1樓：我愛痕跡
如果連續使用電腦6~8小時，應每隔 1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘；工作1小時後最好離開電腦螢幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。 http://www.
如果工作特別忙碌，可以利用接**、去衛生間的時間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態。
如果盯著電腦螢幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。 眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。
很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦螢幕忽視了眨眼睛，導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。 吸口氣也會對護眼有幫助嗎?
當然。據調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液迴圈的，可以緩解眼睛疲勞。 看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複5~6次。
長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。 對於長時間坐在電腦螢幕前工作的人來說，合理使用滴眼液是緩解眼睛疲勞的好辦法。而在諸多滴眼液中，人工淚液和營養滋潤型的滴眼液對於緩解眼睛乾澀和疲憊是很有效的。
人工淚液人工淚液是目前眼科專家廣泛推薦的一類滴眼液，它模仿人體生理淚液，能夠對眼睛起到補充水分、濕潤眼睛表面、產生黏液性溶液覆蓋於眼表面，從而保護眼睛和改善眼睛的乾澀、不適和異物感。 市場上人工淚液有水液性的和凝膠狀的兩類，水液性的人工淚液在眼球表面存留時間短，需要頻繁使用;凝膠狀的人工淚液，粘稠度比較高，可增加眼內停留時間，減少用藥頻率。 對於天天面對電腦工作的職業女性來說，選用人工淚液是不錯的選擇。
用法用量：每日一支，一日3~4次適宜。 含滋潤營養成分的此類滴眼液具有清涼止癢、緩解視力疲勞、促進眼部營養、保持眼睛濕潤等作用。
顯著優點是可以緩解眼睛幹、澀、癢、痛、脹及異物感等不適。此類滴眼液由於品牌不同所含水分也不同，要根據自己眼睛的具體特點擊擇適合自己的那一款。用法用量：
一般每次滴入眼瞼內1~2滴，一日 3~4次適宜，滴入後需閉目片刻。 含抗生素的此類滴眼液**細菌感染功效比較好。一般用於沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。
優點是殺菌能力比較強，可以對抗眼睛感染。用法用量：一般每次滴入眼瞼內1~2滴，一日 3~5次適宜，或遵醫囑。
2樓：樂▼娜
每上一小時望望外面。會對眼睛好點。
老是眼睛痠痛怎麼辦
別用滴眼液 盡量少上網了 也別看這些東西了 多用熱水洗臉 多喝水 1個星期不上網就有好的痊癒狀態了。網路不是玩具是工具。注意休息啊，是眼疲勞引起的，不注意容易加重近視 用點眼藥水就可以了 這種情況我也有過，建議早上起來對眼部進行按摩 記得以前讀書的眼保健操吧！上午下班再來一次，晚上睡覺之前再做一次 ...
長時間對著電腦，眼睛酸怎麼辦，對著電腦工作太久了，眼睛難受怎麼辦？
電腦旁擺放綠色植物，向遠處眺望，使用眼藥水，起步走動稍作休息 最長對電腦不超過3個小時 走動遠處眺望 對著電腦工作太久了，眼睛難受怎麼辦？據醫學報告指出每天使用計算機4 6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多10 中午睡覺時要記得關計算機 你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?趴著睡覺的時候要記的把計...
腰部肌肉老是痠痛怎麼辦
你好，腰痛是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.臨床上多推薦按倒走 倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯...