怕鬼而失眠，有什麼好辦法嗎？

1樓：手機使用者

我好多年都是這樣我不只失眠反而天黑了都不敢回家其實緩解的扮碧方法很多聽** 不要總看些神鬼的電影還有呢就是一定要放鬆自己的心情心情廳掘舉舒適了自然想的也少了不要想太多了 (*嘻散豎嘻 cf

晚上怕鬼睡不著小妙招？

2樓：克爾伯虜

1、聽歌。這是乙個很常用的辦法，但是注意不要搖滾型別的歌，等下好不容易睡著又把你吵起來了呢。聽點較安靜的歌。

2、晚上多鍛鍊。吃完飯可以出去散步，在家裡做些運動，仰臥起坐等等。儘量讓自己累一點，這樣好入眠。

3、如果上面的方法都不行，嘗試聽著別的聲音睡覺。插上耳機，開啟任意什麼電影、電視劇集，聽著它們裡面的聲音睡覺。

3樓：匿名使用者

1)點個小夜燈。

2）和別人聊聊。

3）看書、上網、吃飯。

4）讀馬報等一些無聊的東西，促使你趕快入眠（數數也可以）5）找事情做。

實在睡不著就別睡了，偶爾，也沒關係的。

4樓：帳號已登出

找個人陪在一起睡就行了。

5樓：愛念桃

開燈，符頭，放好運來！！！

6樓：網友

都是想的太多可以轉移一下注意的事情上。

晚上怕鬼睡不著怎麼辦

7樓：走紙擁

開燈睡覺。看鬼片的人們都知道，鬼喜歡在夜間黑暗的地方出行，但其實這個世界上就沒有什麼鬼怪的存在，鬼怪也都是人辦的。所以晚上怕鬼，就開著燈，這樣就可以放心地睡覺了，床邊放一些綠色植物，舒緩心情，促進健康的睡眠，記得睡之前喝點熱牛奶。

當然睡之前不要再看什麼鬼片或者恐怖電視劇集了，看一些積極的生活類節目。

做運動。晚上怕鬼第二招，跑步做運動，讓自己運動地大汗淋漓，累到一看見床立馬深睡的地步。讓自己實在太累太乏，根本沒時間想晚上會有鬼的事情，大腦全部被填滿疲憊，倒頭就睡，第二天一睜開眼，天都亮了，這個方法超級有效，而且有益於身體健康。

是很不錯的選擇。

和朋友聊天。

找朋友家人物件陪伴，和他們聊天**打**，這樣就不會有時間胡思亂想了，乙個人總是愛瞎想，所以找朋友說說話就不會有時間想那些有的沒的了。或者找朋友打打牌什麼的，總之讓自己的晚上忙碌起來，別乙個人坐在那裡發呆，更不要乙個人在那裡坐著看鬼片。千萬不要自尋煩惱哦。

看電視。夜間節目有很多很精彩的節目，比如什麼言情類的電視連續劇，唯美的，傷感的，看完心裡還甜甜的，看的看的就犯困了，也就睡著了。或者看書，看自己不喜歡的書，看著看著就會困了，睡前看的什麼晚上就會夢到什麼，所以看一些與鬼無關的東西。

8樓：匿名使用者

1、改掉仰臥的習慣。

仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。

在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要採用這種睡法。

俯臥睡覺時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。

2、採取雙腿彎屈朝右側臥吧。

最佳睡眠姿勢：右側臥。正確的睡覺姿勢應該是雙腿彎屈朝右側臥。這是因為心臟偏左側，右側臥時心臟受壓小，有助於血液自由迴圈，能更好地新陳代謝。

而且胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。但側臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。

側臥睡眠小貼士：頭足的朝向，以東西向為宜，避免頭北腳南。

3、喝百合棗仁茶。

百合棗仁茶是中醫極為推薦的一道助眠茶，睡前喝一杯百合棗仁茶能有效舒緩緊張的神經，能促進睡眠，讓你更快入睡，睡眠質量也更高。