1樓：匿名使用者
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，不知你的失眠是什麼原因造成的。
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，
2樓：
血糖高和失眠有沒有關係我真不知道，
你可以去香睡網上諮詢下。
3樓：朝陽心理科
建議助眠藥物**，血糖還是要控制，適當減少中午休息時間。
4樓：匿名使用者
德國睡眠儀能紓解各類睡眠失 調問題，包括難以入睡睡眠不寧、過早 醒來、歷歷在目的惡夢等等。 經過臨床試驗證實，能促進睡眠及紓解睡眠失調。
5樓：蔡竹詹庚
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
6樓：陰國英吋女
晚上睡覺前,雙手同時用力轉動手腕十分鐘,轉動時手腕有疼痛感覺才有效,然後睡覺,保證不失眠不多夢,不信先試試滿意後採納,安全無***,方法長期（每天）有效,
7樓：黎堂赫連天韻
野生酸棗仁兒,一天十到二十個。
失眠有什麼好的方法
8樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
9樓：攔河壩步邪
想要擺脫失眠，其實不難，做好這幾點：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。配合服用 眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
有什麼解決失眠的好辦法？
10樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
11樓：匿名使用者
失眠對我們的健康危害很大，中醫裡講：白天養陽，晚上養陰。晚上失眠，睡得晚就會造成陰虛火旺和上熱下寒等症狀，比如愛上火，口腔潰瘍，牙疼，長痘痘，便秘，腿腳冰涼等。
這些其實都是小事，晚上睡不著，膽火不降還會造成腎病等一系列問題。
入睡困難，調理肝臟
入睡困難型失眠表現為入睡困難，是最常見的失眠症。陽不入陰，陰陽相交道路受阻，引發心神不安，入睡困難，是其病機，因此，這樣的失眠可以多補充一點調理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等，調節肝血不足問題，從失眠根源改善失眠。
求採納。。。
12樓：拉拉丁
1/4堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質，中醫專家李少華指出：晨練活動不但使人的體格健、外形美，而且可以健「心「，調節心理活動，消除人們心理障礙，同時晨練活動還可以提高睡眠質量，有效促進睡眠。
2/4睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**，養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用。
3/4按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。七是找醫生對症**相關疾病
4/4中醫**：321陰陽平衡**，如何在根源上**各種型別的精神障礙疾病，避免精神疾病的反反覆覆，一直以來是困擾神經內科領域專家的一大難題，「321陰陽平衡**」經李少華等中醫專家研究後成功問世運用，回歸中醫，有效的**睡眠，提高睡眠**，相比西藥沒有***。
13樓：lc丨樂晨
我經常失眠，還算有點發言權，其實**失眠的方法有很多，比如泡腳啊，喝牛奶啊，運動啊，養成良好的睡眠習慣啊，等等，這些方法網上有好多，也有一定的科學道理，但是我統統不推薦。
對於失眠，我就想說三個字：深呼吸。我覺得沒有比這個更高效的了。
深呼吸很簡單，但是記住，一定要深呼吸，而不是普通的呼吸，也不是深呼吸了一下兩下，然後就又變成了習慣成自然的普通呼吸了。
因為長久的失眠，一開始還是很難入睡的，需要深呼吸的時間也比較久，一定要用自己的主觀意識去控制每一次的呼吸都是深呼吸。記住必須要刻意的去做到每一次的呼吸都是深呼吸，每一次！
14樓：匿名使用者
要想**失眠的話，首先要知道的就是失眠的原因，只有根據失眠的原因就可以找到如何**失眠的方法，你可以根據自己的失眠現象來判定自己失眠的原因來採取**失眠的方法。你的這種失眠可能是精神壓力太大的緣故，失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒後再難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。
失眠的發病率很高。 很多原因可造成失眠 (1)精神因素造成失眠； (2)軀體疾病造成失眠；如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等； (3)年齡因素引起的失眠：年齡越大失眠發生率越高； (4)其它原因引起的失眠：
如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。
最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。 失眠又分為原發性失眠和繼發性失眠，造成原發性失眠的原因和繼發性失眠的原因主要是有以上這些因素造成的。
失眠患者應該盡早的開始**，以免造成了太多因失眠而留下的身體併發症。 因失眠原因而留下的身體併發症主要是男性朋友容易引起早衰，免
長期失眠有什麼好方法
15樓：乙隻灰太狼愛
有方法的，但是要問你很多問題。
失眠有什麼好的方法？
16樓：愛的劇場失眠**中心
調理失眠的方法千千萬萬，唯有調心最根本，要問世界最長的路是什麼路？就是失眠者走過的求助之路，試問哪乙個失眠者沒有試過很多方法，吃過很多助眠品，花過很多呢？
所以問題就出來了，不是方法的問題，是人的問題，失眠者當事人的生活狀態導致了他的失眠，而生活就是心態思維認知和性格的綜合體現，因此失眠的**就從上述幾點入手，這才是最根本的解決方案；
其實不光是失眠問題，人的所有心理問題，幾乎都是上述幾點的反應，我們失眠的人如果把心態調整好了，思維扭轉了，性格改變了，不光睡眠會好起來，人生的一切都會好起來；
心病終須心藥，解鈴還須繫鈴人，希望各位失眠者要有信心去面對自己的不足，勇敢的去糾正，把心定下來，不要四處尋找助眠方法，方法就是自己。
若有不明，歡迎追問。
17樓：幹妃高綺美
睡前泡一下腳，每晚睡前可以喝牛奶，推薦你用「爸 媽 福 的枕頭「，希望對你有幫助
18樓：善雅柏
那白天就要多運動一下白天不要睡覺找些事情來做讓自己忙起來到了晚上睡前喝杯牛奶應該就會好一些
19樓：新華網
**失眠最快的方法是什麼？北京回龍觀醫院黨委書記楊甫德教授這樣解讀。
失眠，有什麼好辦法
20樓：飛機
希望能幫到你; **失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
21樓：興樹枝步羅
可能你想事情太多了，試著讓自己靜下心來，睡前一小時喝杯牛奶,我前段時間也是，現在好點了
22樓：碧璟俎可佳
應該去放鬆放鬆,生活太緊張了,壓力比較大...可以去旅遊,放鬆一下心情
23樓：義儀佛羨
這是因為想的事情太多了``
大腦會不停的運轉``
導致你不能盡快的進入睡眠狀態``
你可以嘗試聽一些歡快的**分散注意力``
然後再睡覺``
推薦你聽聽艾薇兒的**``
沙啞的嗓音會將你帶入另一種境界``
或者睡覺時``
在腦海裡翻一張白紙``
在上面慢慢的寫睡覺兩個字``
直到睡著為止``
這是自我催眠的辦法``
試試哦``
相信你一定行的``
加油``
24樓：巨集獻續飛虎
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，不知你的失眠是什麼原因造成的。
我對失眠的看法:什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候(條件具備了)你想失眠都辦不到。
最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，
失眠有什麼好辦法啊
經常上晚班，那就是生物鐘紊亂了唄。這個還真不好弄呀。看看下夜班之後，白天回來的時候 房間弄的黑一點兒，電視小點兒聲音，搭配個比較安靜的環境。或者可以適當喝點兒紅酒，看看能不能緩解一下。希望我的回答能幫助你哈 祝你爸爸早日 生活要有規律，每晚睡覺不要超過11點。另外還要多運動，適量運動可以增強體質，提...
有什麼好辦法可以解決失眠啊，解決失眠的好辦法有哪些？
中醫 失眠按摩以下幾個穴位最快可以入睡 一 安眠穴，此穴是最簡單而且最直接 失眠的穴位，位於耳後乳突處，翳風穴和風池穴中間的連線上。按摩此穴可以有效的緩解睡眠障礙。二 神門穴，此穴位於腕橫紋尺側端，按摩此穴可以促進睡眠改善失眠症狀。三 三陰交穴，此穴位於內踝尖的上三寸處，按摩此穴可以促使患者快速進入...
積奶有什麼好辦法嗎,積奶有什麼好辦法嗎？
奶水比較多的話好像就比較容易積奶 乳腺增生也比較容易積奶，有的時候睡姿不好，乳房受到擠壓也容易積奶。如果積奶後有腫塊的話，可以試試吃點帶魚。將帶魚切斷，加鹽後，外面裹層雞蛋，然後放入鍋中煎一段時間後食用，腫塊很快就會消失，這個辦法應該有用，我就是吃這個好的。積奶最好的辦法是什麼 病情分析 您好，積奶...