1樓：硝煙迷城
放鬆**。1.肌肉放鬆法。
放鬆時鬆開個人所有的緊身衣物，輕輕地坐餘神散在一張單人沙發上，雙腿和手平放於沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭與上身輕輕後靠。整個放鬆訓練按照由下至上的原則，放鬆動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘，然後慢慢放鬆，並注意體驗放鬆時的感覺（如發熱、沉重等）。每次放鬆時訓練20-30分鐘，可安排在晚上睡覺之前進行。
豎氏。2.意念放鬆法。靜下心來，排除雜念，閉上眼睛，把注意力集中在丹田，想像在丹田有一股氣。
此時用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸氣時，想像這股氣由腹部逐漸上公升到胸部，再上公升到頭部，直到頭頂「百會」處；吐氣時，想像這股氣由「百會」自後向下順著脖子、脊樑下降，直至回到丹田。
3.有氧運動法。從生理健康意義上講，有氧運動（如步行、跑步、游泳、騎自行車、跳健身操、爬山、滑冰等）是最理想的調節緊張、完善性格的方式。
持之以恆的有氧運動，不僅賜給你乙個健康的體魄，而且從根本上達到控制緊張的目的，也潛移默化地改變著人的性格。
4.自我暗示法。人群中約有1/3的人有較強的暗示和自我暗示效應，他們容易無條件地、非理性地接受一些觀念和說法，產生一系列的生理效應。
對於這樣的人群，在有緊張情緒時，可以採取自我暗示的方法來緩解不瞎祥安。比如，在心中暗暗告訴自己「我並不緊張，這很正常，一會兒就好了」；或每天早上起床時大聲告訴自己「我感覺精神很不錯，今天學習會很順利的」。
2樓：網友
教你乙個轎或答最團森簡單的方法，對於任何強迫症都有效：閉慧。
在身體不想做一件事，心裡卻非要硬逼著自己做時，深呼吸三次，吸氣……呼氣……吸氣……呼氣……再吸氣……再呼氣……，記住一定要深呼吸，在深呼吸時什麼都不要想，然後試著把注意力轉移到其他地方。
肯定有用，試試吧。
3樓：平璣專家
家庭環境很重要，如果父母粗暴，那沒孩運數子就沒有安全感，很容易產生強迫症狀。
不知你家環哪悄神境如何李虧，儘量讓父母給你有安全感。
強迫症有沒有好的**辦法？
4樓：我的分享撫順抑鬱
強迫症屬於一直心理障礙，強迫性的意識如果一直這樣持續下去會越來越嚴重的，給患者造成較大的困擾。在**上，我建議你，當前你需要考慮的是幫助你這位姐姐尋求精神**方面的專業心理諮詢，來幫助他能有效地消除致病的心理因素，增強他的抵抗較強心理衝突的心理素質，從而更有利於你姐姐的精神**。
5樓：00瞌睡
我以前跟她一樣，睡覺前能起來檢查很多遍門窗，儘管已經管好了，關燈前必須把身邊的東西都摸一遍，確定都在~~精神壓力太大了，越在意越治不好，休息一段時間，這個必須她自己戰勝，你們大家也要開導她，凡事不要追求完美，差一點也無所謂，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思。看見她有這種情況的時候也別刻意說她，幫她轉移自己的注意力，。
6樓：蓋德
強迫症的**主要分為兩大類：心理**和藥物**。根據相關研究發現，專業的心理**從效果上來講要優於藥物**，而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理**，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**，在病情控制後輔助合適的心理**，這樣才能夠達到更好的效果。
心理**強迫最有效的方法，目前國際上最先進的**方法當屬正念行為**。通過正念行為**的**，可以建立平等心、改變和想法的關係，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。
7樓：很想說點啥
建議及時到醫院精神心理科做個檢查，從描述看不單是強迫症的問題，不能排除是抑鬱症或者精神疾病的可能。
8樓：黑龍江腦科
先做個檢查，手術**最好了，現在數位化神經調控技術，神經外科數位化醫療不僅僅在神經系統疾病的檢測及手術方面能精確化、數位化，而且在精神功能紊亂類的疾病診療方面也充分得到體現。在過去，類似強迫症、抑鬱症、失眠等沒有個明確的診斷標準，臨床診療往往靠專家的經驗判斷。隨著醫學技術的發展，特別是顱內檢測技術、神經外科解剖學的進步，數位化醫療也得以應用。
9樓：筱風晚
你是心理不平衡的表現。比如說你看見被人吐痰了，你就想想垃圾桶。心裡想，唉，還好，我這兒比哪兒乾淨多了，心裡平衡了就ok了。
10樓：尤夢雅
學會剋制。有時候習慣深入骨子裡就需要迫使它改掉。
11樓：網友
不要刻意去改變的，慢慢的接受是最好的計策。
強迫症，怎麼治？強迫症怎樣治
看強迫症書，讓你更強迫。你們的強迫症是怎樣的？可以適當方松，保持好情緒。強迫症是一組以強迫症狀 主要包括強迫觀念和強迫行為 為主要臨床表現的神經症等等。與其盲目的詢問，不如到當地看下，濟南神安醫院是本地企業，已經有十餘年了，靠譜！朋友，你好，目前傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越...
怎麼治療精神強迫症
我之前諮詢過濟南神安醫院的醫師一些病症，實地去了一次感覺很乾淨醫療手段也很先進蠻不錯的 強迫症分為強迫性動作和強迫性思維兩種，其 方法都是一樣的，心理 可以使用厭惡 脫敏 等方法，如果比較重同時伴有情緒上的抑鬱和焦慮，應使用藥物 強迫性神經症，要看具體症狀特點和泛化程度的。類似於強迫洗手這樣的相對好...
焦慮強迫症怎麼治療 西安康寧治療焦慮強迫症如何？
有焦慮和強迫之類的問題，首先需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動，適當的轉移你的精力和注意力。必要時需要到心理科接受心理輔導，配合抗焦慮和抗強迫的藥物干預。西安第一附屬醫院和 西京醫院心理科更好。焦慮症是怎麼引起的 陝西康寧醫院治焦慮症好嗎？引起焦慮的原因有精神的緊張，工作緊張，經常的...