盯電腦螢幕時間久，眼鏡乾澀怎麼辦？
1樓：手機使用者
時下，越來越多的人與電腦打交道。研究表明，電腦與操作者的視力下降有密切關係，且使用時間越長，視力傷害越嚴重。據統計，在電腦使用者中，有60％以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼乾燥，或充血、畏光、酸脹、眼壓公升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。
首先，我們要調整一下你使用電腦的環境， （1）對於顯示器來講，重新整理率，最好設定成85mhz以上。這樣對眼睛比較好，這樣眼睛不容易疲勞，看上去不會那麼閃。方法是在桌面點右鍵，進入 「設定」 點 「高階」 然後點「監視器」，然後設定重新整理率 （2）周圍的光線不要太弱，在黑暗或者弱光下看電視或者使用電腦都極容易損傷我們的視紫質，從而使眼睛疲勞，視力下降。
3）保持良好的工作姿勢。保持乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方（15度為宜）注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。 （4）避免長時間連續操作電腦，通常連續操作1小時要休息5～10分鐘。
休息時可以看看遠處，使眼睛充分放鬆。 （5）如果出現眼睛很痛要馬上停止操作電腦，滴上眼藥水閉目養神。做一下眼保健操。
6）平時可以多轉眼球，增強眼睛的機能。喝金盞花、決明子或者綠茶水，即防止輻射又有利健康。
2樓：楣曼卉
玩電腦時在電腦螢幕前放一杯熱開水。包證好使/
盯電腦螢幕久了，眼睛會幹澀，請問怎麼辦？
3樓：網友
（1）顯示屏的光度比周圍環境光度略高，避免窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。最好在螢幕前加裝微濾網或使用護目鏡。輸入的資料文稿字型大小要適當，以便於閱讀，減輕眼睛負擔。
2）鍵盤和座椅的高度以讓人舒適為宜，打字時，前臂應與地面平行；椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。 （3）定時休息。每使用電腦2小時休息10分鐘，此時可遠看窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
4）注意滋潤眼睛，多眨眼，調整眼睛和電腦顯示屏之間的距離，一般保持在50至70釐公尺左右。看電腦時最好應保持乙個15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積。 （5）定期體檢，發現眼病及時**。
如有近視、遠視、散光等屈光不正者，要在醫生指導下戴鏡矯正。出現眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。 （6）經常鍛鍊。
建議進行球類活動，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。 （7）多吃有利於保護眼睛的食物。維生素a是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔、綠色蔬菜及紅棗含量最高。
維生素b是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
4樓：線釗示冠
最好的方法是不要過久使用電腦，如果是工作需要，那可以使用一段時間後閉目休息一會兒，同時飲食上多吃含維生素a的食物。
5樓：繁星
人在專注看東西時眨眼睛的次數會減少，引起眼淚蒸發過快。
上班盯電腦時間長了眼睛乾澀怎麼破？
6樓：網友
經常對著電腦工作的白領都會出現過這種情況，眼睛乾澀，有疼痛感，這是因為電腦的持續輻射以及亮度對眼睛造成的傷害。那吃什麼好呢？
1. 多吃藍莓。藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素c外，還富含花青素、維生素e、維生素a、維。
生素b1、熊 果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。
2. 多吃含有維生素食物。維生素e主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障，核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜。
裡就含有大量的維生素b1。每天可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
3. 長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富。
含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素c可以有效地抑制細胞氧化。
4. 多眨眼。眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤溼而不幹燥。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈，眨眼次數少。
了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發乾眼症。
5. 多喝一些花茶，如菊花枸杞茶、玫瑰花紅茶、決明子茶等。當然做做眼保健操也是不錯的選擇之一哦！
網醫健康小貼士：在預防乾眼症除了以上介紹的內容之外，還要保持充足的睡眠；每天8杯水；如在電腦前，應調整顯示器與眼睛的角度、眼睛應該俯視顯示器，在電腦旁放乙個仙人掌，有助減少輻射。
盯電腦時間長了，眼睛會有點疼是怎麼回事呢？
7樓：
現在，電腦已經成為人們生活和工作的重要工具，但長時間盯著電腦螢幕就可能引發眼部疾病。其主要表現為：眼睛乾澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛等。
8樓：查悠逸
1 用眼藥水，2 用電腦一兩個小時後看看窗外綠色植物，緩解眼睛疲勞 3 在電腦邊擺一盆小仙人掌。
9樓：匿名使用者
你那是長時間看顯示屏導致的眼睛疲勞 滴滴眼藥水就行了。
盯電腦時間長，眼睛痛，怎麼辦？
10樓：手機使用者
用電腦20分鐘左右就要休息會。
11樓：白羊灬微光灬
家裡多養些綠蘿之類的植物。
12樓：天秤座的騷年
說明你玩的還不夠，一天12小時電腦工作者，並不疼，說真的，做一做眼保健操吧。像小時候一樣，別疼了時候才做然後覺得沒用，每天都做，很好的。
13樓：一荔一
適當休息下眼睛 看半個小時左右螢幕就要眺望一下遠處滴點眼藥水 多吃含維生素a（葉黃素）的蔬菜水果（胡蘿蔔）自發熱蒸汽眼罩經常戴戴 很舒服的。
還有我們從小做的眼保健操經常做一下真的有用！
別的沒了 我是經常需要盯著電腦的職業 自己調節吧。
14樓：陳維果子
多戶外活動，運動運動，放下手機，離開電腦。
15樓：abc睡啥睡
閉眼緩會兒，看會兒綠色。
16樓：happy彎彎
第一步，關機。
第二步，睡覺。
長時間盯電腦，眼睛痛，應該怎麼辦？
17樓：網友
當然是休息啦，不過如果因為工作或學習的要求，需要長時間看著電腦時，就需要做以下的部分。
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。 愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧 隔乙個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。 隔乙個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。
一種保護眼睛的好方法： 桌面->右鍵->屬性->外觀->高階－>專案選擇（視窗）、顏色1（l）選擇（其它）將色調改為：85。
飽和度：123。亮度：
205－>新增到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。
18樓：網友
注意正確用眼姿勢，一小時左右要休息一下眼睛；儘可能不要疲勞用眼。
19樓：網友
特別注意，一離開電腦後不要馬上洗臉！
20樓：北凌簡蘊涵
菊花茶，清肝明目的特效飲品，我聽說那種又小又癟的很難看的菊花效果較好。菊花是寒性的，不能喝太頻。
滴眼液，每瓶只用乙個月，偶爾使用。不要盲從電視廣告上的，那些有的是用來**眼疲勞症的，有的是用來保健的，儘量諮詢藥師，問清適用症。
其他的比如健康飲食，多鍛鍊，睡前轉眼等方法要求循序漸進，需要長期堅持。
21樓：貝凝進飛柏
1,可以向遠處眺望，減少眼疲勞。2，做眼保健操，【經常做對眼睛有好處哦】。3，閉目休息一會，這樣也可以的。
22樓：鈕發須古香
長時間看電腦很傷眼睛的，要注意適度休息，做做眼保健操之類的，或者滴眼藥水緩解一下。
眼睛盯電腦時間長了，怎麼緩解！
23樓：鄧安波班逸
：每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作電腦。
持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。
眼睛距離35釐公尺大的螢幕不應少於60釐公尺，距離38釐公尺大的螢幕不應少於70釐公尺。螢幕應放在略低於視平線的位置。
將螢幕的亮度與清晰度調整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。
要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使影象模糊，造成眼睛疲勞。
每天給眼睛補充所需營養，你可以每天堅持和還瞳茶，這個對眼睛非常好。
office一族，每天盯電腦，眼睛乾澀怎麼辦？
24樓：魔神名揚
總結一下，1，搞個仙人掌或仙人球，10到15元。。。2，購買滴眼液，我用的滴眼液12，效果還行。。。3，用完電腦用熱水洗臉，去除輻射。。。
4，購買防輻射眼鏡，減少輻射也好點。5，多休息眼睛，做點眼保健操，看遠處綠色風景，緩解疲勞，讓眼睛更容易分泌液體，溼潤眼睛。
25樓：匿名使用者
1.在桌上弄個綠色植物，仙人掌什麼的。吸收輻射多的植物為宜、2.購買滴眼液。
3.回家後及時洗臉。
4.多做眼保健操。
5.大概乙個小時站起來，眺望遠方。
我能想到的就這麼多啦，我也是盯著電腦的辦公族。
26樓：中藥我專業
主要還是個人身體素質。一般沒什麼事情。除非真的很單薄。你可以注意一下幾點。
在桌上弄個綠色植物、仙人掌什麼的吸收輻射多的植物為宜、購買滴眼液、多做眼保健操、大概乙個小時站起來，眺望遠方。再或者多吃一些蔬菜，或者是動物的肝臟之類的。
27樓：逃逃貓貓
可以配一副防輻射眼鏡。
眼睛盯電腦時間長了疼怎麼辦
待機或關了 然後休息休息眼睛 滴滴眼液 新淚然不錯 做眼保健操 看看遠處 用冷的溼毛巾或冰袋敷眼 每隔1個小時遠眺10分鐘,滴 眼痛眼疲勞的眼藥水,用茶葉冷敷,眼部按摩,眼球多轉動,對眨眼 看電腦時間長了眼睛累了就閉上眼休息一下，或者多往遠處看看，如果眼睛酸澀甚至疼痛的話，買點滴眼液 像潤潔之類的每...
長時間對著電腦，眼睛酸怎麼辦，對著電腦工作太久了，眼睛難受怎麼辦？
電腦旁擺放綠色植物，向遠處眺望，使用眼藥水，起步走動稍作休息 最長對電腦不超過3個小時 走動遠處眺望 對著電腦工作太久了，眼睛難受怎麼辦？據醫學報告指出每天使用計算機4 6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多10 中午睡覺時要記得關計算機 你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?趴著睡覺的時候要記的把計...
眼睛盯電腦久了會疼可又不得不看該怎麼辦？
眼睛長時間看電腦會引起眼部的疲勞，從而表現為眼睛的疼痛 痠脹或者乾澀 視力輕度下降，這個都是由於不合理的用眼習慣導致的疲勞症狀。因此出現了這種情況以後 第。一 要保持正確的用眼方法，在使用電腦的時候盡量要控制時間，每天不要連續超過4個小時，每次使用的時間不能超過1個小時，每一小時休息10分鐘左右，這...