1樓：幸福de甜麵醬
肌酸包括：一水肌酸，復合肌酸等等很多種類，一水肌酸是其中一種，復合肌酸是幾種肌酸混在一起的，裡面包括一水肌酸。
2樓：愛上諷德誦功
1、l-谷氨醯胺在食品加工中作營養增補劑，調香增補劑。並且l谷氨醯胺是
健美運動和健美愛好者的重要營養補劑。它（以下稱谷氨醯胺）是肌肉中最豐富的游離氨基酸，約佔人體游離氨基酸總量的60%。空腹血漿谷氨醯胺濃度為500－750umol/l。
谷氨醯胺不是必需氨基酸 ，它在人體內可由谷氨酸、頡氨酸、異亮氨酸合成。在疾病、營養狀態不佳或高強度運動等應激狀態下，機體對谷氨醯胺的需求量增加，以致自身合成不能滿足需要。
2、一水肌酸可以提高肌肉有氧代謝。可抑制肌肉疲勞因素的產生，減輕疲勞與緊張，恢復體能，可加速人體蛋白質合成，使肌肉更結實，增強肌肉彈性，降低膽固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎縮症，延緩衰老。 用於食品新增劑、化妝品表面活性劑、飼料新增劑、飲料新增劑、醫藥原料及保健品新增劑，也可直接製成膠囊、片劑口服。
用於營養強化劑。
希望有所幫助。
一水肌酸能和豆漿喝么，一水肌酸能和豆漿喝麼
肌酸可以和豆漿喝。豆漿具有豐富的營養，是很多人生活中經常喝的飲品，那初秋時節喝豆漿該注意什麼呢?喝豆漿，必知9大禁忌。1 忌與雞蛋同食 早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮，也是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，含植物蛋白 脂肪 碳水化合物 維生素 礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋...
肌酸是什麼，肌酸的作用是什麼？
肌酸只是輔助肌肉鍛鍊的一種工具，如果不是專業的健美運動員，建議只服用蛋白粉，因為保持身材是一輩子的事情，而肌酸等營養品不可能陪伴人一輩子。肌酸是人體內自然產生的一種氨基酸，它可以快速增加肌肉的力量 促進新肌的增長。肌酸的作用是什麼？肌酸是一種含碳的有機酸，可以幫助我們的肌肉和神經細胞增長，但是過度的...
肌酸的吃法是什麼？ 10，肌酸怎麼吃？
一天吃500克 連用七七四十九天，之後增量至每日5000克，連用九九八十一天。肌酸怎麼吃？肌酸的吃法是累積形式的，前提是你要停止3天的鍛鍊時間。頭三天的吃法是每天30 50克 根據你的體重，體重越大，攝入應越多 分3次攝入 在攝入大量肌酸的當天要多攝取水分，只有肌酸和水分的結合才能發揮作用，而且肌酸...