1樓：變啦
可以，**是乙個全面的效果體現，在大量的運動消耗過後，加快脂肪燃燒，就可以起到**的效果。
2樓：匿名使用者
剛開始進行運動時體重是不會明顯下降，有些人會上公升一些，這些都是正常現象。說明長期沒有運動，通過運動提高了消化吸收，導致了肌肉量的適當增長，使體重增加了。
肌肉的適當增長對長期的體重維持使乙個好的影響，肌肉量增加會提高自身的基礎代謝率，這樣在不運動的時候也會維持比較高的能量消耗，不至於一段時間不運動後導致體重**，希望堅持運動，建議加強肌肉鍛鍊。並要稍稍減少熱量的攝入，同時加入以輕重量多次數為主的力量訓練，每組練習不低於15次，可以達到20次，塑身效果很好。並且在每次運動後一定做到充分的拉伸，保持肌肉的彈性及線條感。
3樓：考拉
可以 控制住飲食 做腿部運動就ok
4樓：古方紅糖
可以啊，健身主要是讓你的線條更美，**是讓身體減重
在健身房請私教瘦腿有用嗎,去健身房健身不請私教自己練沒有效果嗎
我是在健身會館維修的，通過我的觀察，請私教指導是一定有用的，因為私教是真對你個人的體態和你個人的要求，來有針對性的為你指導鍛鍊，只要你有恆心就一定有作用。看個人情況。首先要明確自己為什麼而健身，為了身體健康 塑造形體還是什麼。其次才是如何健身的問題。找到適合自己的健身方式，不能強度過大，也不能太柔，...
去健身房健身能長高嗎，去健身房健身能長高嗎？
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為乙個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到乙個合格的健身...
用什麼健身器材可以瘦腿呢，在健身房用什麼器械能夠瘦腿提臀
瘦腿的健身器材有很多 動感單車s5 踏步機 st1800 跑步機 橢圓機 健身車b5 等，主要的是你要有乙個周詳的運動健身計畫，而且你還要每天都堅持做運動。瘦腿不需要健身器材，人體本身就是最好的 健身工具 了。不然在為發明健身器材前，古人是怎麼鍛鍊的呢？這個你可以用無氧加有氧的 有氧主要是慢跑 跳繩...