1樓：冷俊譽
不一定的。散打運動員具備良好的體能，呈散打運動員在比賽中百效地發揮技戰術，取得優異成績的基礎。隨著散打運動的廣泛開展，運動員的技戰術水平也在不斷提高，水平差距減少，大多數比賽都以分數決定勝負。
這就要求運動員在三五個回合的比賽中始終保持良好的體能，使機體為對抗服務，在體能的保障下使技戰術得以充分發揮。體能訓練需要有科學的理論知識作為指導，由於我們一些運動員、教練員缺乏這方面的知識，所以訓練起來比較盲目，沒有針對性。本文通過對人體供能系統的特點進行分析，使讀者瞭解體能訓練的生化原理，掌握體能訓練的基本原則。
搞體能訓練，我們首先要對這個專案的運動特點進行供能分析。散打比賽包括拳、腿、摔法和步法的移動，如果我們採用3分鐘一個回合，打3個回合。打那樣一場比賽選手必須以亞極量強度在臺上反覆進、退、移動，(亞極量強度是指僅次於極量強度的太強度運動)。
另外，還有短時間8秒以內極量強度的出拳、出腿、抱摔等對抗，而比賽進行10分鐘左右。可見，對抗是連貫和間歇的運動專案，需要磷酸原、糖酵解的無氧代謝能力，又要具有10分鐘以上的有氧代謝能力。所以散打運動員在進行體能訓練的時候，要有針對性地發展每一個供能系統的供能能力。
2樓：筆者小丹
可以鍛鍊協調性，增加動力，不是散打專業人士，但個人覺得有必要。
哪些人不適合練散打？
3樓：拍案三下
有健康隱患，年齡太小或太大，柔韌性、靈敏性不夠的人都不適合練散打。
1、有健康隱患的人不適合散打。
一些不能進行大負荷、高強度訓練的疾病，如心臟病、高血壓、低血壓等。高血壓患者，高強度訓練下容易腦血管崩裂發生危險，低血壓由於腦部供血不足容易引起腦梗塞。
這些疾病發病前幾乎沒有徵兆，所以儘量避免練習散打。另外，先天的扁平足也會對運動員的爆發力和耐力訓練產生影響。
2、年齡太小或太大需要謹慎練習散打。
年齡太小，孩子的身體還沒有發育完全，練習散打時不適宜運動量過大。訓練強度過大會影響孩子的生長髮育，尤其是13歲以下的孩子。少年時期正是骨骼發育的好時期。
訓練強度過大還會對孩子生長素分泌和骨骼發育造成影響。
年齡太大，人的身體各項機能下降，例如耐力、心血管功能也不適合散打大強度訓練。
3、柔韌性、靈敏性不夠的人不適合散打。
柔韌性對於關節的活動幅度、靈活協調性、速度、防止受傷都有重要影響。柔韌性參考標準，如出拳踢腿的最大伸展、最大爆發力和速度等。速度直接會影響到出拳踢腿的爆發力、位移步法等，速度可以通過打拳踢腿和步法的移動來判斷，還可以通過沖刺跑等方式判斷。
4樓：源源
個性素質有缺陷者、有精神障礙傾向者、對練功朝三暮四者不適合練散打。
散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。 散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。
散打的前身稱為散手，是具有獨特中華民族風格的體育專案，多年來在民間流傳發展並深受人民喜愛。散打的起源與發展，是和中華民族悠久歷史同步。
散打從先輩的生產勞動，生存鬥爭緣起，但又服務於此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產中的瑰寶。
原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物，長期與野獸搏鬥並學會了與野獸搏鬥所使用的不同方法。古稱相搏、手搏、卞、弁、白打等。散打之所以具有比較強的感染力和生命力，是由它本身的特點和作用決定的。
5樓：無崖子生活達人
對那些比較肥胖的人，我覺得沒有必要去練習這個散打，因為體積比較大，自然攻擊的可能性就會比較大，所以就沒有必要去練習散打。
6樓：久久得六
散打要千錘百煉才能小有所成的專案，沒有恆心，怕捱打，怕疼的人不適合。還有在身體素質方面不太好的，比如殘疾，心臟病，高血壓等等一系列。
7樓：歡是歡
第一個就是肢體不協調的人，這種人的下盤肯定不是特別的穩，在對戰中很容易被隊手抓到你的弱點，從而進攻你的弱點，就會被擊敗。
8樓：芳元寶
我覺得有一些先天疾病的人不適合練散打，這些人先天上就有無法克服的障礙。比如心臟病等等一些不適合劇烈運動的人，就沒辦法練散打。
9樓：禾鳥
如果是有較傾向暴力型別的女孩子適合練散打，適合內家拳的修煉，例如，太極拳。
老年人不適合，心狠手辣的人，不適合一般來說，都是可以的！不過有心臟病，等不適合。
10樓：生活達人小盧
不管怎麼說，對於那些有心臟病，有著慢性病的人，最好不要練習散打，因為過於強烈的運動會讓他們的身體出現不好的狀況。
11樓：書生意氣
任何人都可以練一下，不管結果怎麼樣，練了就可以提高自己的很多方面，練散打，好處非常多。
12樓：鬼見愁專治腦殘粉
沒有不適合的人…只有看你努力付出多少…具體的成就要看天賦和付出！所以這個問題純屬無稽之談…初步鑑定提出問題的人是個腦殘！
散打運動員的訓練有哪些
13樓：傲骨無痕
簡單點說，早天起來熱身後跑步五到八公里，然後基本訓練。基本訓練的內容不說了。你要是不懂也不用問，找個地方學就行了。
早上的訓練在兩小時為宜。下午也是先耐力，可以選擇跳繩或變步跑。空擊，打靶，打沙袋。
隊友間或教練執靶打自由靶。也是兩個小時。晚上練練力量，臥推，深蹲，腿推等。
耐力是很重要的。因為一旦戴上護齒，站在拳臺，體力的消耗比在下面大很多。空擊也要多做，基本動作要到位，打自由靶也是很好的方法，就是太累。
但你要是想當運動員，那你就得在體力透支到極限時訓練。要不你一上場，加上心裡緊張，兩下就完蛋了。
散打二級運動員難考嗎一般要多久才能拿到
羈厶絆 你好 散打運動員二級證 不是考的 是參加省級錦標賽打下來的省級錦標賽要求 13週歲 到18週歲男子 女子可以參加。分組為 13到15歲 為乙組 前三名只給證書不給二級證16歲到18歲 為甲組 前三名頒發證書和二級運動員證書今年的散打等級為 52公斤 57公斤 60公斤 65公斤 70公斤 7...
散打直拳一定要打直嗎，散打左右直拳正確練習方法
no 散打的招式是可以自己改變的 只要可以集中對方 將它打倒就可以了 不要照著傳統招式 似有法為無法 似無法為有法 2者互相結合 廢角 直拳並不一定要很直 直拳注重的是速度和打出去的力量 所以彎一點也無所謂 小 打出去後還壓下去 就是說在接觸到靶子的時候要有一股繼續往前衝的力量,碰靶的時候拳頭繼續保...
散打厲害嗎，中國散打厲害不？
兮兮賆匳 散打也叫散手，古時稱之為相搏 手搏 技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打鬥。散打是中國武術一個主要的表現形式，以踢 打 摔 拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守 步法等技術。散打也是現代體育運動專案之一，雙方按照規則，利用踢 打 摔等攻防戰術進行徒手搏擊 對抗。是中國傳統武術的擂臺形...
運動員入住奧運村，需要花錢嗎，運動員住奧運村要交房租麼
無心戀星 入住奧運村是不用錢的，只要是國家運動員就有資格入住，伙食經費由代表國支出，交由中國負責人！ 不要，全部免費。包括吃飯，住宿，搭乘交通工具去指定場所。 閃電俠 不用，但辦手續要錢，應該代替了租金。所以可能很貴 不花錢，運動員的花費是國家出！ 70 的經費是中國提供的，因為奧運會主辦國家的奧運...
怎樣提升游泳時的體能，游泳運動員如何練體能 10
小乖and小仙 通過系統的訓練來提升體能 一 訓練時間90分鐘 二 頻率一週2次 三 訓練方法一分化訓練，四 訓練具體安排 1 每次30分鐘的有氧訓練，強度為65 75 最大心率，方式為游泳 2 35分鐘力量訓練，動作選取如下 桌面式支撐 4 20 60秒目標肌肉 腹橫肌 泳式2 10 20次目標肌...
散打最高等級要練幾年，散打需要練多久
苦練是不夠的 重點是看你的悟性 我見過有練習一兩年就拿全國冠軍的 也見過學了五六年的連運動員資格證書都沒有的 更別說比賽了 樓上說的很對的 我在學校的時候曾聽到過這樣的一句話 你是個人才 我就是不培養你 不用你 想想吧 做什麼都不不容易的 堅持到最後才是高人吧 不要老想著取得某種的成績 要懂得享受過...
學散打需要什麼體能鍛鍊，散打主要是練什麼
1樓 匿名使用者 我練散打練了3年了，現在在大學。因為很多方面的限制，例如性別，力量，體重等，女生練散打的不是很多，我所見過女生練得基本是跆拳道一類的武功，但是也有厲害的女生練的散打，男生也不是對手 如果你想練習散打的話，我可以對你現在的情況作一個大體的分析以及對你提些意見與要求 你的身高是1米5在散...
職業運動員壽命長嗎，職業運動員的平均壽命
濤v靜 這也要分人的，在一個職業運動員當中，他們的訓練強度很大，他們的職業生涯也就一屆或者兩屆奧運會，但是在他們訓練過程中激發了身體的潛能，人的身體潛能被激發出來了壽命也會跟這減短，你試想下一個運動員在拼命的運動當中突然無所事實了，他不強度訓練或者平常的鍛鍊，他的身體一個部位也會很快的老化。職業運動...
散打好玩嗎
1樓 匿名使用者 散打不是玩的，是練的，說白了就是打架，不過我覺得很不錯，它包括拳，腿，摔，這三項，比較全面，但是散打很殘酷，最主要是實戰經驗，並且重心細節要抓準，負責接腿摔，這些就很難把敵人摔倒，就算拖到了，自己也落地，最多得1分。有拳擊的拳，跆拳道的腿，柔道的摔，確實是個很不錯的武術專案，還有一個...
體操運動員為何身輕如燕,而摔跤運動員為何身體肥胖
手機使用者 對 在體操比賽抄 中 運動員的 bai姿態是比較重要的 那種輕盈美 流線美du給人以美的視覺享zhi受 何謂身輕如燕dao 就是把重心放得較高 但這不是一件容易的事 跟運動員技術有一定關係 比如說 在男子鞍馬的比賽子中我國選手肖欽這套動作的感覺很輕盈 就是手臂力量足 支撐高 重心高 整個...