1樓：右腳足球
肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高體能和訓練水平，防止疲勞。
蛋白粉增加肌肉，促進訓練後恢復。乳清蛋白具有獨特的促進免疫系統功能增強作用。
短跑運動員服用肌酸
2樓：匿名使用者
我以前吃過這玩意，運動訓練是疲勞和恢復的過程，不同的肌酸產品的主要功能不一樣，有的是幫助恢復的。有的是補充蛋白質，增長肌肉的。有的是提供糖原提公升訓練狀態的。
停止使用對狀態性的感覺是有影響的。但是作為補充物質的蛋白粉等產品沒有依賴作用。這些不是藥品，而是輔助你在訓練過程中疲勞和恢復的一些營養品，主要在於是訓練的方法和量的把控。
3樓：四三魚
逐漸減少服用量 增加訓練量，訓練還是注重技巧和體能素質，並不一定是肌酸起到很大作用。
4樓：無名氏
千萬別吃 吃也要少量吃 吃多了肌肉沒有彈性 你就等著拉傷把
5樓：dear八零後
那玩意別吃啊！不然你長大會後悔的，我是社體畢業的，有同學吃過，後來***影響體形和身體素質。
6樓：匿名使用者
建議不要輕易地服用，我以前用過，自我感覺沒什麼用，反倒成績下降了····
短跑運動員吃肌酸好嗎？
7樓：匿名使用者
肌酸可以讓你在疲勞的情況下達到很好的恢復作用使肌肉的反應降低、運動員吃這個是沒事的
肌酸吃的時間沒有太大的區別、
最好是在訓練前喝一些、練完後也可以再喝一些、隨意就行還有問題可以聯絡我哈、
8樓：匿名使用者
短跨專案是帶障礙的短跑，是快速向前非對稱的週期性運動。在運動過程中其能量**以atp-cp高能磷酸原和糖的無氧代謝為主。其主要運動素質是速率、快速力量和髖關節的力量、靈活性。
技術上要求協調與良好的節奏感。中樞神經系統要求高度興奮與敏捷。快速與協調是核心——高速度與優良的跨欄技術，兩者協調結合，才能取得優異成績。
根據它的專案特點，特建議以下服用產品：
基礎方案
純肌酸：提高肌肉中磷酸肌酸和肌酸的含量，加強磷酸原系統的供能作用，加速運動中的能量合成，延長運動時間，使無氧運動後的血乳酸峰值下降，同時，還具有明顯的促進合成，加速肌肉增長,提高爆發力等作用，從而提高訓練的質量和運動水平。純肌酸每瓶250克。
服用方法是第一次服用是使用一週的衝擊量，每天服用4次，每次服用5克。一週後改維持量，每天服用1次，每次服用2-5克。每名隊員每個月約需半瓶，由於服用衝擊量的緣故，每名隊員乙個月需要一瓶的劑量。
健身飲：以中、低聚醣為主、含有維生素、無機鹽、微量元素等營養素，能有效促進肌糖原的儲量，維持運動中的血糖的穩定，延遲疲勞的發生。訓練時，每次將50克高能固體飲料加入500ml溫水中，混勻，運動前半小時服用150-200ml,運動中每半小時服用150-200ml。
每個隊員乙個月約需2瓶。
蛋白粉：提供肌肉合成的原料，增加肌肉體積，提高肌肉力量。每天25克溶於200ml溫水、脫脂牛奶於訓練後、睡前服用。每個隊員乙個月1瓶。
谷氨醯胺膠囊：谷氨醯胺為機體提供必要的氮源，促進肌細胞內蛋白質合成，同時刺激生長激素、胰島素和睪酮的分泌，進一步增強肌肉的合成作用。同時，谷氨醯胺有產生鹼基的潛能，可以減少機體乳酸堆積造成的運動能力降低和疲勞。
還可以提高機體的免疫能力，是大強度訓練後的良好的恢復劑。谷氨醯胺每瓶120粒，第一次服用時，衝擊量一週，每天服用20粒，一週後改為維持量，每天服用4-8粒分2-3次服用。每個隊員乙個月約需2瓶。
專業方案
廷(婷)偉口服液，含有多種中藥成分，經反覆多次的動物試驗和人體試驗驗證，能有效的提高由於運動所造成的血睪酮偏低，是目前最新的提高睪酮的營養品，並且已經通過興奮劑檢測中心檢驗合格。每個隊員乙個月約需100支。
注：使用肌酸時最佳服用方法是：肌酸：糖=1：7，既如服用5克肌酸，應加入35克糖份兌水400毫公升一塊服用，並注意訓練量及強度的調整。
9樓：卓越在敲門
信我的，不要吃，我就是受害者，吃它力量是長了，但是肌肉硬了，以至於我現在跑速度特別愛受傷。
田徑短跑運動員服用肌酸累的藥物提成績可以嗎?如不好有什麼負作用嗎?!應該怎樣提高成績?!
10樓：匿名使用者
肌酸是可以增加爆發力的，對於短跑運動員是很有好處的，吃肌酸的同時吃葡萄糖可以促進肌酸的吸收。
但是，肌酸是有***的，不能長期服用的，長期服用會使肌肉僵硬，間隔服用就可以解決這個問題。
所以對於短跑運動員來說是利大於弊的！
11樓：匿名使用者
短跨專案是帶障礙的短跑，是快速向前非對稱的週期性運動。在運動過程中其能量**以atp-cp高能磷酸原和糖的無氧代謝為主。其主要運動素質是速率、快速力量和髖關節的力量、靈活性。
技術上要求協調與良好的節奏感。中樞神經系統要求高度興奮與敏捷。快速與協調是核心——高速度與優良的跨欄技術，兩者協調結合，才能取得優異成績。
根據它的專案特點，特建議以下服用產品：
基礎方案
純肌酸：提高肌肉中磷酸肌酸和肌酸的含量，加強磷酸原系統的供能作用，加速運動中的能量合成，延長運動時間，使無氧運動後的血乳酸峰值下降，同時，還具有明顯的促進合成，加速肌肉增長,提高爆發力等作用，從而提高訓練的質量和運動水平。純肌酸每瓶250克。
服用方法是第一次服用是使用一週的衝擊量，每天服用4次，每次服用5克。一週後改維持量，每天服用1次，每次服用2-5克。每名隊員每個月約需半瓶，由於服用衝擊量的緣故，每名隊員乙個月需要一瓶的劑量。
健身飲：以中、低聚醣為主、含有維生素、無機鹽、微量元素等營養素，能有效促進肌糖原的儲量，維持運動中的血糖的穩定，延遲疲勞的發生。訓練時，每次將50克高能固體飲料加入500ml溫水中，混勻，運動前半小時服用150-200ml,運動中每半小時服用150-200ml。
每個隊員乙個月約需2瓶。
蛋白粉：提供肌肉合成的原料，增加肌肉體積，提高肌肉力量。每天25克溶於200ml溫水、脫脂牛奶於訓練後、睡前服用。每個隊員乙個月1瓶。
谷氨醯胺膠囊：谷氨醯胺為機體提供必要的氮源，促進肌細胞內蛋白質合成，同時刺激生長激素、胰島素和睪酮的分泌，進一步增強肌肉的合成作用。同時，谷氨醯胺有產生鹼基的潛能，可以減少機體乳酸堆積造成的運動能力降低和疲勞。
還可以提高機體的免疫能力，是大強度訓練後的良好的恢復劑。谷氨醯胺每瓶120粒，第一次服用時，衝擊量一週，每天服用20粒，一週後改為維持量，每天服用4-8粒分2-3次服用。每個隊員乙個月約需2瓶。
專業方案
廷(婷)偉口服液，含有多種中藥成分，經反覆多次的動物試驗和人體試驗驗證，能有效的提高由於運動所造成的血睪酮偏低，是目前最新的提高睪酮的營養品，並且已經通過興奮劑檢測中心檢驗合格。每個隊員乙個月約需100支。
注：使用肌酸時最佳服用方法是：肌酸：糖=1：7，既如服用5克肌酸，應加入35克糖份兌水400毫公升一塊服用，並注意訓練量及強度的調整。
短跑運動員賽前一週要注意什麼，短跑運動員在比賽前一週吃什麼營養品最好
提幾點建議 首先，比賽前 從今天到賽前三天 少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40 另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。2 認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉 關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更...
有沒有既是短跑運動員又是跳遠運動員的人
我來告訴你，我是個體育特長生 跑100公尺是需要立定跳遠的 是需要你的腿部爆發力的，你要跑11秒多，但不知道你說的那個多是多好多啊！一般跑100公尺立定跳遠需要2公尺6左右！立定跳遠和100公尺速跑是有聯絡的！有沒有運動員又跑步又跳遠又扔標桿 跳遠和跑步是可以相容的，因為跳遠很大程度取決於你的助跑速...
散打運動員需要練習游泳嗎，散打運動員的訓練有哪些
不一定的。散打運動員具備良好的體能，呈散打運動員在比賽中百效地發揮技戰術，取得優異成績的基礎。隨著散打運動的廣泛開展，運動員的技戰術水平也在不斷提高，水平差距減少，大多數比賽都以分數決定勝負。這就要求運動員在三五個回合的比賽中始終保持良好的體能，使機體為對抗服務，在體能的保障下使技戰術得以充分發揮。...