1樓：手機使用者
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。
所以，為了雹賀促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。 蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。 患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患源悶派者的食慾。
事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。 早晨選單罩衫 1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。
做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。 2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。
中午萊單 1、 胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。 2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。 晚餐萊單 1、 萵菜（萵筍）用花生油炒。
2、 胡蘿蔔、白蘿蔔、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。 另外以下蔬菜也能起到補血的作用 金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。 黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。 菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。
2樓：魅
豬肝，這是很好的補血食材。
吃什麼最能補血？越多越好，謝謝！
3樓：遲遐思麥酉
吃什麼最能補血？越多越好，謝謝！..
首選1;阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚；加水250ml，蒸40分鐘，加紅糖適量，睡前一小時服用，嚴重者可以一天一劑，不是很嚴重可以兩天一劑或者三天一劑。
2；還可以用阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚；加入大公尺或者小公尺煮粥喝。
超市有一種阿膠蜜棗也很好的。
再就是吃一點血腸和血豆付，實際上輸血來得最快。
吃什麼補血效果最好.誰能告訴我.謝謝！
4樓：網友
問題分析：你好，根據你的情況考慮貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理睜塌配合，如餐後適當吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵銷圓的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
意見建議：建議多吃瘦肉虧早塌和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。嚴重貧血需要輸血**。祝健康。
吃什麼補氣血，請求各位高人幫助，謝謝！
5樓：雲秋梵玉
問題分析：建議你吃點中成藥生脈飲調理，可以補益氣陰旁檔，同時可以使用西洋裂睜參泡水喝或者是吃點西洋參含片。
意見建議：多吃點黃芪當歸燉排骨，加上大棗和山藥，補益氣血，適當多吃些鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、大棗，山藥，牛奶等食物。平時注意鍛鍊身體。多肆啟歲喝水。
請幫我提供些補血之類吃的東西？謝謝！
6樓：網友
一、黑芝麻。
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔。
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。
2/3頁。養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
7樓：一枝梅
紅棗，桂圓，紅豆，番茄，葡萄，阿膠等，
8樓：匿名使用者
紅豆，紅棗，血糯公尺燒粥。
咋辦,補血食品哪種可以補血啊?萬分感謝你的，謝謝！
9樓：嗲亂單眼皮
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜備或甜的羨鬧，一天喝很多次也沒關係，又仿派伍簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的。
吃什麼補血啊！
10樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的困寬優質蛋白質3.吃補血補山尺清腎健脾的逗前食物。
11樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃枯液仔什麼沒汪才真正補埋察血？
求解啊！補血補氣的食物，哪位知道幫忙下。
12樓：琳姐
氣血不足的表現女人主要看光澤、彈性和皺紋。**與肺的關係密切，**白裡透首型檔著粉紅，租孝有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。
那麼補血補氣的食物都有哪些呢？
1.氣虛： 益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆者亂、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生公尺大棗燒豬蹄。
忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
吃紅棗真的能補血嗎？如題謝謝了，吃紅棗枸杞真的能補血嗎？
1全部紅棗味甘性溫 歸脾胃經，有補中益氣 養血安神 緩和藥性的功能 而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質 脂肪 醣類 有機酸 維生素a 維生素c 微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核 吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。這個發現和中醫用紅棗組方...
人吃黃瓜好嗎 如題謝謝了
吃黃瓜好 黃瓜的用處 1 把鮮黃瓜放在食品櫥裡，蟑螂就不敢接近食櫥。2 黃瓜平和除濕，可以收斂和消除 皺紋，對 較黑的人效果尤佳。將黃瓜取汁，用棉球蘸汁搽臉 皺紋處可反覆多次搽用 可防臉部 乾燥。3 眼睛感到累時，可雙目緊閉，將黃瓜片蓋在眼上，平臥放鬆15分鐘，緊繃著的眼皮便會得到鬆弛和恢復。黃瓜的...
吃罐頭健康嗎如題謝謝了
偶爾吃一點是沒問題的，可吃多啦，那就不健康啦！罐頭類 被世界衛生組織列入 垃圾食品 之列 方便美味的罐頭食品越來越受到那些生活節奏快的消費者認可。近年來，以肉類罐頭 魚類罐頭 水果罐頭為核心的罐頭產品很受歡迎。然而，世界衛生組織卻將罐頭食品 包括魚肉類和水果類 列入 垃圾食品 之列，是什麼原因讓罐頭...