搶籃板球有什麼技巧,搶籃板球有什麼技巧?

2022-01-04 06:30:56 字數 5436 閱讀 2374

1樓:

要卡好位置、、、最好把對方幾到你的身體後面去、、用雙手攔住他

2樓:he**en家長的苦

進攻隊員一般位於防守隊員外側,處於不利於搶籃板球位置。

因此,進攻隊員搶籃板球要突出乙個「衝」字。

當同伴或自己投籃時,近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點,運用身體虛晃的假動作,擺脫防守隊員的阻擋,繞、跨、擠到對手的前面或側前方,搶占有利位置,借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。

3樓:汐or漫

1、如果你是內線球員,卡位就是搶籃板的重中之重了。但卡位也是有區別的!!進攻中,如果你喜歡內線作戰,並且喜歡卡位要球的話,一定要練好轉身,一方面卡位要球的時候,你是背離籃筐的,而且防守球員相對來說離籃筐更近,所以,一定要練好轉身,在己方投籃的時候,順勢卡住防守球員的腰,轉身面對籃筐。

防守時,單純的卡位就是咯,另外就是要防止有人衝搶籃板,所以卡位的時候不但要卡住對方球員,還要站好位置,防止對方後衛或前鋒衝搶籃板,或者破壞籃板。

2、如果你是外線球員,那麼久要靠衝搶進行抓板。有了好的意識,找準衝的方向,這樣就能無往而不利了。

ps:如果卡位的時候搶不到好的位置,就要學會挑球,一般內線球員都是喜歡雙手抱球,所以,從後面用乙隻手將球挑到自己的抓搶範圍之內就好了。。。

希望對你有幫助~

4樓:型月埋葬

首先要卡好位...然後選擇起跳的時間,也就是球在最高點開始下落的時候開始起跳,確保你在至高點的時候能夠碰到球

5樓:嗜血的野狼

首先要卡好位置,和對球的落點的判斷。拿住籃板球後要注意護球。要不然容易被拍掉

6樓:

卡位,不管是進攻還是防守,搶板兒必須站定籃下最有利的位置

所以你看到籃球比賽中動不動就吹內線無球的人犯規,都是在猛卡位

簡單小技巧:對方進攻,他們的c就無限往內線衝,這時候你不能放任不管,在面對你的時候你就拿身體擋在他的前面,他往哪走你就往哪頂,當然不能推,不能拉,不能撞,原則就是你想往哪走我就不讓你過去。如果他拿背對著你,你就伸胳膊,架著他的後腰,使足了力氣頂,但不是推。

(記得壓低你的身體,雙腿分開,這樣才能站穩)

關鍵在於對方投籃一出手,你馬上轉身面對籃筐。雙手開啟。不讓對方c進去,

這時候籃板球10有8 9就是你的

雖然他壯,壯沒辦法,他的小動作會讓你吃虧。但是你要作到上述的步驟。這表現了你的態度,這是你雖然瘦,但是也不會讓對方輕易搶到籃板的態度。

如果你是乙個後衛。對方通過擋人戰術讓你突然要去防守對方的中鋒,你該怎麼做,因為身體不行就讓他進去輕易得分和搶板嗎???

相信你不會!

自信點,祝你成功!

相信自己沒問題,有了籃板就有了整個籃球!

7樓:汀中蓮

遇見比你高的人卡位,頂人;遇見比你矮的人舉起手撥球;注意籃板的**

8樓:杰希之魚

準確判斷球要落地的位置(這個純屬經驗),反應要快,迅速將對手擠在身後(就是我們所說的卡位),然後再球向下落的那一瞬間起跳拿球。不過要注意一定要拿穩,而且卡位的時候不能被對方逼迫的移動(這個純屬力量問題)

9樓:匿名使用者

技巧如下。1,卡位,2,決心,3,判斷,4,彈跳,5,身體

10樓:匿名使用者

人要高,反應要快,能夠預判球的執行軌跡,最重要的,還要有很好的臨場應變能力。回答完畢,望採納!

11樓:

卡位 。。建議練習方式: 自己用球砸球板。然後補 ,一直砸。 這既可以鍛鍊彈跳 也可以提高對球的判斷

12樓:

卡好位,看著球,然後找準時機起跳,下肢力量喲多練,下盤要穩

13樓:

卡位是很重要的,還有必須預判籃球的落點!接著就是展現你彈跳力 摘籃板的霸氣 咯

14樓:

卡位,預判,臂展,身高,彈跳

15樓:劉慶賀櫻空釋

首先是卡位,然後是搶籃板的意識,你要讓自己覺得每個球都不會進,都要努力拼搶,還有就是隊友配合和你自己的彈跳

16樓:鐘大俠

卡好位,然後判斷籃球的落地時的角度,然後拼搶!

17樓:匿名使用者

搶位,意識以及彈跳、身高等先天素質

18樓:周炎曦

主要就是卡位 這個好了 就算你沒彈跳優勢 一樣

19樓:仵紹元

卡住身位,對球的落點預判要比較好,要想和個子比你高的人搶板最好是使用單手抓板。

20樓:匿名使用者

首先,卡好位是最重要的,另外判斷落點,做好可以一手摘板,這樣另乙隻手臂可以擋住對方。

21樓:成都的西安人

卡位、意識、鍛鍊身體素質(包括肌肉、反應等)。還有就是在實戰中不斷總結經驗教訓。

籃球賽中搶籃板靠的是什麼,需要什麼技巧??

22樓:

1、1、進攻隊員搶籃板球

動作方法:進攻隊員一般位於防守隊員外側,處於不利於搶籃板球位置。因此,進攻隊員搶籃板球要突出乙個「衝」宇。

當同伴或自己投籃時,近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點,運用身體虛晃的假動作,擺脫防守隊員的阻擋,繞、跨、擠到對手的前面或側前方,搶占有利位置,借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。

動作關鍵:準確判斷球的**方向和落點,繞步或跨步衝搶,及時起跳。

1、2、防守隊員搶籃板球

動作方法:防守隊員處於搶籃板球的有利位置,位於進攻隊員內側,一般多採用「擋搶」。首先應保持正確的站位姿勢,兩膝微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之間,兩臂屈肘側張佔據較大的面積。

當對手投籃出手後,首先應注意對手的動向,並根據與對手的位置,運用上步、撤步和轉身搶占有利位置,把對手擋在身後,與此同時,觀察判斷球的落點準備起跳。起跳時前腳掌用力蹬地,向上擺臂並提腰,手向球的落點方向伸展,跳至最高點觸到球時,用雙手、單手搶球或將球點撥給同伴。如在空中搶到球未能傳出,落地時應保持身體平衡和保護球,及時運用傳或運轉守為攻。

動作關鍵:準確判斷球的**方向和落點,搶位擋人,及時起跳,迅速一傳。

2、搶籃板球技術分析

搶籃板球是一項較複雜的技術,它是由搶占位置、起跳、空中搶球動作和得球后的動作等環節組成。

2、1、搶占位置

搶占有利位置是搶籃板球技術的關鍵環節。要根據投籃的方向、距離、弧度判斷球未中**的落點以及觀察對手的動向,快速移動搶占有利位置。不論是進攻隊員還是防守隊員,在搶籃板球時,都應積極搶占球籃與對手之間的位置,把對手擋在身後。

同時注意球的落點及對手動向,準備起跳搶球。

2、2、起跳

在搶占位置的同時,要做好起跳的準備。兩膝微屈,上體稍前傾,兩臂稍屈置於體側,重心落在兩腳之間。注意觀察判斷球**的方向和落點,及時起跳力爭在最高點將球搶獲。

防守隊員搶籃板球,一般多採用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。進攻隊員搶籃板球則多採用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。

起跳的關鍵是要準確判斷球**的方向和落點,及時起跳,這樣才能在最高點搶到球。

2、3、空中搶球動作

起跳在空中搶球時,應該用背或肩擋住對手,雙手在頭上張開,根據進攻或防守的位置和球**方向,採用雙手、單手和點撥球等方法進行搶球。

2、3、1、雙手搶籃板球 跳起在空中時,腰腹用力控制身體平衡,身體充分伸展盡量佔據空間面積,兩臂用力伸向球落點的方向,當身體和手到達最高點時,雙手將球握緊,腰腹用力,迅速收臂將球拉回身前,兩肘稍外張注意保護球。雙手搶籃板球的優點是握球牢固,便於結合其他進攻動作,而且簡單易學,容易掌握。其缺點是搶球的制高點和範圍不及單手搶球。

2、3、2、單手搶籃板球 起跳後身體和手臂在空中充分伸展,搶球手臂伸向球的落點,當身體達到最高點指端觸球時,用捻指、屈腕、屈肘動作,迅速握住球,將球拉回胸前,另一手迅速護球。單手搶籃板球的優點是搶球點比較高,控制範圍大,也較靈活。缺點是不如雙手搶球牢固。

2、3、3、點撥球 點撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。當遇到身材較高大或球的落點離自己較遠而不易獲球時,可用指端點撥球的側下方,將球點撥給同伴,或將球挑撥到便於自己接獲球的位置。其優點是增加觸球點的高度,縮短傳球時間,為發動快攻創造有利條件。

但點撥球的準確性及與同伴的配合時機較難掌握。

2、4、得球後的動作

得球後落地要穩,保持身體平衡,注意保護球。進攻隊員搶到籃板球後應及時投籃或在空中直接補籃。如無投籃機會應迅速傳出或運出,重新組織進攻。

防守隊員搶到籃板球,最好在空中即將球傳出。如果空中不能傳球,落地後應側對前場,觀察場上情況,先看遠處,後看近處,迅速將球傳出,或運球突破後及時傳球。

23樓:三合寶樹

搶籃板球需要下肢力量(主要是小腿來提供彈速),腰腹背部力量(要位時起頂開頂住對手到作用),上肢力量在搶籃板是用的較少只需要在空中可以拉住球,落地時能夠強力護住球就可以了。

下肢鍛鍊正如我以往一直說的,練小腿,因為我沒器材,一般就是用腳掌的三分之一多一點站在門檻上,用力提跟腱和小腿使身體向上,這樣反覆,小腿酸酸的。然後腰部就是仰臥起坐。這三樣我每天做一樣,按天一輪。

上肢,我買了個啞鈴練。如果可以堅持,蛙跳也是很好的,就是這個有點辛苦,但對整個腿部腰腹背部彈速都有鍛鍊。

姿勢問題,雙手一定向後倚住對手,此時注意抬頭看球,面向自己這方隊員,雙手向後環抱(雙手向後,雙手手心向後環住對手),時刻用雙手感知對手在你身後的移動,然後跟著他移動,降低重心,雙腿分開紮穩,用腰和背頂住他。不要讓他有機會要到位置。切記要雙腿紮穩,雙手往後環住,這個是基本的。

揹筐和面筐搶板都適合用這個姿勢。

但是最主要還是意識和彈速,很多球員身高不高,但是能很好判斷球的落點,然後很快找到位置,快速拿到板,至於搶板判斷落點這個是要靠自己實踐鍛鍊的。眼準,手快。只言片語,希望對你有幫助

24樓:匿名使用者

身高、彈跳、站位、起跳時機的選擇、身體素質都是搶籃板需要考慮的因素;站位和起跳時機就算是所說的技巧吧。

25樓:

哈,要說搶籃板球,我是內行。首先要卡位,這是中鋒大前鋒的基本動作。看清球轉動的位置和速度,應準確地說判斷出來。

這個時間久了就熟練了。最重要的是,把位置卡住了,要不還搶個屁啊。小前鋒籃板球很重要,當中鋒於對方發生身體接觸時,記住,衝搶籃板球。

26樓:james小齊

首先當然要身體素質了,另外一點就是你對籃球弧線的判斷力。

27樓:匿名使用者

搶板分為兩種:衝板和卡位板。

衝板,就是一段助跑後起跳搶板,一般是身體對抗較差和身高較矮的人用的。衝板技巧在於距離和起跳時間。

卡位板,就是在籃下搶好位置,立地跳起搶板,要求有較好的身體對抗。卡位板技巧在於所站的位置和卡位技術。

28樓:匿名使用者

靠人品站位找到地方,靠爹媽生就一副好身闆,靠不要命把人群擠開一條路

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