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1樓：樣心底

即使我們選擇營養的食物,我們的主餐,我們有時可能仍需要補充營養。通過小吃我們可以給我們的身體和大腦更多的能量。好的食物不應該有太多的脂肪和糖。

這意味著一個蘋果、香蕉、橘子都是不錯的選擇,但一塊巧克力或一包薯片確實不好的。水果給我們碳水化合物,我們的身體和大腦靠它讓我們擁有能量，他們也使我們補充纖維素和維c，大多數水果天然甜潤,可以直接食用它們——我們要做的就是洗淨、去皮。

水果不是唯一的健康小吃.還有許多種簡單而健康的食物,味道好極了,使我們能夠一直吃下去，準備一頓可口的小吃並不會太困難，大多數零食可以在很短的時間做出來，有的其他小吃會花一段時間準備,但是它們給了我們一個來練習我們的烹飪技能的機會。餃子肉卷和是美味小吃,可以花大約15-20分鐘來製作。

這裡有兩種食譜,你可以試試。

2樓：匿名使用者

即使我們選擇有營養的食物來作為主食，我們也許仍舊需要不時補充。零食可以給我們的大腦和身體更多的能量。好的零食不能有過多的脂肪和糖類。

這意味著一個蘋果，香蕉或者橘子是好的選擇，但一塊巧克力或者一袋薯片則不是。水果能夠提供碳水化合物，這是我們身體和大腦的能源。水果也提供了纖維和維他命c。

大多數水果都是甜的，我們也直接吃下去-----只需要洗乾淨或者削皮就好了。

不僅僅水果是健康的零食，還有許多健康的零食好吃而且對我們的成長有益處。準備一頓好吃的零食不會太難，但他們能夠提供我們一次鍛鍊廚藝的機會。餃子和花捲都是好吃的食物，而且只需要準備15-20分鐘。

這兒有兩個食譜，你可以試一下

3樓：匿名使用者

儘管我選擇健康食品作為主食，但我有時可能仍可以需要補充熱量。這時我們通過吃零食供給身體和大腦多一些的能量。好的零食不要含有太多的脂肪和糖，這意味著一個蘋果，一個香蕉，或是一個橘子是很好的選擇，而一塊巧克力和一袋薯條則不是。

水果為我們的身體提供鈣，有了鈣，身體和腦才有能量。它們也供給我們纖維和維生素c。大多數的水果是自然甜，可以直接吃，我們所有需要做的就是清洗和剝皮。

水果不僅是健康的零食。許多菜譜可以做出簡單健康的零食，味道好，還有營養。準備一餐豐盛的零食不必太難。

大多數很短的時間就可以做好。還有一些零食會花費較長時間準備，但是他們給了我們鍛鍊廚藝的機會。餃子和卷吃的小吃是好吃的零食，準備大約需要15至20分鐘。

現在有兩個菜譜可以試一下。

4樓：瑤愛袁

即使我們選擇有營養的食物作為我們的主餐，但偶爾我們可能仍需消耗能量。我們通過零食給予我們身體和大腦更多的能量。好的零食不應該包含太多脂肪和糖，意思就是說一個蘋果，一根香蕉，或者一個橘子是個不錯的選擇，而一塊巧克力或一袋薯片就不是。

水果提供我們碳水化合物，即我們身體所需的能量。它們同樣提供我們纖維和維生素c。大部分水果天生很甜，我們只需要洗乾淨或把它削皮就可以吃了。

水果不僅是健康的點心。這裡有很多簡單的又健康能幫助我們保持好身體的食譜。準備一頓可口的點心不是很困難。

大部分點心都可以很快做好。其他的需要長一點時間去準備，但它們都給了我們一個鍛鍊廚藝的好機會。餃子和蛋卷是能夠在15~20分鐘做好的美味的帶你下。

這裡有兩個食譜你可以嘗試。

5樓：匿名使用者

即使我們在主餐中選擇有營養的食物，我們也許任然需要不時補充營養。吃小吃可以可以給我們的身體和大腦補充更多的能量。有益的小吃不應含有太多的脂肪或糖，也就是說，蘋果、香蕉、橘子是好的選擇，而不是巧克力或薯條。

水果向我們提轉換為我們身體和大腦能量的碳水化合物，同時還提供纖維和維他命c。大多數水果有自然的甜味，我們可以直接吃——所有我們必須做的就是把它們洗乾淨或削皮。

水果不僅僅是健康的小吃，有很多烹飪法可以做出味道不錯、簡單而又健康的小吃。準備一份美味的小吃並不是非常困難，大多小吃可以在短時間內做成，其他的時間需要長一些，但這可以給我們提高我們廚藝的機會。美味的餃子和春捲可以在15—20分鐘內做好，你可以試試這兩種烹飪方法。

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