1樓：宇宙外的三道題
不會。踮腳尖就是提踵。提踵是練小腿肌肉
的。拍打放鬆肌肉法
肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打鬆結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於200下，能有效促進迴圈，幫助放鬆緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。
瘦腿捏揉法
在沐浴之後在腿部塗抹具有燃脂緊實功效的纖體服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放鬆，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發熱或發疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。
拉筋法腿部肌肉緊實、小腿粗壯的mm經常做這組拉筋運動，可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效
step1：坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾。
step2：兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地抬高。柔軟度不好的人，可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方，讓你做起來較輕鬆。
step3：將下巴往天花板抬高挺胸吸氣。
長跑法堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積造成，即便你是屬於肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練都有利於將腿部脂肪轉化為肌肉，改善小腿線條。而要決就是每天堅持40分鐘左右的慢跑或快步走，運動不要過於劇烈，在運動後一定要進行腿部拉伸動作，讓小腿線條變得修條苗條。
step1：用雙手抱住左腿，使胸緊帖腿部，保持住，心裡數二個八拍，然後換右邊。
step2：雙腳分開與肩同寬，用右手夠左邊的地板，二拍內左一下右一下，然後換做一邊各二個。
step3：雙腳併攏站，彎腰，用雙手拌住小腿外側，頭向腿靠緊，保持兩個八拍。
step4：雙腳腳外側著地，雙手抱肘於胸前，身體前傾，慢慢下沉，保持兩個八拍。
5注射法
通過對腿部注射botox等生物素，來肌肉退化而達到瘦小腿的作用，適合合小腿肌肉發達的人，對小腿脂肪過多的人無效。需要注意的是，使用這種注射肉毒素瘦小腿的方法雖然立竿見影，但是有效期通常在半年左右，需要重複注射。
2樓：匿名使用者
不能，可以增強小腿肌肉，
3樓：雨過澄碧
不會，多運動少吃東西就會瘦的
踮腳尖可以瘦腿嗎?
4樓：匿名使用者
好像聽人說過，踮腳尖，往前走，或者踮腳跟後退著走都可以瘦小腿
5樓：烏特卡卡
完全可以，並且效果顯著。
6樓：小黑歐巴歐巴
打鬆腿部肌肉
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
方法如下：
1.平日可坐在地上，將乙隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
2.當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
每天踮腳尖 瘦腿又**
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的**工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
方法一1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以乙隻手扶支撐物上，以保持平衡。
方法二1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
利用瘦腿物
進入最後階段，當然要加速**效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫忙，瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！
7樓：匿名使用者
恩，是可以的，因為墊腳尖的時候，會扯動腿部肌肉從而加速能量的消耗，應該能瘦腿的。還有啊 有句老話說的好啊 ，叫遛瘦了腿或者叫跑細了腿，
8樓：匿名使用者
1、多「爬樓梯」，少坐電梯
爬樓梯可結實身體、促進心肺功能，且每公斤每小時約可消耗10至17卡的熱量。切記：千萬別
太依賴電梯哦!
痛苦指數：☆☆☆☆
成效指數：☆☆☆☆
2、上班或上課時，不妨提早一兩站下車
用走路來完成既有的行程如此一來，既可提神醒腦，又能達到運動的效果。
痛苦指數：☆☆☆
成效指數：☆☆☆
3、「刮痧」**法
凡是怕針灸、吃**藥的胖妹，不妨改用「刮痧法」來**，據說，只要每週刮個二至三次，
乙個月之後可望減少兩公斤以上。目前市面上所販售的刮痧板，大都是塑膠或牛角所製成的，使
用時必須順著針灸穴位經絡來刮表面上的**。一般而言，最常刮的位置在背部脊椎骨往外兩側
推約4．5公分，這地帶稱為膀胱經，是全身臟器最敏銳的反應點。
痛苦指數：☆☆☆
成效指數：☆☆☆
4、「吹氣球」**法
每天早上固定花一點時間「吹氣球」，每次持續約二十分鐘，可增進身體的含氧量，提高新
陳代謝功能，的確是良好的**之道。
痛苦指數：☆☆☆
成效指數：☆☆☆
5、正餐之前先「喝一大碗湯」或「喝一大杯開水」且記得細嚼慢嚥
由於人的飽食中樞由胃傳到大腦約需三十分鐘，若急急忙忙地大快朵頤，把飯菜一下子扒光，
而大腦卻仍未接收到吃飽訊號的話，那麼，當然會出現暴飲暴食的局面。因此，用餐之前不妨先
喝一大碗湯或喝一大杯開水，且記得細嚼慢嚥，這樣，該餐的食量自可減少。
痛苦指數：☆☆
成效指數：☆☆☆
6、正餐之前先吃一片「巧克力」
巧克力中所含的「可可」，既可紓解壓力，又能讓人產生某種程度以上的飽足感，因此，只
要飯前吃上一片，絕對可以減少正餐的食量，讓自己不致暴飲暴食。
痛苦指數：☆☆☆
成效指數：☆☆☆
9樓：匿名使用者
蜂蜜**。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜**價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜**一般以一週為週期。
一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在**過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜**，許多人在3天以內就**3公斤。
其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。
第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最後一天你的胃也已經變小了。
最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 3.
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
10樓：漆向慕容柳思
你好，整個過程是這樣的
前腳跟著地，或者說盡量兩腳尖著地，用力撐起整個身體，整個過程保持6秒到10秒的時間！注意，在這段時間這內，小腿一定要最大程度繃直，臀部撅起，胸部挺起！每天做6次，乙個月你會看到效果
11樓：厙蕭釋念雙
背緊貼牆
踮腳尖腳跟
觸牆般站半小時
我同學樣**
急急急，為什麼踮起腳尖瘦小腿，一段時間小腿的肌肉就分兩截了啊
12樓：匿名使用者
不要！！ 踮腳尖會使小腿肌肉增長 你沒有發覺你踮腳尖是 你的小腿是繃緊的嘛？而且小腿肌肉會痠痛。
那就說明你的肌肉受到損傷 當它修復完全 它就變大變粗了 健美增肌就是依靠這個原理的！
13樓：一腳澳門
點腳尖瘦腿的辦法：
1、腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2、然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以乙隻手扶支撐物上，以保持平衡。
但是需要注意的是做完運動後需要拍打小腿肌肉，讓腿部肌肉放鬆，不然就會出現小腿的肌肉就分兩截的現象。
14樓：痴道子
你這樣做最後就會練出肌肉來啦。。。想瘦小腿但不要肌肉的話就少吃，或者用藥。踮腳尖恐怕不行。
看電視上說踮腳尖瘦小腿肚 但是我朋友說會變成肌肉 不會瘦 反而難看 到底哪個是真
15樓：上海麗質**
1、手術是針對非功能性的末梢神經，所以術後不會影響運動走路跑跳，我們在保障安全的前提下盡量讓小腿更加纖細，一般術後瘦3~5cm沒問題的
2、咱們醫院做的有芭蕾舞演員，跳舞和當兵的，他們對腿部線條和舞台效果更好
3、術後小腿部分肌肉力量變弱，小腿其他肌肉負重代償性增加，所以在1週內小腿肌肉會感到乏力、痠脹，隨著時間的推移會逐漸好轉，不會影響到日常的運動。
4、手術時，我們會找到支配功能的主幹神經並保護起來，術中用儀器探測神經活性，判斷是非功能性還是功能性的，這樣能夠精準的找到支配腓腸肌非功能性的末梢神經，從而最大精準手術。
踮著腳尖走路會不會使小腿變細啊？
16樓：冥王星的歌
踮著腳尖走路是可以然小腿變細的。
但是踮著腳走路小腿的肌肉容易疲勞，因此肌肉容易結塊，在疲勞的時候要及時對小腿肌肉進行放鬆和拉伸可以讓小腿的腿型更加優美。踮著腳走路不僅可以瘦腿，人的腰部也會自然的挺直，養成走路抬頭挺胸的好習慣，使人的氣質得到提公升。但是踮著腳走路穩定性比較差，容易摔倒，也容易讓腳踝受傷，因此不可長時間踮著腳走路。
踮腳尖真的可以瘦小腿嗎,踮腳尖能瘦小腿嗎
很多時候是因為肉毒素瘦小腿是通過肉毒素，作用於膽鹼能運動神經的末梢，通過暫時抑制支配肌肉運動的神經，使肌纖維不能收縮，從而達到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿在腿部每側選擇1到2個注射點注射，操作只需幾分鐘便能完成。瘦腿要不是很明顯，會長j肌肉 踮腳尖能瘦小腿嗎?俗話踮腳尖也就是提踵練習，以腳尖為支點進行提...
跑步時踮起腳尖跑會瘦小腿嗎，踮著腳尖跑步能不能瘦腿？
踮著腳尖不能瘦小腿啊 你搞反了 要想瘦哪 要讓他伸展 拉伸 你應該墊著腳跟跑 不過難度太高了你只要正常跑就行了 哪都能瘦，跑之前要做拉伸運動 你想瘦哪 就重點拉哪 跑完步半個小時就能喝水了 跑步是乙個全身性的有氧運動 哪都可以瘦 但是這種瘦法是從上到下的 你會顯瘦上半身 然後大腿 然後小腿 所以要堅...
怎麼捏腿瘦腿，經常揉捏小腿可以瘦腿嗎？
瘦腿方法 乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。揉腿肚將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。扭膝兩足平...