古時候的人們是怎麼鍛鍊身體的

1樓：夏季蟬鳴

在古代人們的鍛鍊方法也是很多的，如：練武、長跑、長嘯、飛繩、舉石鎖、蹴鞠等的鍛鍊方法進行身體的強化。

古代詩人陸遊就是通過武術與長嘯鍛鍊的代表人物，據記載陸遊從小體弱多病，早年便是通過習武，在軍隊歷練之後體格得到了加強。作為乙個在古代活了85歲高齡的詩人，陸遊晚年就是用長嘯的方式來鍛鍊身體的，並且長嘯這項運動在當時也是十分流行的，並且現代科學也證明長嘯能使人放鬆心情，放鬆身體。

不同於陸遊的鍛鍊方蘇東坡則更喜歡用長跑的方式來鍛鍊，在蘇東坡看來規律的鍛鍊能夠帶來強健的體魄，因此蘇東坡每天都會長跑五公里來鍛鍊自己的身體。蘇東坡喜歡長跑鍛鍊這也是蘇東坡在與程政符的信中提到的。

飛繩是跳繩在清代的稱呼，在唐代被稱為透索，由此可見跳繩是作為我國的乙個古老運動一直流傳至今的，在古時尤其是宋時，節日時家家戶戶都會進行跳繩比賽。

古時有一種類似於舉啞鈴的運動方式，就是道光年間流行的舉石鎖，石鎖重大概是三十到四十斤左右，這種運動當時在北京較為盛行。

蹴鞠作為我國乙個古老的團體運動專案，也是足球的前身，這種運動專案在唐宋時期尤為盛行，很受大眾喜愛。

除了上面所說的一些在古代較為特別的運動專案外，還有騎馬、射箭等貴族間常見的運動專案。

2樓：孟小欠

有現代的壺鈴，我們老祖宗就有。叫石鎖，因為說五行中金是銳氣的，會傷人心神，培養殺氣。石頭的五行屬土，厚土載物，萬物生長從土壤開始，土是滋養人氣的。

3樓：小林是吧

長沙馬王堆三號漢墓出土一套古代廣播體操圖，古代人也是做體操的。陶侃運甓這個故事中陶侃就是每天通過搬運磚頭來鍛鍊自己，唐朝時候有石頭做成的巨大鎖，可能和現在健身房擼鐵一樣使用，還有五禽戲等等健身的方式。

4樓：九怪啊

長嘯在古代相當流行，它不是咆哮或尖叫，而是一種優美的，嚴肅的，有技巧的健康方法。當古代人長嘯時，他們舒展了身體，並有節奏的深呼吸。

5樓：

古代的人都比較喜好武術，因此練武成為人們鍛鍊身體最常用的方法，武術除了鍛鍊身體之外還有防身的效果，練得好了還可以報效國家。

6樓：談了個假的戀愛

在晚年期間，陸遊開始一種叫長嘯或者喊叫長長一聲的健身運動。長嘯在古代相當流行，它不是咆哮或尖叫，而是一種優美的，嚴肅的，有技巧的健康方法。當古代人長嘯時，他們舒展了身體，並有節奏的深呼吸。

7樓：魚界

魏晉隋唐五代時期，有關技巧的身體運動專案，基本上是沿襲著漢代已較為完備的形式，但在難度上、方式上都有所發展。

8樓：嫣然

古代人鍛鍊身體的方式是很多樣的，練武術，長跑，還有類似於現代的舉啞鈴的運動等等。

9樓：luu陽光的

古代人都經常練武的，練武是最能強身健體的了，也有人是通過長跑，游泳之類的方式來進行鍛鍊。

10樓：奔跑的玥玥

古代人民的健身的方式有很多，一般的話騎馬射箭之類的都是不錯的選擇。