1樓：匿名使用者
目前公認的抗氧化（延緩衰老）營養素是：維生素a、維生素鬧局c、維生素e和β-胡蘿蔔素，另外，硒、茶多芬、大豆異黃酮也具有抗氧化作用。
天然維生素a只存在於動物性食品中，如動物肝臟、魚類、海產品、蛋類、牛奶和魚肝油中，建議以魚類、牛奶為主要攝取食物，因其除了富含維生素a外滲槐，還大量補充了優質蛋白質，一舉多得。
維生素c主要**於新鮮蔬菜和水果，蔬菜中以辣椒含量最多，其他顏色豐富的果蔬也含有足夠的維生素c供給人的日常需求，蔬菜的葉部比莖部含量高，新葉比老葉多。
維生素e分佈廣泛，在動植物油脂、牛奶、水果、蛋黃、等食品中含量豐富，我們提倡食用植物性油脂，如麥芽油、玉公尺油、花生油中含量豐富。
胡蘿蔔素的**是綠色、黃色叢彎友、橘色、紅色的果蔬，如胡蘿蔔、生菜、菠菜、西蘭花、茄子、土豆等，越是顏色鮮豔的水果或蔬菜，越是富含β-胡蘿蔔素。
2樓：匿名使用者
經常鍛鍊身體 然後經常去自然風光好的地方玩 心情好 就老的慢。
3樓：匿名使用者
男人結婚和不結婚都和吵顯得譽孫很年輕。！
不過現實好像也是。
同乙個年齡看上去好像是男的比女的要顯的年輕一些。
不過很可惜的是！女的比男的喚虛侍一般要長壽！
4樓：匿名使用者
想得開，看得透，樂著壽。
怎麼讓乙個男人慢慢的變好
5樓：玉玲瓏
讓乙個男人改變，如果是婚前，他愛你，還有一點點可能。如果他不愛你，那就別費功夫了。
而婚後，就不要亂費功夫了，男人不會因女人而有本質性的改變。絕對不要相信男人會為了女人而改變，永遠不可能。
但是，如果在青春期，男方本就是個本質好的少年，只是不知該如何管束自已。如果這時遇到一位自己喜歡的勤奮上進的好姑娘，而好姑娘會影響他，改變他，使他走上正路。
而如果那個男方，本來就是一位不良人士，那還是算了吧。本質不良的人，永遠不會有本質的改變。
絕對不要相信愛情能改變什麼，也許能改變一時，當愛情逝去或成為習慣時，一切都會恢復原樣。
女人都喜歡充當聖母，以為自己能改變別人，尤其喜歡去拯救壞小子，而實際上，不但誰都改變不了誰，還會把自已也搭進去。
忠言逆耳，希望沒有傷到你。
6樓：愛穿拖鞋
首先你要明白。
什麼是乙個人。
什麼是慢慢的。
什麼是變好。
乙個人證明你的心裡只有乙個，你自己不會在裡面留下別人的痕跡，否則即使你生活在乙個深山老林裡，你獨自乙個人生活，但是你的心理還是生活在社會之中還是生活在牽絆裡，你要明白自己心裡能不能達到這種境界。在心裡面是不是真正的只有乙個人？
療愈發生在心理，當你心裡接受著慢慢的改變的時候，這是你的會有乙個目標，會有乙個計劃，這個計劃也許會讓你實現，也許它會讓你變得越來越遲鈍，如果我們只是生活在心理之間的話，那麼裡面所謂的快慢只是一種錯覺，那麼你仔細觀察自己的狀態，不存在慢慢的狀態，只存在慢慢的折磨。
變好是因為自己有乙個標準自己生命或者活力不佳，受到了創傷，需要找乙個地方獨自的安慰自己，這個時候你會有乙個期待。
那麼其實真正的療愈應該是自己舔著自己的傷口，看到這個世界其他人發生的事情，最好的途徑就是多看書，多瞭解時間，多反省自己，那麼真正的瞭解了心理。希望你的心即使在鬧市裡面也能夠很好的變好，而不依賴於別人。
如果你的心情遭受了重大的打擊，那麼請你遠離那些有這種嘲笑眼光的人群，找乙個安靜的地方，獨處一段時間，你自己好好的看著自己的內心是否還在恐懼之中。
畢竟2019年元旦，河南理工大學小苗同學由於受不了別人的眼光而自殺了。
祝你能夠早點找到自我療愈，快點從不好的經歷裡面走出來，我相信你一定能夠變得更堅強。
7樓：網友
除非他自己從心裡想變好，他自然會變好，其他外部條件想讓他變好，很難。
8樓：網友
讓別人幫你教育你未來的老公吧，你等乙個男人變好，變好之後，一般情況下他都是別人的老公。
9樓：康紅
女人心思多難猜，尤其男人還是本身比較粗糙的一種人。女人一般都喜歡讓別人猜自。
己，可是這會證明什麼呢，並不是不愛你才會不知道你的心思，而且男人通常是不願意去猜的，因此不如直接把話說明白讓他知道問題在**，你們之間的感情會少走很多彎路。我說的對嗎？
10樓：網友
鼓氣運氣，做該做的事情，做乙個有擔當，有責任心的人，其實女人看中的是男人的責任心和擔當，，其次看的是錢，所以好好掙錢，努力找女朋友。。窈窕淑女，君子好逑。
11樓：匿名使用者
這個問題太。
copy寬泛，最好是能。
如果你dao說的男人是二十幾歲的話，那麼，在大多數情況下不用管他，過了愛玩的年紀自然就會好很多。如果你比較著急的話，那就讓他成家生子，有了牽絆能加速他的成熟。
如果是三十以上的男人，就不太好解決。這個年齡以後還有這樣那樣不盡如人意的問題的話，基本已經定型了。如果想讓他改好，就得有巨大的物質或者情感上的改變，但是這是有風險的，乙個人的承受能力是不可知的，有時候給的壓力大了會讓人崩潰。
世上沒有絕對的對錯，也沒有絕對的好壞。大節無礙的話，建議還是以引導為主，不必強求他改變。很多時候性格上的問題是不可逆的，更何況你眼中的不好，不見得就真的不好，學會適應也是一種本領。
如果真的適應不了，而又改變不了他的話，那就可以考慮分開。放手就是一種解脫。
12樓：網友
女人心bai思多難猜，尤其男人還是du本身比較粗糙的zhi一種人。女人一般都dao喜歡讓專別人猜自己，屬可是這會證明什麼呢，並不是不愛你才會不知道你的心思，而且男人通常是不願意去猜的，因此不如直接把話說明白讓他知道問題在**，你們之間的感情會少走很多彎路。
怎樣才能使男人變得越來越好？
13樓：靈兮情感挽回
想讓男人為你付出，女人一定要學會運用zh正確的方法。
怎麼樣讓男人重新愛上自己，怎麼樣讓乙個男人重新愛上自己
放心吧，復合以後，你要為你曾經的傷害付出很深的代價，這個是本能的報復。你是他別無選擇的選擇。人最難學會的就是原諒。乙個男人曾經傷你很深，他還來愛你，你是什麼感覺？那麼他現在就是那種感覺。凱子，已經將你鄙視到一定的地步了，不過想還債而已。別拿愛情當藉口。我想知道 他是不是值得 既然後來又做了朋友 想必...
怎麼樣讓慢的人變快，如何讓乙個做事慢的人速度變快點？
性格是人對事物所表現的經常的 比較穩定的理智和情緒傾向，並無優劣之分，不同於品德。不同性格各有不同的長處或短處。比如，急性子性格多直爽，容易相處，但好發火，發 來，可能讓人忍受不了。相反，慢性子大多態度和藹，容易相處，辦事講究質量，但速度較慢。性格外向的人則多活潑開朗，而性格內向的人則穩定 深沉。真...
怎麼樣讓乙個男人對自己上癮，怎樣讓男人對我上癮？
你至少要有比較突出的吸引人的地方，比如漂亮，性格溫柔 孝順父母等，必須投其所好，讓你倆距離忽遠忽近，欲擒故縱。首要人品好，第二態度好，第三技長好。得不到，得到就會不珍惜。怎樣讓男人對我上癮？學會誇讚男人，讓男人對你上癮。在給男人發訊息的時候，不要一連串的，而是盡量簡短一些。如果可以，你會看他的手機嗎...