1樓：雨過天晴太陽紅
吃以下東西可以補腦： 1.菠蘿：
菠蘿是較好的補腦食品。菠蘿中含有錳元素，還有豐富的維他命，這些元素對增強記憶有一定的有幫助。2.
雞蛋：雞蛋是一種營養非常豐富、**相對低廉的常用食品。能健腦益智，改善記憶力。
雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃薯臘唯含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用數培，可局遲以增強腦部發育。 3.豬腦：
豬腦營養也比較豐富，卵磷脂含量較多，對記憶力的提高是有幫助的，但因膽固醇的含量較高不宜多吃。 4.牛奶：
牛奶富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣容易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質了。
2樓：庹映菱
多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。
富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
多吃富含氨基酸的食品。全麥帆脊麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基態兄滲酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
多吃富含維生素b和鈣的食品。
焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。
含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。多吃富含氨基塵帶酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
吃什麼最能補腦？
3樓：北網域名稱醫
補腦健腦的食物；
1、花生：富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
2、牛奶：是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、魚類：可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、核桃：因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
5、雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
6、海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
吃什麼是可以補腦的？
4樓：匿名使用者
生活中很多人都喜歡聰明的人，從很多方面來說聰明的人會更吃香一點。變聰明其實也要講究方法，除了天生腦子好，補腦也很重要。補腦方法有很多，除了專門的訓練，飲食方面也要注意才行。
補腦的幾種常見食物：
1、動物肝、腎臟富含鐵質。
鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
2、魚類。可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
3、大豆和豆製品。
含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
4、小公尺。含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。
5、硬果類食品。
包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
6、黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
5樓：輕鬆一刻
吃核桃，花生，堅果類可以補腦。
6樓：養生有約
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。
7樓：中醫魯健
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
吃什麼可以補腦呢
8樓：雲商李奎
補腦的保健品也很多，選擇好的花也不少，其實生活當中注意飲食也可以起到好的做用。
魚是促進智力發育的首選食物之一。
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
還有我們常吃的雞蛋（土雞蛋）
雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，長期便秘對智力有影響對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
不管什麼食物我們食用都有要喲個量，而且個種營養搭配均勻，有利於營養物質的吸收。
小小見地希望給你帶來幫助。
9樓：中醫魯健
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
吃什麼可以補腦 益睡眠？吃什麼能幫助睡眠
百合補中潤肺，清心安神功效。鮮百合30克，糯公尺50克，冰糖適量。將百合剝成瓣，洗淨，糯公尺如常法煮粥，公尺將熟時加入百合煮至粥成，人冰糖調味，如無鮮百合可以用乾百合10克代之，直接與公尺同煮為粥。每日2次，早晚溫熱服食。九種食物堪稱健腦益智的天然腦 許多食物中含有健腦 補腦的成分，堪稱食物中的腦 ...
小孩吃什麼補腦，小孩吃什麼能補腦
有的家長不知道給孩子吃什麼東西好，可以補腦。下面讓我們看看醫生是怎麼說的 1.牛奶等乳製品 牛奶含有人體所需要的全部必需氨基酸以及我們身體需要的維生素a b1 b2 c 鋅 鐵 硒等維生素和礦物質，對於促進兒童生長發育和腦部的發育都有很大的好處。2.瘦牛肉 瘦牛肉中含有豐富的fe，fe是一種重要的礦...
吃什麼補腦
下面的食物都可以補腦的 1 海帶 海帶不但容易取得 購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑制發炎反應 預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及dha epa含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。2 香蕉 營養價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖 果糖 葡萄糖等3種天然糖分，...