1樓：龜梨斥
懷孕期間，隱睜女性應吃新鮮水果和蔬菜，如茄子瘦肉魚大豆雞蛋白蘿蔔灶啟歲香蕉葡萄橙子大白菜等。懷孕旁仔期間注意不要抽菸喝酒喝咖啡或濃茶，以免影響懷孕。
2樓：久烈漲蹦
備孕期間的女性應選擇轎渣中吃些新鮮的水果和梁衝蔬菜，比如菠菜、茄子、瘦肉、魚肉、黃豆、雞蛋、白蘿蔔、香蕉、葡萄、橙子、大白菜等等。備孕期間注意不要抽菸喝酒，不要飲用咖啡閉山、濃茶 ，以免影響受孕。
3樓：菜籃子
女性銷拍廳在備孕期間多吃優質蛋白含量高的食物，多吃補氣血的食物。賀殲男性在備孕期間多吃鋅元素含量高虧隱的食物，多吃牛羊肉或者深海魚類，這些食物具有比較好的滋補身體的作用。
想要優生優育，備孕時可以吃什麼食物？
4樓：佩琪學姐
引言：因為現在國家全面二胎政策的放開，人們都在考慮要第2個寶寶，並且寶寶不僅是家庭的結晶，也是父母們愛情的結晶，那麼現在國家也提倡優生優育，因為優生優育能夠保障寶寶更加健康，媽媽很多準爸爸和準媽媽都想要健康的寶寶，那麼在這個時候就需要重視起來。那麼想要優生優育備孕時應該吃什麼食物呢？
下面來跟一起了解一下吧。<>
一：吃新鮮的水果。
相信每一位媽媽都想懷乙個健康的寶寶，因為寶寶的健康就是媽媽們最大的心願，那麼在想要優生優育的時候，應該多吃一些新鮮的水果，而且水果也分很多種類，水果中富含很多維生素和礦物質，並且維生素和礦物質也是人們日常生活中身體所需要的營養成分，比如可以多吃一些葡萄，菠蘿，蘋果，香蕉，梨，橙子，火龍果等等。在備孕期間都可以吃一些新鮮的水果，補充身體所需要的營養成分。
二：多吃有營養的蔬菜。
因為在人們的日常生活中蔬菜也是非常常見的，那麼想要優生優育備孕的時候，就可以吃一些有營養和新鮮的蔬菜，可以吃一些花菜，胡蘿蔔茄子，花膠，青菜，空心菜，西蘭花等等這些蔬菜都非常的有營養，富含豐富的維生素和蛋白質以及一些人體所需要的微量元素。並且多吃青菜也能夠保證身體更加健康，對於懷上乙個健康的寶寶也是非常有必要。<>
三：可以吃一些堅果。
因為想要優生優育，備孕時應該從各個方面來補充營養。在吃新鮮的蔬菜和水果的前提下，也可以吃一些堅果比如核桃和花生，因為核桃的營養也是非常的豐富，它富含多種蛋白質和維生素以及礦物質，並且它對補腦方面也是非常的有效，而且花生可以養胃，並且其中也有很多蛋白質和維生素能夠保證身體吸收營養物質。所以想要優生優育的時候，一定要從各個方面來進行補充營養，不要挑食和偏食，也不要暴飲暴食。
5樓：創作者
在備孕的時候可以吃一些西蘭花，白菜，蘋果，柚子，橙子。梨，士多啤梨，雞蛋，牛奶，要做到飲食均衡，要有更好的習慣，不要熬夜，要多做一些鍛鍊，都是可以做到優生優育的。
6樓：巨集盛巨集盛
可以吃一些比較健康的食物，比如說大豆，花生，綠豆，八寶粥，生菜，芹菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜。
7樓：阿樂秋季雨
可以吃一些蔬菜，水果，動物的肝臟，牛奶，雞蛋。魚肉，牛肉，雞肉，羊肉等，這些都能夠補足充足的營養，對身體也是比較好的，非常的健康。
備孕吃什麼蔬菜好，女的備孕吃什麼蔬菜好
備孕期間什麼樣的蔬菜都應該吃，不應該忌口，沒有哪個更好或者哪個更壞的說法，只有搭配合理才可以發揮最大的營養價值。容易消化的食物就比較好。比如常見的白菜 胡蘿蔔 南瓜 冬瓜 竹筍 芹菜 木耳等，同時還要吃高蛋白類的食物來補充身體的蛋白質，最常見的就是豬肉 牛肉 雞肉 魚肉 蝦等。還建議女性在備孕期間要...
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喜樂方瑪卡 種子素成分安全，能幫助備孕，提高免疫力。1 多吃含鈣和鐵的食物 在孕前多吃含鐵和鈣的食物，比如豬肉，雞蛋，牛肉，魚類，乳酪等，因為在懷孕中後期易發生缺鐵性貧血以及缺鈣，到時候補充就來不及了，所以提前吃是很有必要的。2 多吃能改善精子和卵子活力的食物 有些食物可以改善精子和卵子的活力，比如...
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