點開心的事情就可以了 滿意請採納 每天總是不開心,怎麼辦 人,總會有不開心的時候,不開心的理由也是各種各樣。很多上班族去上班不見得都是喜歡工作,更多的是中壓力,生活的壓力 經濟的壓力逼著自己去上班。每天早上...

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