1樓：手機使用者
肩膀關節痛一般就是肩周炎，與年齡,受涼,工作性質有關,活血化瘀,保暖,按摩,理療有效.建議到醫院檢查一下。**的方法可以通過家用型理療儀護理，九耀這個牌子比較不錯。
下面還有一些實用的方法，注意控制好乙個運動量。
1 甩手鍛鍊:
患者彎腰,患側手臂下垂,先用力向前向後擺動,再向左右擺動,動作幅度由小到大,反覆進行.使肩關節擺動的幅度逐漸增加,越大越好.
2 彎腰晃肩法: 彎腰把患側肩部連同胳膊向下垂,體位和甩手鍛鍊一樣.然後做肩關節環轉運動,動作由小到大,由慢到快,可能會出現疼痛,因此不要追求一次好徹底,應該耐心,循序漸進.
3 「爬牆」活動:
患者面對牆壁站立,用雙手或單手沿牆壁緩緩向上爬動,使上肢盡量上舉,然後再緩緩退下,回到原處,反覆進行.也可以用患肢的手拿一支筆,每次舉到最高處,劃上一道,標明「爬」的高度,爭取第二天超過,每天這樣練習,可以逐步恢復胳膊的高舉功能.
4 抱頭收展法:
雙手交叉抱在頸後部,兩個胳膊肘先盡量互相靠攏,然後作肩關節外展動作,兩個胳膊肘往外撇,反覆20次以上.
5 梳頭:
患者用患肢梳理自己的頭髮,先從患側梳起,從前梳到後,然後再梳健側的頭髮,也是從前梳到後.
6 體後拉手:
雙手伸向背後,健手握住患手,將患手向健側的斜上方反覆牽拉,然後漸漸向上拉動,反覆進行.
7 外旋鍛鍊:
患者背靠牆而立,患側上肢握拳並屈肘,做肩部外旋動作,就是我們常說的活動肩關節的環轉運動.盡量使拳背碰到牆壁,反覆進行
2樓：匿名使用者
看是肩周炎還是頸椎病導致的
還是肌肉勞損
找理療科大夫
關節痛是什麼原因，手關節痛是什麼原因
關節痛 及常見疾病 1.韌帶損傷 關節周圍韌帶損傷膝關節韌帶在膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。患者會有明確的外傷史，膝關節疼痛 腫脹 瘀斑 活動受限。2.軟骨損傷 主要是膝關節的半月板損傷，當膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋...
低燒 血沉快 手關節痛
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