1樓：寂寞北京城
仰臥起坐不要再硬地面上做，對脊柱有損害。
最起碼鋪一塊大浴巾。
keep這個健身app開始收費了，好失望，求推薦一款免費又好用的健身app?
2樓：飛翔的赫闌鵀
keep沒有用過，因為開啟一看滿要要錢。try倒是還行。10月份做了14天的訓練，從個人體質及訓練專案的反饋來調節，真人示範，用起來還算順手。
現在有份vip課程及普通課程，還是不錯的。
3樓：璇璇破曉
什麼鬼？創始人不是說過不會收費的嗎
4樓：感動被生活褪色
推薦try健身。keep那個bai定製計畫功能個du人覺得本zhi來就不好用，現dao在居然還內
開始收費了...可怕可怕。
容try的那個定製計畫是我用過的最好用的，基本和健身房私教模式一模一樣的，先是評估你的身體資料，運動能力，接著給你定製計畫，你每天做完它定製的計畫必須給它乙個反饋，它會根據你的反饋對你第二天的訓練進行調整，我覺得這個就很像私教，但keep火辣啊都沒有這個功能，定完計畫就完了也不管你能不能完成完成的好不好。
try健身這個軟體現在體量應該沒keep火辣大，但我覺得他前途無限，推薦給題主，希望對你有幫助，望採納
5樓：小dodo家
nike training不收費很簡潔
介紹幾個健身用的app除了keep，要好用的 100
6樓：來霞眭壬
綜合**塑形類：nike訓練營
7樓：匿名使用者
用過無數多個，最後找到乙個叫運動解剖的，可惜只有ios版本，我在ipad上用。如果是真的想深入自學健身的話還是用這種，先學肌肉的運動再按自己的需求找動作。如果只是想運動或簡單健身的話推介nike training club。
8樓：吾皇黑馬
跑步用的軟體推薦：runkeeper, runtastic和nike+ running，推薦程度從高到低;
鍛鍊腹肌：situps;
俯臥撐：pushups;
引體向上：pullups;
深蹲：squats。
9樓：匿名使用者
名字叫輕酷的，這個比較綜合，可以自己選健身場所
10樓：億創飛揚李思言
這是一款比較受老外喜愛的運動社交軟體。again不僅可以記錄運動全程的資料,還可以由使用者自己錄製每個動作，多個動作設定數量和負重來組成一組訓練，多組訓練再組成一週的計畫,這些訓練可以自用提高效率，還可以**給他人而獲取相應收益,運動交友賺錢三不誤!
使用者建立或購買的訓練都是記錄在虛擬運動輔助系統裡,通過記錄和反饋可以提高訓練效率。
這種極好的使用者體驗給again帶來了不少的忠實粉絲,使用者可以邊訓練邊有收益,兩全其美,訓練更加有動力!
11樓：紅妝向晚
健身寶典，超級**王，咕咚
12樓：能不能多喝點水
keepwell
健身、營養、護膚、打卡一體
個人最喜歡的就是點滴的功能！
打卡還能跟朋友一起抱團
互相督促 便於堅持
首頁還有各種健康的資訊 畫風簡潔 ui舒服
13樓：虛偽的我們
有個叫真我的軟體不知道用過沒
口號是「智慧型健身 國內第一家使用智慧型硬體裝置和健身結合的網際網路公司
智慧型硬體+專業教練指導+科學的運動分析報告。科學健身
14樓：只想看一看
最近我都在用真我，它的記錄形式比較簡單明瞭，還會根據你的具體情況搭配營養**，很好用哦
想問一下完美囚徒健身好還是keep這個軟體好，還有其它好的推薦麼
15樓：
這兩者側重點不一樣的。
keep大多數使用者跟練的教程都屬於有氧訓練，更傾向於減脂。
囚徒健身更多的是無氧運動，傾向於增肌和增長力量。
要看你的健身目的是什麼，然後選擇合適的。
16樓：你喜歡士多啤梨還是芒果
我覺得keep好用點 一直都在用keep
17樓：小柚柚
keep挺好的，還可以跳鄭多燕
18樓：
我覺得keep不錯 我一直在用哦
健身教練這個工作好幹嗎，健身教練這個職業好幹嗎
健身行業好不好幹取決於你自身。我認為，以後幾年，真正有知識很能力的健身教練將會越來越好幹，而那些只會賣嘴皮子的將會黯然退場。我本人就不怎麼能說會道。雖然在創體培訓過溝通交流這些，但比起那些老油子還是有區別，但是會員能看到我給他帶來的改變。專業和知識這一定要紮實。健身教練的日常工作內容，主要還是以指導...
健身前吃飯好還是健身後，飯前健身好還是飯後健身好？
健身乙個在飯後1個小時在進行鍛鍊，而健身後應該再過半個小時再吃飯為宜。增肌健美鍛鍊方法 健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以做8到12rm的負荷，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不...
家裡健身用跑步機好還是健身單車好
同樣的強度下跑步機的燃脂量要高於動感單車，但是動感單車輕鬆，比較容易堅持，也能很好的塑造腿部線條。要根據自己的狀況和愛好選擇 跑步機和動感單車都是非常受歡迎的有氧器械。跑步機模擬的是跑步運動，動感單車模擬的是自行車運動。雖然，科學論證表明，跑步機的運動強度和鍛鍊效果肯定要強於動感單車。但只要你堅持鍛...