1樓：張子強
光靠意飢段旅志力戒菸成功的人，實在少得可憐。戒菸不是一朝一夕就能完成的，大部分人的戒菸過程都相當漫爛凳長，所以利用戒菸藥是十分必燃芹要的。戒菸藥艾樂暢現在市場口碑挺不錯的，我身邊很多人都用這個戒菸成功了。
戒菸最好的方法是什麼？
2樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
4樓：塗賢儀
關鍵是自制力，碰到好多人一直不能戒掉，真正得病了立刻就戒了。
5樓：淘康鳥**
可以讓自己忙一點，找自己有興趣的事情去做就會忘記抽菸，閒的時候剋制下就好了。
6樓：匿名使用者
什麼都不好啊，靠自己的毅力啊。
7樓：天犬
戒菸最好的方法是自己的毅力。
8樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
什麼樣的戒菸方法最有效？
9樓：網友
用中藥檳榔1個，鑽一小孔，孔中注入煙油，放水中泡溼，隨身自帶，想吸菸時聞聞，一週自戒。
10樓：網友
想抽菸的時候就吃話梅，或者吃零食。
最好的戒菸方法是什麼？
11樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
12樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
13樓：存止煜
我認為戒菸的最好辦法是訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找乙個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對煙的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水；飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體；咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒；如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受；和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。
另外，在戒菸場所談話也不失為良策；心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸；無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的；嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水；看電視或寫東西時，把周圍的煙具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
多數菸民都清楚吸菸有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒菸，復吸率較高，往往很難成功。在戒菸門診中，很多患者都是多次憑毅力戒菸或嘗試一些其他方法失敗後，才來尋求專業戒菸藥物的幫助。
其實，對於這些煙癮大的人來說，配合藥物戒菸才是最有效的方法。
14樓：可愛的若若若
最好的戒菸辦法是減量戒菸法。
從上世紀70年代開始，國家就已經開始提倡戒菸了，但是並沒有見到明顯的效果，反而吸菸的人士在與日俱增，甚至吸菸一度成為男人味的象徵。但是隨著人們的生活水平不斷提高，越來越注重養生，吸菸對於人體健康的傷害越來越被人們關注，於是吸菸人群中有很多人都開始戒菸。然而有的人戒菸成功了，有的人戒菸之後沒多久復吸了。
例如有乙個60歲左右的男士平時特別愛好吸菸，在退休之後也就開始了戒菸行動。但是戒菸才幾個月就有頭暈，嗜睡，煩躁焦慮，容易著急上火，胃口也變差的症狀。而且這些症狀越來越差，已經到了要口服鎮靜藥的程度。
但是當他復吸之後，這些症狀又慢慢的消失了，這樣就造成了他即便想戒菸都不敢輕易嘗試的無奈情況了。
減量戒菸法還不如直接完全戒除來的效果明顯。因為尼古丁的長期作用，當身體內尼古丁含量降低的時候，煙癮就會發作，身體就會出現各種不適應的症狀，例如焦慮、抑鬱、注意力不集中等，還會產生強烈的吸菸慾望，而只有補充足量的尼古丁，這些不適症狀才會消失。如果控制吸菸量，身體攝入的尼古丁缺少，就無法徹底緩解煙癮發作時的各種不適症狀，那麼戒菸者就會始終遭受煙癮發作的痛苦。
甚至吸菸量被控制，沒有完全戒除香菸，還會使煙癮發作的時間延長。因為無法攝入足量的尼古丁而出現的空虛感和焦慮感也會延長，生活質量也會下降，負面情緒也會越來越多。
戒菸的最好方法，戒菸的最好的方法
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用 我覺得吸菸這回事只是一種習慣了，就像無聊了你想吸菸，或著吃完飯或上洗手間或是上夜店。尼古丁的作用反而不大，所以你自己的毅力才是關鍵，不然除非...
戒菸最有效的方法是什麼啊，最有效的戒菸方法是什麼？
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情 比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等 3 將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀 如能可能，盡量補充新內...
戒菸的方法如何戒菸怎么戒菸，戒菸的方法 如何戒菸 怎麼戒菸
1 10 零食戒菸法 準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。2 10 喝水戒菸法 如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。3 10 冥想戒...