1樓：whysorry無悔
籃板球的訓練時應該注意的細節，運球，怎麼樣更好的傳球得分，如何有效的防守。
2樓：劉心安兒
一定要做好熱身運動，一定要活動自己的手腕和腳腕，然後就是要注意拉伸肌肉，在訓練過程當中應該有計畫，也應該掌握動作要領。
3樓：巨集盛巨集盛
需要注意訓練的細節，是要注意投籃的細節，需要注意投籃的方法，是要注意跳躍的細節，需要注意腿部力量的細節，還是要注意臂力的細節。
進行籃球訓練，需要注意什麼呢？
4樓：hgc隨風
進行籃球訓練需要注意：1、穿寬鬆衣服或運動服；2、佩戴防護工具，如護膝、護腕、護肘等工具；3、運動前要做熱身運動；4、要控制好運動量；5、掌握正確的運球和投籃姿勢；6、勤剪指甲；7、及時補充水分等。
5樓：鵜鶘小跟班
進行籃球訓練的時候最最需要去注意的就是做好熱身動作，把自己的身體開啟才能夠有效的避免運動帶來的損傷，同時熱身好了的身體也更適合去進行激烈的籃球訓練。
6樓：今天是夏至
1，培養自己的打籃球的基本技巧，2，培養自己打籃球的運球以及配合的默契能力，3，培養自己打籃球命中率、
7樓：無能為力大蒜
我覺得要進行籃球訓練的話，一定要注意你的體質，而且一定要注意投球的速度。
有哪幾種訓練籃球技巧是利用籃板的
8樓：撲苒悠水身
補籃轉身落地 ，和補籃側身著地相比，該打法著地時球員背對籃筐，落地時身體側面正對籃筐是該打法的重點，其目的是為了護球 。
9樓：吳鑫學姐
籃板訓練。投球訓練，打板訓練，扣籃訓練，跳躍力訓練，通過籃板都可以訓練這些能力。
10樓：今天退休了嗎
要找到乙個特別好的位置，要注意到自己的位置是否阻擋到隊友，一定要盡可能的降低自己的重心，要張開雙臂，情況允許之下，也可以試著推開對手。
搶籃板球該怎麼訓練呢？
11樓：小豆子子梓
我覺得如果想訓練這方面內容的話，完全可以找乙個專業的教練去向他學習，並且在學習的時候一定要虛心請教，千萬不要驕傲。而且我們也可以通過看一些**去進行訓練，我覺得如果能做好這些方面的話，一定會讓自己把搶籃板球訓練的很好。
12樓：小阿星
我覺得在平時一定要加強訓練，同時也應該多練習，然後也應該注意動作的準確性，也應該注意上部和投籃的姿勢到位。
13樓：巨集盛巨集盛
可以針對籃板球進行相應的訓練，還可以進行彈跳能力的訓練，也可以進行投籃能力的訓練，這樣就可以完成訓練。
14樓：匿名使用者
可以多練一些無求的卡位，這種牆南門的前提，就是要先卡住位置。
在練習籃球的時候要注意些什麼？
15樓：網友
體能訓練是所有球類的基礎，任何乙個運動專案對身體素質都有一定的要求，必須首先具備乙個良好的體能才能準確地完成各種動作。1、提高耐力。沒有體能和耐力不能完成整場比賽；
2、增強力量。擁有良好的腿部力量，可以支撐快速運動；
3、加強核心部位即腰腹部肌群訓練。幫助調節身體平衡，是腰腹肌和下背肌，是核心部位。如果要想更進一步提高自己的體能，為高超的籃球技巧打下堅實的基礎，健身房的體能訓練是最好的選擇，好的硬體設施自然會令鍛鍊效果事半功倍。
16樓：在九連山俯瞰的義大利狼
練習籃球之前需要做好熱身運動，把身體運動開，以及訓練籃球時穿寬鬆的衣服，運動鞋，以及可以佩戴一些護腕、護膝等等。
17樓：球霸之神
首先要熱身，讓身體不會容易受傷，其次是基本功的練習，運球必須抽出時間天天練習，籃球規則的熟練掌握，還有就是步伐注意別走步。
18樓：磹緣蹨迎貎
最主要的還是要多看多練。
籃球訓練的注意事項有哪些
19樓：八卦達人
1、提高耐力。沒有體能和耐力不能完成整場比賽；
2、增強力量。擁有良好的腿部力量，可以支撐快速運動；
3、加強核心部位即腰腹部肌群訓練。幫助調節身體平衡，是腰腹肌和下背肌，是核心部位；
4、提公升速度。速度擁有領先優勢，快攻和回防，對速度要求高。速度內涵包括爆發力，搶籃板和急停跳投需要極強爆發力；
5、鍛鍊心理素質。
搶籃板球的技術、配合、及訓練，你有哪些了解？
20樓：娛樂王可樂
籃板是進攻的關鍵。當自己的球員開始投籃時，籃板手必須到位。一方面可以緩解射手的壓力，如果投籃不中可以補救。
另一方面也可以牽制對手的玩家，所以沒必要夾住自己的玩家。所以，也是組織進攻最重要的環節。
21樓：林青竹
我了解搶籃球板的乙個訓練過程，比如說要訓練籃球運動員的這個彈跳能力，其他能力啊，然後還有一些專業的名詞，比如說蓋帽，奪橋球等等。
22樓：巨集盛巨集盛
我的了解就是，對於搶籃板的技術要求是非常高的，對於跳躍能力的要求也很高，搶籃板的技術訓練非常有難度，訓練過程非常的刻苦，很少有人能承受得了這樣的訓練方式。
新手學籃球時的基礎訓練方法？
23樓：**座
基礎最重要 體能 腳步 這個需要自己下功夫。
訓練方法：1.基礎中的基礎是運球 會運球才能運動，才能突破。
我說的通俗易懂些 每天練習左手單手運球 右手單手運球（包括體前體側） 左右手搗球 一組100-200下 跑動中運球 鍛鍊對球的手感 慢慢的練習眼睛不看球 這樣在場上打球才能視野開闊，才能有大局觀。
2.投籃 首先要學好正確的投籃姿勢 以免分力，使不上勁，這都是姿勢不正確造成的 命中率就是靠多練習的 根據自己的時間安排 每日投進50-100個 時間允許的話還可以更多 但不要過度勞累。
3.運球上籃 這個就需要運球基礎了 出手時也需要手感 多練就會掌握力度 上籃最關鍵的是彈跳 主要用膝蓋和腰部發力 手一般只用於調整方向。
上籃可以分為打板和不打板 面對籃筐45度左右一般都習慣打板入框。
雙人訓練 可以練習傳接球 跑動中傳接球等等 如果有籃球隊的話最好。
新手最基礎的練習就這些，熟練後可以根據自己的身高，特長來決定你打的位置，比如身材較矮適合打後衛 身高體壯的可以嘗試向中鋒發展 慢慢的融入球隊。
24樓：驀然回首處
練籃球是沒有捷徑的，只有不斷地刻苦訓練才能提高水平．首先要練好球感，即控球．這些方法比較管用的。
1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看三十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下八字盤球 這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習 一定要注意應該要用五個手指運球，而不是手掌。這點很重要，要養成這個好習慣．再就是投籃，投籃 方法：
單手持球於頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。 要求：五指張大分開，指根以上觸球。
傳球(雙手擠球) 方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。 要求：
五指盡量分開，用力適當。
投保中需要注意哪些細節？投保前需要注意哪些事項
注意事項 1 如實告知健康狀況。投保的時候如果沒有按照健康告知書上的內容進行告知，對保險公司隱瞞疾病，即使當時沒有被發現，理賠時被拒保的概率非常大。在投保時，我們必須要如實告知 因為保險公司在理賠時可以輕鬆地查到我們的各種資訊，隱瞞只會讓理賠過程更加複雜。2 檢視保險的責任範圍。買了保險之後沒有仔細...
買戒指需要注意什麼買鑽戒要注意哪些細節？
暈，上面的太專業，我說些實用易懂的。第一，一定要有專業認證證書，鑽戒一定要有ngtc 或者 gia證書第二，戒託上面一定會標註材質，例如g750 18k,pt950等字樣 第三，一定要注意 不要被黑了，在網上都可以對比到一些，實在找不到把看好的戒指引數發給我我給你乙個 參考 一定要看清楚標識哦，有的...
裝修該注意哪些，裝修中需要注意哪些細節？
新房裝修注意6點 1 先設計好房屋風格 2 硬裝要確定好再裝 3 客廳裝修要考慮家具 家電擺放位置 4 臥室頂燈裝雙控，走廊裝聲控 5 廚房煤氣報警器，水池遠離灶台插座 6 陽台 衛生間留一定的坡度裝地漏。客廳裝修應該注意什麼？找好點的師傅吧，裝修公司費用貴的多去了 我講的是室內裝修哦，不是裝修之前...