1樓：匿名使用者
可能其中的一些成分本來就是不溶解的。看仔細點他的說明書啊。
2樓：內部審計思想
攪拌一下子，應該都可以化的，還有要用溫水。
3樓：匿名使用者
肌酸本身的配方就是不易溶解於水的，可以放心使用的，沒有什麼問題，溫度控制在40度以下就行，
4樓：匿名使用者
沒事的，不要杞人憂天
5樓：匿名使用者
確定下買的是否真的吧
請問肌酸粉是否不溶於水？還有肌酸不能與什麼東西同食？
6樓：**專家_韓旭
答：純肌酸是無色無味的粉末，用白水衝飲時，有一部分可以溶解，有時可以看有些晶體狀的物質沉在水底，好的純肌酸純度高，溶解度就高，不過可能也要放一段時間才能完全溶解掉。
肌酸的合成可在人體內部，也可以依靠外部補充，在肉類食物中會含有肌酸，所以肌酸是一種營養素，是可以和大部分食物一起食用的營養素，不必過於在意和其他食物的相斥性。一般來說，肌酸在訓練前後食用，可以空腹也可以和其他常規的食物及營養補劑一起。
肌酸沒有完全溶化，直接喝，會不會有什麼問題？
7樓：康老師**讀法
一、服用肌酸要合理掌握劑量和時間。過量的肌酸既不經濟，還會增加機體水重、肌肉痙攣和代謝負擔。服用時間一般在兩餐之間、訓練或比賽前30-60分鐘以 及運動後。
這樣可以充分發揮肌酸的最佳作用：運動前服用可以快速補充能量，運動後服用是為了充分利用肌細胞對肌酸的吸收能力強，以便快速填充。 二、肌酸的服用要和力量或速度等訓練內容相匹配，服用肌酸期間注意不要過度訓練，以防肌肉和韌 帶的拉傷。
同時應配合蛋白質等營養補充，為肌肉的生長提供充足的原料，否則不會有理想的體重增加。 三、服用肌酸期間，每天應補充足夠的水以保證細胞水合作用的進行，防止使用肌酸後出現肌肉發 緊、發僵或痙攣的***。但不能用熱開水沖飲肌酸，以防止肌酸水合物的結構改變。
同時也不能和桔子汁或含咖啡因的飲料一起服用，因為前者所含的酸性物質會 使肌酸水合物變性成為廢物，而咖啡因對機體有脫水作用，這會影響肌細胞的水合作用。 四、肌酸應和葡萄汁或其它含糖飲料（果糖除外）一起服用，因為糖所引起的胰島素濃度的公升高加快 了肌細胞對肌酸的吸收。有研究顯示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的儲備提高60%。
五、高純度的肌酸單水化合物就是理想的補充品，許多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸對肌肉中 磷酸肌酸的填充無效。 六、肌酸粉比膠囊和藥片更易被人體吸收利用。 七、由於肌酸的服用會引起體重的增加，對於需控體重或降體重的運動員應慎重使用。
8樓：大道天衍
肌酸本來就是不溶於水的，直接喝，沒關係的。
9樓：匿名使用者
不會有任何影響！只是味道怪怪的 不好下嚥！完全溶解的利於身體的吸收快一些！
使用之前要先用少量溫水慢慢的衝，然後慢慢的搖晃。等完全溶解了再加上剩餘的水！
我再告訴你個辦法！就是用少量的運動飲料摻著肌酸一起衝！那樣效果很好 口感也非常好！！
肌酸不溶於水，那口服肌酸是如何在人體內吸收的呢？ 20
10樓：抉擇頑固份子
肌酸不易溶於水，不是不溶，而且胃中有幫助消化吸收的微生物
11樓：斜陽紫煙
人體內並簡單只有水，應該有大量的鹽酸和其他酶。
12樓：匿名使用者
不一定溶於水才能被吸收啊
一水肌酸用後肌肉不充血
13樓：匿名使用者
在回答你問題之前，你最好先確認你購買的肌酸是否是正規渠道，還有就是你服用肌酸多久啦，是否根據說明書的方式進行服用。
賈是你的肌酸是真品，多數一水肌酸有五到七天的衝刺期，每天服用量是正常的4倍，五到七天以後按照正常服用量，服用一兩個月以後要休息至少乙個星期
一水肌酸不容易溶於水，需要單醣配合，也就是加些果汁啊，葡萄糖之類的，服用肌酸，需做好熱身，多注意補充水分或者電解質，服用過程中或者服用期間容易抽筋，平常要多做伸展肌肉
因為不知道你的訓練狀況，我這邊也只能回答這些啦
肌酸為什麼不能用開水沖服？肌酸和蛋白粉共同服用為什麼效果好？
14樓：**專家_韓旭
答：用開水衝肌酸會破壞肌酸的分子結構。肌酸的補充可以促進蛋白質的吸收和合成，兩者的協同作用可以使肌肉增長效果最優化。
15樓：匿名使用者
肌酸為有機物，高溫會變質，低溫又不易溶解，適合用溫水衝。肌酸能促進合成，運動後同時服用加快營養物質的吸收，給健身帶來更好的效果。希望幫到你，謝謝！
16樓：匿名使用者
哈 哥們雖然我也不太清楚為什麼，從我鍛鍊這幾年感覺搭配著吃就是效果好。。純粹個人經驗。估計能增加營養的攝入吧
什麼身體狀態不能吃肌酸進行訓練
17樓：匿名使用者
如果不運動，儘量減少肌酸攝入~
18樓：乘慈
空腹，缺乏睡眠，生病時和不運動的人群都不太適合肌酸，肌酸是水合性的，可以提高體內的肌酸儲備，有利於提高力量和爆發力，在訓練前30分鐘服用，充分熱身微出汗後效果更佳，訓練中需要比平時的飲水量更大，但不適合長期服用，運動能力好的人在一段時間的提高期服用效果顯著，牛肉裡的肌酸含量相對豐富，平時可食補，身體建設需要循序漸進。
肌酸每天需要吃多少怎麼吃
19樓：澎湃王侯
每天5克。
至於怎麼吃：可以直接用水沖服，也可以和乳清蛋白粉，增肌粉，谷氨醯胺等其它補劑一起沖服，都沒有衝突的，放心。
注：1.上述補劑都是要用涼水或低於體溫的溫水沖服的，千萬別用熱水，否則營養就廢了；
2.一水肌酸是難溶於水的白色顆粒狀物質，注意喝的時候調勻了，趁沒有沉澱的時候趕緊喝；
3.訓練或運動後半小時內服用，效果最佳。
肌酸的吃法是什麼？ 10，肌酸怎麼吃？
一天吃500克 連用七七四十九天，之後增量至每日5000克，連用九九八十一天。肌酸怎麼吃？肌酸的吃法是累積形式的，前提是你要停止3天的鍛鍊時間。頭三天的吃法是每天30 50克 根據你的體重，體重越大，攝入應越多 分3次攝入 在攝入大量肌酸的當天要多攝取水分，只有肌酸和水分的結合才能發揮作用，而且肌酸...
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肌酸和蛋白粉什麼牌子好，蛋白粉和肌酸哪個好
肌酸對於bai骨骼肌肉能量的輸出非常重du要zhi,它是由甘氨酸,精氨酸和蛋dao氨酸以及體內足夠的回 甲基所構成的.肌酸主要答存在於骨骼肌肉細胞中,與磷酸結合而成磷酸肌酸 cp 參與供給能量.是維持肌肉力量必不可少的能量物質.也因此,肌酸已經成為目前運動員補充特殊營養的熱門物件.運動型的保健品,美...