1樓：友沛東郭敏學
你好，關於冬季補什麼，下面是我的：
說到冬天養生，那當然指嫌少不了養胃啦。
很多人的胃都怕冷，吃一點涼的食物，胃就會有反應，比如胃疼、胃脹、腹瀉等，這就是典型的脾胃虛寒。
所以在寒冷的冬天，養胃是非常重要的。
很多人的胃都怕冷，吃一點涼的食物，胃就會有反應，比如胃疼、胃脹、腹瀉等，這就是典型的脾胃虛寒。
胃寒的人除了臉色發白，舌苔也是白的。
大家照鏡子的時候可以觀察一下自己的舌頭。
胃寒的人除了臉色發白，舌苔也是白的。
做法：把豆蔻5-10克打碎，山藥50克，排骨切段，少量油燜煮半小時。
做法：<>
需要特別注意的是：
需要特別注意的是：
1、豆蔻不能煮時間太長需要最後放，一般一天兩碗，早晚各吃一次即可。
2、鐵棍山藥比較容易儲存，而且健脾補腎的功效比較高，因此可以選擇使用鐵棍山藥。
功效：山藥有益氣養陰的功效；豆蔻有溫中散寒、止痛化溼的作用。
功效：<>
如果有上述現象的話，平時休息的時候可以試著做這道山藥乎脊豆蔻肉湯來進行調理。
2樓：霍寧其蝶夢
1.早餐多喝粥喝牛奶。
在冬天的早餐喝上一碗熱乎乎的粥或者溫的牛奶都是不錯的選擇，不但有利於消化、提供足夠的碳水化合物，相比直接吃乾的麵包、饅頭等更能補充一定的水分。煮粥時加點蔬菜、肉片或乾果，還能讓粥更營養。
2.下午茶吃點水果。
冬季我們的能量消耗比較大，所以很快就會感覺到餓。建議大家可以在下午三點或者四點的時候拍滾稍微吃一些下午茶，這樣可以很好的補充體力。
如果選擇水果來作為下午茶的話，不僅能夠補充體力，還能很好虛攔的給我們的身體補充水分。比如說吃一些橙子、蘋果、襲譽餘柚子都是不錯的選擇。
冬天要吃什麼東西補一補？
3樓：幸福的小泊遠
最適合冬天吃的滋補食物主要包括有蓮藕、梨、花生、山藥、墨魚、百合粥等。
1.蓮藕：冬天的天氣乾燥，適當地吃蓮藕，可以起到養陰清熱、潤燥止咳、清心安神的功效。
2.梨：梨的水分含量很高，還含有豐富的維磨緩生素c、鈣、磷、鐵等微量元素。在冬天適當吃梨，可起到生津潤肺、緩解體燥的效果。
3.花生：花生性平、味甘、入脾、肺經。在冬天吃花生，可起到醒胃和脾、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳的功效。
4.山藥：山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等營養物質，可具有健脾胃的效果。山藥中含有豐富的黏液蛋白、維生素、微量元素等物質，可預防心血管疾病，延年益壽。
5.墨魚：墨魚的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，可以滿足人體對營養物質瞎簡模的需求。
6.百合粥：百合粥不僅營養價值高，其中含有的生物鹼、多糖的物質，可對抗癌細胞的咐滲增生。百合粥還具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合在冬天食用。
吃什麼補肝，吃什麼東西補肝？
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 先要修正一下，不是補肝，而是養肝。所謂春季養肝 一 春季養肝適宜多吃新鮮的綠葉蔬菜 菠菜 菠菜為春天應時蔬菜，有利於滋陰潤燥 舒肝養血 舒緩壓力等，其含有葉綠素及多種有益成分，對調節機體酸鹼平衡 促進新陳代...
吃什麼補脾？吃什麼東西補脾
脾主運化，人體的氣血津液的吸收代謝都離不開脾，所以中醫中將脾稱為氣血生化之源，後天之本，用一種形象的比喻吧，胃好比是身體內的一口大鍋，鍋中都是飯菜，正在不斷消化中，那麼脾是什麼呢，脾是柴火和風，在它的幫助下，食物就能有效補充進身體，脾虛脾臟出現問題就會影響食物消化吸收，這可是大問題，容易引起多種疾病...
吃什麼補肺虛，吃什麼東西最補肺
是藥3分毒 還是要多做運動 喊老人家多在戶外走走 但是要注意防寒 中華文化博大精深，按中醫的說法是五行 五臟 五色相對，白色對應的肺記不記得非典的時候白蘿蔔都脫銷了，就是這個道理所以多吃白色食物就是對肺比較好的，比如包蘿蔔 銀耳 山藥.祝好運！一 吃山藥，補氣，炒吃 煮吃都行。二 大棗，補氣和血，生...