1樓：發光的
呵呵~你不必害怕，初一沒怎麼長高沒事的，基本是等到初三初二才有明顯變化，像我哥，他六年級1.43，初三1.89，當然，他也有吃補品。
例如排骨湯、每晚堅持吃牛奶一瓶（特侖蘇。），他也經常在家跳繩，你可以參考一下。對了，可能是男生的緣故，他也經常打籃球，你有空可以打也可以不打。
我姐也有和你一樣的經歷，她經常在家跳繩，或者原地跳10、20下，營養供給也很充足，她經常吃雞湯，吃魚，她現在讀了初三，1.69.她可能是青春期了吧，（我曾經聽說過男女生在青春期身高也會迅速增高。
）你應該還沒有。不過，我覺得身高是問題，但是成績更是問題，瞧瞧我（我不是自戀！！），六年級，只有1.
42.（←超矮！！！）但是我成績名列前茅，沒人說我矮，我想，他們之前可能會鄙視我，但他們後來把這種鄙視轉化為了一種敬仰。
你身高很重要，但我覺得成績才是最重要的。你可以在晚餐吃豬肉、牛肉，（不要認為吃牛肉會變得很胖）蝦，魚、豬心、蛋。這是我的意見。
2樓：夷秀花孝戊
現在才初二，年齡還不大，只要你自己堅持多運動，比如說早上跑步去上學，多打打羽毛球桌球等，自己要吃好點每天喝一兩杯牛奶，乙個雞蛋，不能挑食哦！千萬不要怕長胖，不要想到去**，現在是長身體的時候，一定要堅持哦！要不然等以後來後悔就來不及了。。。
3樓：沃仁鹿雀
沒事，你還小，只要保證每天補充足夠的蛋白質，鈣，鋅。不挑食，多吃
，蔬菜，還有，每天堅持鍛鍊，肯定行，不要擔心
4樓：
我40多歲，用大長腿2個月長了差不多2cm，年齡越小吸收效果越好，期待乙個療程後長5cm
5樓：boy斌
最好的發育時刻，天天喝純牛奶，吃燉的童子雞，多參加體育運功，就這麼簡單~
6樓：依然
你還好，我高二了，我們班有幾個同學也才1.5幾，最後她們想開了，要做那種迷你可愛的。
還好你才初一，多半還要發育，不用擔心。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有胺基酸的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
健康的飲食，良好的生活習慣，每天堅持運動。
差不多就這樣
7樓：匿名使用者
有個內部資料上，曾發現有個農村的小女孩乙個月時間，長高了8cm，她家人很驚奇，研究她的行為變化，發現那段時間她很喜歡生吃胡蘿蔔，而且就著炒黃豆，她說這樣特別香，經常這麼吃。然後她父母也試了，也神奇的長高了2 3cm。 雖然這個方法還沒經過實驗證明，但是胡蘿蔔和黃豆的營養元素都是非常豐富的，想想應該不會那麼驚異小女孩的長高。
8樓：匿名使用者
堅持鍛鍊，不偏食，女孩和男孩不一樣得，女孩一般發育慢
9樓：天一劍堂
食物均衡，勞逸結合，身心輕鬆愉快
十三歲女孩怎樣能長高
10樓：癮大技術差
13周歲的女孩子身體有很廣闊的生長期發肓空間，但如果想長得更高
一些的話，就需要充分挖掘自己的生長潛力，要特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..
身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.最後，祝你健康平安，幸福快樂！
如果你認為對你有點啟發的話，請點選右下角的採納，謝謝！
11樓：匿名使用者
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
12樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時注意飲食均衡，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的。
13樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
13歲女孩吃什麼可以長高
14樓：古方紅糖
「13歲的女孩是青春期發育最快速的階段，孩子的身高一般是由於多種原因影響的，例如臨床上比較常見的遺傳基因，飲食以及骨骼的發育情況，在13歲女孩發育階段家長一定要給孩子適當的多吃一些含有鈣物質比較多的食物，能夠促進孩子骨骼的發育。同時也能夠促進孩子身高的增長。對於女孩來說平常可以多做一些體育鍛煉，能夠增加骨骼生長的速度，對於身高的增長也是有一定幫助的，家長在平時一定要保證孩子有充足的睡眠，能夠促進大腦的發育以及骨骼的發育。」
15樓：集極住
這個太多了
因為你可以吃飯也可以
需要一定營養
然後才會有吸收
特別長身體的時候，平時就要主要
16樓：公懷雁
13歲長高的是不是玉公尺排骨湯或者多吃一些瘦肉鯽魚？魏。如果現在比較愛小的話，很有可能是遺傳的，因素也有可能是因為身體營養不良的，因素，因此需要多吃一些高營養的食物而且平時還要多做一些跳躍運動，可以促進身體的長高。
13歲女生長高的方法
17樓：小草下的果凍
你好，女生13歲的平均身高是156.3cm，標準體重是44.79kg,你身高還可以，不過你初潮來得早，意味發育也會提早結束，女生一般來月經3-4年就會停止長高，所以一定要注意好身高這個問題。
你現在一年才長2cm，我估計你生長盤已經在慢慢關閉了，不過還是有機會長高的，有去醫院檢查過生長盤是否關閉嗎？如果生長盤沒有關閉的話，還是可以長高的，一定要抓緊時間在生長盤沒關閉的這段時間內讓自己多長高一些，因為生長盤一旦關閉就無法自然長高了。為了更好的成長，要先調節自己的生活狀態，其中最重要的3點：
運動、睡眠、營養。首先運動，要多如跳繩、籃球、跑步這樣的運動。然後每晚10點前睡覺會更好！
因為晚上10點到凌晨2點鐘生長激素分泌最為旺盛，有利於刺激生長盤分泌骨細胞，促進骨骼的成長！成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好 我有個堂妹，今年15歲半，身高快接近168了，她身高本來不算高，聽她說上初中後用了叫tallplus的，後來長的快了，去年過年回去看到她，我真是嚇了一跳....想長高的話可以試試，希望對你有所幫助，望參考
18樓：匿名使用者
13歲是應該是高峰期的，一定不要熬夜，注意適當的跳躍，盡量提高作業效率，不要熬夜到12點，寧可早起，不要晚睡，這樣會影響生長激素分泌，12到14歲是女生的最高值，但是過了也不一定說不可以長，我現在19了大一女生，堅持鍛鍊有4個月的時間了，還長了有2釐公尺喔，現在是160了，算滿意的吧，我還是看的楊雲風的鍛鍊長高日記裡的方法做的，晚上打卡～熱身跑步一千公尺，跳躍摸高六十個，然後壓腿左右各40，踢腿左右40次，吊單槓乙個30秒，做15個，然後彎腰摸地40個，然後結束，還是要控制一下自己盡量早睡～可能剛開始吧運動量會覺得有點大，會感覺全身上的肌肉嚴重痠痛，不過慢慢堅持2個星期就好了，給自己一段時間的適應期了再去加大訓練強度吧～不甘心就要加油做，不放棄，行至水窮處，坐看雲起時。
19樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
20樓：張木頭
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
長高的重要因素：運動，睡眠，飲食和壓力，堅持做（成長伸展運動）和配合睡眠和飲食可以更好的幫助孩子的成長。
21樓：
首先得看你的生長板是否閉合，如果還沒閉合的話，多做拉伸運動：如每天打籃球、跳繩等，多補鈣，晚上10點休息，看下效果。測一測
十三歲男孩吃什麼食物長高,13歲的男孩吃什麼食物可以長高
1 牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等，對增高極為有利 2 菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜 萵苣和辣椒等。3 胡蘿蔔含大量的維生素b1 b2 b12 咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿...
13歲小女孩用什麼衛生巾好,十三歲的女生最好用什麼牌的衛生巾
七度空間是少女專用，不錯的。蘇菲，abc的都行。13歲啊，建議你用abc的飛系列 abc的比較軟一點，對 傷害小，七度空間的也不錯，超薄用著也舒服 我一開始來媽媽就買七度空間的，當然好一點的是abc的超市都有的用好一點的好一些 沒聽說過專為青春期女生設計的衛生巾 跟幾歲沒啥關係吧 怡麗，這款衛生巾，...
十三歲女孩讀不來書學什麼好
學西點挺好的，現在西點行業發展很好，年紀小可以學習長期專業，畢業後推薦就業，沒有找工作的壓力。年紀大一點的可以選擇短期課程，後期開店創業或者就業收入都不錯 1 西點師社會需求量大。目前，中國西點精英人才稀缺，從業人員約百萬，但優秀烘焙技術人才仍比較少。2 西點行業人才緊缺。不少企業嘗試邀請專業西點師...