1樓：林超太帥了
乙個人的身抄高生長其實和襲年齡並沒有什bai麼直接的關係，du想要長高關鍵還zhi是要看骨骺線的生長情況，最dao基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要長高就不能忽略一下幾點：
1、不挑食，合理的搭配膳食，保證營養均衡發展2、堅持每天適量的運動，但是不要過量，給身體造成負擔3、每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜也是身體長高的關鍵時間
真的30歲了還會長高嗎?
2樓：默默她狠傷
30歲的人骨骼線已經閉合，長高的可能性不大。
通常情況下男性骨骼線會在19-23 ，女孩也會在17-19閉合，所謂骨骼線閉合，就是身體不會再自然長高了，想要達到增高的目的，就必須要接受科學專業的增高**，可是還是有一些人由於增高心切，選擇通過了各種各樣的增高藥物，有的甚至出現反作用，一點都不注意增高的注意事項，就是盲目的增高，這是非常不可取的。
很多成年人都受著**增高的困擾，身材的高矮不僅影響乙個的公升學、就業、參軍等大事，更讓人頭痛的是妨礙配偶的選擇。薪酬多少也與身高有關，英國倫敦一所大學所做的研究發現，在所有行業中，身材高的員工賺到的錢比身材矮的同事多1/4。
3樓：寂莫時間
友，除了吃好外，要多多的參加體育鍛煉才能快速公升高。不管男女一般到25歲才停止生長。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.?懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。
練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、**跳、多級跳和原地縱跳等。
助你挺拔的長高體操
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50公尺，重複4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。
單槓練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每週不少於三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收穫。
日常鍛鍊身體增高法
如今市場上用於增高的藥物和器械不少，且**昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛鍊，下面介紹幾種有功增高的鍛鍊方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。
待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
4樓：鄢英皇甫曉筠
不能。因為你的骨垢已經癒合不可能在**生長了！這是醫學方面的問題。如果你要購買助長產品，最好詢問正規醫院的醫生並對你的骨進行相關檢查！
5樓：匿名使用者
這個不一定的，不過一般男性17～26歲，女性16～25歲，這個年齡算是長高的最後衝刺階段了，還是有希望長高的，平時多做拉伸運動，最好在家裡配個百倍特拉伸器，長幾厘公尺是沒問題的。
6樓：匿名使用者
我28歲以前都是1.68，然後迷上了健身，經常喝蛋白粉和吃鈣片，現在32了1.73！不知道是怎麼回事！連我的家人都不敢相信
7樓：有惡夢
有啊 我哥就是 20多歲一直是一公尺七多 現在32脫鞋有183左右 每個人發育速度不一樣 有的人15骨骺線就閉合了 有的人30多還沒有 還有男人長高的潛力比女人大很多 女的30歲基本沒戲 男的還是有不少的
8樓：染悠韻帶
乙個好的生活和飲食習慣是很主要的，再有就是有個好基因，千萬不能熬夜，適當的多運動非常有用，尤其跳躍的那種運動更是翹楚（袁樂回憶）高六釐公尺運動，但是不是所有人才能長高，因為有的人基因就是那樣，有的人則是缺乏一些營養。
9樓：我們曾年少過
"我初一的時候是1.54公尺,高一的時候就長到了1.⑥4公尺.
我就說說我自己的經驗吧.高不要急,一部分人是會受到遺傳的影響,可能不會很效.我覺得跳高是能高的，因為每當跳一 次，骨髓應該也在運+動吧。
不過這長 高是需要時間的，很慢。 不過我聽朋友說起長 高的經歷，我就按照朋友說的，看了（賀站羽魁梧路）成功增 高到自己理想身高，如果要增 高，請充 足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候tuǐ可能會蹬的一下，那便是增 長的預告。
現在21了，真的不能再長高了嗎，男26歲，還能再長高嗎
21歲了不一定不能長高，老話說 二十三還竄一竄呢 一般除了先天性因素外只要肯運動而且吃的健康都可以長高，長高首先得先管住自己的嘴，多吃綠色健康的蔬菜，少吃一些油膩的肥肉，那樣的話身體就能補充更多的維生素。長高必不可少的就是運動，一定每天都要運動，只有運動了才能讓骨骼生長的更快，就算21歲了，只要多加...
18歲還能再長高麼，21歲還能長高嗎？
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂...
21歲還能長高嗎，女孩21歲後還能再長高嗎
男性17 26歲，女性16 25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2 3釐公尺的長高潛力，在這個階段通過合理有效的 及足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。身高停止生長,男孩27女孩25，如果想增高,千萬別亂吃藥,可以每天早上起來後跳...