1樓：網友
物類黃酮：生物類黃酮生物類黃酮能夠有效清除體內的自由基(freeradical)及毒素御轎，預防、減少疾病的發生；消炎、抗過敏、廣譜抗菌、抗病毒作用。解除醇中毒、保肝護肝。
清熱解毒、祛風溼、強筋骨、抗婦女更年期綜合症等功效。它們與維生素c有協同效應，可以使維生素c在人體組織中趨於穩定。維生素e:
維生素e是細胞膜內重要的抗氧化物和膜穩定劑。維生素e在維持肌肉組織的正常機構和代慶拆謹謝，特別是在肌肉收縮期間的能量供給和鈣離子攝取和釋放有著重要的作用。補充維生素e(400~1,600國際單位/天)可減少由大強度運動或其它情況引起自由基增加對譽基機體的損維生素e傷。
在高於海平面時，補充維生素e可防止運動能力的降低。<>
2樓：猴81107悶牟
越來越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因為自由基或氧化劑會將細胞和組織分解，影響代謝功能，並會引起不同的健康問題。如果能夠消除過多嫌畢的氧化自由基，對於許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防。例如常見的癌症、動脈硬化、糖尿病、白內障、慶胡心血管病、老年痴呆、關節炎等，這些疾病都被認為與自由基相關。
應攝取足夠的抗氧化劑，延緩身體退化速度，防止肌膚衰老，並時刻保持青春神采。抗氧化劑能在自然飲食中找到，是被稱為三大抗氧化物質的維生素e、維生素c、和β-胡蘿蔔素。他們可以利用自身結構的特性來穩定自由基多芹差芹餘的電子，防止對細胞造成老化。
但在繁忙的都市裡，亦可選擇天然營養補充品來攝取足夠的抗氧化劑。<>
3樓：網友
抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，英文anti-oxidant。人體因為與外界的持續接觸，包括呼吸(氧化反應)、外界汙染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。科學研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產生有關聯。
研究抗氧化可以有效克服其所帶來的危害，所以抗氧化被保健品、化妝品者蔽滲企業列為主要的研發方向之一，也是市場最重要的功能性訴求之一。人若要活著，除了要有食物供給充足的營養外，更需要靠不斷地呼吸來獲得氧氣，氧氣更是身體進行各種氧化反應所必需的，然而當人體正在利用氧氣進行某些代謝反應時，不可避免地會產生一些不穩定物質，而這些不穩定的物質都是氧氣的"變身"，它們的個性非常活潑，不喜歡安安穩穩地呆在原地，甚至喜歡去攻擊別人，由於它們這種不喜歡受拘束的個性，稱之為自由基。
自由基這種不受束縛的個性固然令人頭痛，但有時人體反而需要藉由自由基的活性來消滅某些侵入人體的微生物或不正常細胞。因此，活潑的自由基也有它們可愛的一面。當人體內自由基的濃度不是很高時，身體自有一套完善的系統來消滅並宴這些自由基，該系統稱為抗氧化系統：
可是，很不幸的，生活的空間及形態均會造成體內自由基濃度大大增加，如吸菸、空氣汙染、水汙染、放射線(x線，紫外線)，殺蟲劑、生活壓力大、運動過度等，以上這些會使自由基濃度增加的情形，稱之為氧化壓力。氧化壓力越大，體內自由基的濃度就越高，此時，身體中的抗氧化系統首脊將面臨不夠使用的危機。<>
如何減少身體的氧化？
4樓：媛媛心語部落格
身體的氧化是一種自然的生理過程，但過度的氧化會導致細胞損傷和衰老，從而影響身體健康。以下是一些減少身體氧化的方法：
飲食健康：飲食中應多攝入富含抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果、全穀類等，這些食物可以幫助中和體內的自由基，減少氧化反應。
補充抗氧化劑：可以考慮適當補充抗氧化劑，如維生素c、維生素e、硒等，但要注意不要過量，遵循醫生或營養師的建議。
減少菸酒和咖啡因的攝入：菸酒液蔽和咖啡因會增加體內自由基的數量，加速氧化反應，因此要適量飲酒，最好戒菸，限制咖啡因的攝入。
鍛鍊身體：適度的運動可以促進血液迴圈，增加氧氣**，從而減少氧化反應。
控制環境汙染：羨察空氣汙染、化學物質和紫外線等環境汙染會增加體內自由基的數量，應避免接觸這些汙染物。
睡眠充足：充足的睡眠可以促進身體的代謝和修復，有助兄埋茄於減少細胞氧化。
減少壓力：長期的壓力和焦慮會增加體內自由基的數量，因此要學會放鬆自己，減少壓力。
綜上所述，通過健康飲食、適度的運動、避免環境汙染、控制壓力等方式，可以減少身體氧化，保持身體健康。
想要改善**氧化情況，怎麼辦？
5樓：後天呢
**氧化最容易導致**的衰老速度加快，從而出現各種**問題，針對**被氧化之後，要採取以下幾種方法來改善，第一種方法，保持良好的情緒和規律的作息，這樣的話，身體和**細胞更加有活力，那麼相應的**問題就能夠得到改善。第二種方法，使用抗氧化的護膚品，很多護膚品當中都有葡萄籽系列，這一款系列就是能夠預防**被氧化的，第三種方法，在日常生活中，多運動和鍛鍊，使得**抵抗自由基的能力變得更強，那麼**被氧化的問題就會迎刃而解。第四種方法，日常飲食中多吃一些富含維生素c和維生素e等具有抗氧化性質的食物。
如何防止**被氧化
6樓：網友
首先，我們要注意一下飲食習慣。我們中國講究養生，所以，養生之道，就包含乙個食療。通過食物**不僅能夠達到我們想要的美容目的，而且還可以健體。
避免使用一些氧化係數比較高，而且在體內不易清除的食物，這是一種有效的方法。
另外，我們還可以增加鍛鍊，養成乙個好習慣，不吸菸喝酒，保持心情愉快，通過習慣的養成，減少氧化因素的產生。當然，這也就需要我們格外注意一下護理了。我們要避免或者是減少紫外線的直接照射，電腦，手機的各種輻射。
如果，你是在不能夠避免，那麼，你要提前做好防護工作，隔離霜當然不可以缺少哦。
如果，你的**特別敏感，那麼你就要注意了，氧化對你的危害會更大一些，你可以不定期的做一下**，這樣來保持**的彈性，護膚的同時，要注意維生素c和維生素e的補充，也可以使用一些魚肝油，橄欖油，這樣也能夠防止氧化哦。
其實，我們所說的氧化是乙個比較寬泛的概念。細胞的損傷是有多種因素的，而有些化妝品中說某某物質可以抗氧化，這種說法也是非常牽強的。不要過分的相信那些抗氧化的完美說法，從現實中注意，並且做好適當的防護才是我們真正要做的。
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