女性一到更年期，就出現背部疼痛，為什麼？該如何應對？
1樓：芭比龍的巴比
除了肌肉原因和神經原因，我們女性一到更年期，就出現背部疼痛，可能也是因為我們患上了骨質疏鬆症。我們在步入更年期之後，身體內的鈣流失會加劇，當我們的骨骼沒有了足夠的鈣，就會出現骨密度下降的問題，嚴重的就會引起骨質疏鬆。
骨骼變得脆弱之後，承受力自然也就下降了，平時可能拎東西爬幾層樓都不累，現在怕一會兒就腰背痠軟了，而且因為骨頭的支撐力下降，肌肉稍微拉伸一點，我們的骨骼或許就會受到壓迫，痛覺神經就會發出訊號，我們自然就會感覺到背部疼痛。我們需要注意腰背肌肉的保護，平時工作學習儘量不要彎腰駝背，累了的話就站起來做一下擴胸運動或者後背拉伸運動，平時睡覺儘量選擇硬板床，並且最好是平躺的姿勢，讓我們的背部肌肉得到充分的放鬆，起床之後可以伸個懶腰舒展一下。
平時多吃點補鈣食物，比如說瘦肉、魚肉，多喝點牛奶，天氣好的時候可以出去曬曬太陽，促進下維生素d的合成，有利於鈣質的吸收。
總之，女性一到更年期，就出現背部疼痛，可能和肌肉、神經、骨骼問題有關，我們需要對症下藥，科學應對，才能緩解疼痛，平穩度過更年期。
2樓：蒜皮大廈
可能是因為背部的肌肉開始萎縮了。我認為你應該多運動。可以嘗試做一些擴胸運動或者是引體向上。
3樓：可追憶
更年期可能會出現後背疼痛的症狀，可能是由於體內鈣元素缺乏或肩周炎引起的。
更年期通常指的是自然絕經前後的生理階段，是到老年期的過渡階段，屬於衰老過程中的正常環節，並不屬於疾病。
更年期婦女腰痠背痛 小心骨質疏鬆已上身
4樓：夕志畫
更年期婦女出現腰痠背痛，就要小心可能是出現骨質疏鬆！」臺北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任詹景全表示，由於鈣質對肌肉有放鬆效果，一旦缺鈣，出現骨質疏鬆，全身肌肉會緊繃，而且容易乳酸堆積，甚至會發生小腿抽筋，這都是鈣質不夠的現象，不只是應該要積極補充鈣質，而且應該要多運動，以免骨質疏鬆症上身而導致骨折。 依據國民健康署調查顯示，更年期婦女停經後，骨質疏鬆會明顯增加，每4人就有1人有骨質疏鬆；世界骨質疏鬆**會也指出，全球約有2億婦女患有骨質疏鬆症，並且女性過了更年期後，每3位就有1位可能因骨質疏鬆症而骨折。
為何女性更年期來臨就容易出現骨質疏鬆？詹景全主任指出，更年期婦女停經之後，雌激素會下降，不只是對子宮有影響，也會影響到全身，並致使骨質流失會增加；因此，更年期婦女應進行骨密度檢測，經由骨密度儀做腰椎或是大腿髖關節的飢纖檢測，較為準確，而且應每年在同一機構做檢測，準確度與效度才高。另外，也可以做簡易的超音波檢測，超音波檢測則是以小腿骨。
詹景全主任的祖母之前就是因為骨質疏鬆症而出現壓迫性骨折，無法下床活動，由於年事已高，經由評估沒有進行手術，而是以藥物**及補充鈣質，進而能使健康獲得改善；他指出，藥物**除了可採用荷爾蒙**來減少骨質流失，也可使用雙磷酸鹽類等藥物來抑制鈣質流失，並應補充好的鈣質。 更年期來臨的婦女到底該如何補鈣呢？詹景全主任強調，停經前的婦女一天應補充500mg鈣質，而停經後婦女一天則應補充1500mg，要能吸收1500mg的鈣，最好是能選用小分子好吸收的鈣，例如有較好服用如軟糖式或瑞士糖式的鈣，且由於有分為碳酸鈣、草酸鈣與檸檬酸鈣，個人體質適合哪種鈣，最好是先諮詢後再做選用；而且不要大螞肢中量飲用茶與咖啡，以減少鈣質流失。
另外，要想預防骨質疏鬆還得要多運動；詹景全主任建議，運動以快走為宜，不要跑步，以免容易漏尿，而且悶山不要提重物，也是預防泌尿道漏尿的重要原則，且應在清晨或是夕陽微光中快走，不要在大太陽下運動。運動可讓身體流汗，不但可使肌肉有力量，還可增加新陳代謝，減少更年期症狀。 訂閱【健康愛樂活】影音訊道，閱讀健康知識更輕鬆 加入【】，天天關注您健康！
line＠ id：@ supply/article/14759/更年期婦女腰痠背痛 小心骨質疏鬆已上身 關鍵字：更年期， 腰痠背痛， 骨質疏鬆， 臺北市立聯合醫院忠孝院區， 婦產科， 詹景全。
進入更年期的女性為何經常渾身痠痛？有緩解痠疼的方法嗎？
5樓：獅子侃電影
雌激素減少會削弱鈣吸收，導致關節痛。這個時期不適合劇烈運動。如果在這個時期進行劇烈運動，絕經後10年左右不能走路。
骨頭失去雌激素，合成變得脆，老年骨折的概率增加。失眠也與激素水平有關，所以在這個時期最好找到轉移自己注意力的方法。做一些讓自己心情好的事情，有助於失眠。
藥物在這個時期對我們女性也有幫助，但不能只補充雌激素，還要同時補充孕酮，所以最好兩個月補充一次。這樣可以延緩衰老，還可以緩解身體的不適。
但是我仍然提倡用飲食來改變更年期的症狀。最好查查中藥。50歲是更年期。
這是女性雌激素水平下降、開始老化的階段。這個年齡段的女性容易生氣、潮溼、出汗、怕冷、手腳冰涼、生理混亂、失眠、夢想等很多。據說西醫是更年期綜合症，多吃西醫也沒有效果。
然後找中藥，根據身體的寒熱虛實症，可以非常細心地脈搏。50多歲左右是重要的切入點。因為一般女性在45 ~ 55歲左右經過絕經進入更年期，女性在這個年齡段全身痠痛，出現失眠等症狀。
首先要考慮患者可能有兩種病理情況。動脈粥樣硬化初期，患者出現腦供血不足現象，失眠症狀時，應進行抗動脈粥樣硬化和血液迴圈改善**，建議患者注射口服血脈康膠囊改善血液迴圈，此外，抗動脈粥樣硬化的**可以口服維生素多歲的女性基本上到了更年期，身體不舒服，失眠也很正常，但要通過調節飲食和運動來改善生活習慣。比如多吃豆製品，補充身體營養，平時多參加體育活動，練習瑜伽、體操等拉伸，放鬆身心，晚上也可以聽**。
我去喜馬拉雅青西網早些時候聽了官河的道德經，一認真聽就睡著了，半夜醒了還繼續聽，少吃甜食。更年期內分泌障礙，血糖突然高低，渾身不舒服。
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因為這個時期的女性身體會變得非常的敏感，而且非常的脆弱。所以會渾身痠痛。當然是有辦法的。
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首先進入更年期的女性，經常渾身痠痛是很正常的現象。出現這個原因呢是由於女性身體裡面的激素分泌異常而導致的。如果說想要緩解這個可以進行補鈣。補充激素還要經常的鍛鍊。
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缺鈣更年期女性由於卵巢功能的衰退，令雌激素分泌量減少，對鈣質的吸收能力隨之銳減，容易出現各種缺鈣症狀，腰痠背痛就是其中一種，此外，還可能會有腳跟疼、易骨折等問題，如果不及時處理，可能就會發展成骨質疏鬆症。牛奶當中的鈣含量較高，脂溶性鈣為主，非常易於人類吸收，也由此成了人們補鈣的首選食物，有效預防骨質疏鬆。而且牛奶方便攜帶，隨時隨地都可以喝，絕對是補鈣的絕佳食品。
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