1樓：匿名使用者
一般人的正常睡眠時間是8個小時 最少是6個小時 當然睡覺時間也是有講究的 最好是在12點之前 我記得不是太清楚了 因為晚上 是自身修復和排毒的時間 而且大腦在晚上會對你今天的資訊進行歸納 身體中的各類器官也在休息 肝臟除外 要是工作或者學習任務重的話 還是最少要保持6小時的睡眠處於自身考慮 上限在10小時 睡的時間長了也不好 影響身體的排毒和營養攝入 早上起來最好喝杯水
2樓：冷顏靈禎
睡眠時間，顧名思義，就是指人入睡到甦醒的這一時間段。它可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。
正常睡眠時間
年齡段適宜睡眠時間新生兒20-22小時2月嬰兒18-20小時1歲15小時2歲14小時3-4歲13小時5-7歲12小時8-12歲10小時13-18歲9小時成年人7-8小時（但最近研究發現也不應少於9小時）60-70歲5.5~7小時 解釋
1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）
2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
25歲的人,每天要睡幾個小時才好?
3樓：匿名使用者
晚上7-8小時。。。白天半小時的午覺。。
成年人每天應該睡幾個小時？為什麼睡滿十個小時仍覺得很睏？
4樓：匿名使用者
成年人每天應該睡7-8小時。
睡滿十個小時仍覺得很睏的原因：
1、如果你是幹體力活的，晚上回去倒頭就睡，休息夠了，肌肉疲勞感會消失，第二天起來自然神采奕奕。體力上的疲勞是由體內產生大量酸性物質引起的，應該採取靜躺的休息方式。
2、但如果你是幹腦力活的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於興奮狀態，這種疲勞，過度睡眠起到的作用並不大。保持正常睡眠就夠了，但你的精神並不能因為靜躺的方式得到恢復，所以即使你睡10多個小時，精神狀態和睡7個多小時是差不多的。
擴充套件資料：
睡覺的禁忌：
1、忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
2、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
3、忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
4、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
7、忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠品質。
5樓：**座果
最科學的就是乙個成年一天最好是睡8-9個小時是最好的 因為睡眠的時間太長了就會使人產生疲勞感反而對身體不好 如果說時間太短了就會有點把不起精神來 ；
另外還是要看睡眠質量怎樣，如果晚上失眠醒來三四次，這樣的睡眠也是不行的；
改善失眠症狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。最好在睡前喝杯眠夢香，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
人的睡眠，需要多長時間？人的睡眠一般要幾個小時？
年齡段 適宜睡眠時間。新生兒 20 22小時。2月嬰兒 18 20小時。1歲 15小時。2歲 14小時。3 4歲 13小時。5 7歲 12小時 an 0 si 2 8 12歲 10小時。13 18歲 9小時。成年人 7 8小時 不宜少於6小時 60 70歲 9小時。70 90歲 10小時。90歲以上...
小學生的睡眠時間應該是幾個小時，小學生應該保持幾小時睡眠呢？
對於小學生每天的睡眠時間最起碼應該保證八個小時以上，需要保證孩子充足的睡眠時間才會使孩子身體得到正常的發育。孩子的年齡比較小，處於生長發育的高峰期，睡眠的時間就是孩子長身體的時間，特別是晚上九點鐘到凌晨一點鐘，這個時間段是生長激素分泌最旺盛的時候，生長激素分泌的比較多，才會使孩子的身高增加的速度快一...
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