1樓：網友
要長高有幾點：
1，不能熬夜，人大都是在睡眠中長高的，尤其是在凌晨的時候（12點到4點）
2，每天飲食正常。
3.每天牛奶，補充鈣質。——和牛奶的時候不能空腹喝，一定要配著麵包饅頭一類的東西。不然喝下去沒用。
4，多運動，尤其是一些單杆的運動——可以拉長關節，要有一些伸展的運動，都有助於關節的放鬆利於長高。
5，補鈣的時候不要忘記同時補充維生素ad和維生素b，這些都是促進鈣質吸收的，另外多曬太陽，不要吃太多鹽巴都可以補鈣。
6，不要過於擔心，有的時候大腦的運作也會影響到身體的發育。
可以參加 籃球 羽毛球 跳繩 蹦床 笨豬跳 長跑 可以使腿部修長而且不顯得肌肉變形，上身勻稱健美而不會顯得龐大。
不要參與 足球 跆拳道 摔跤 會使肌肉變形 阻礙骨骼生長。
增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
2樓：會飛的愛小帥
告訴你個秘訣，我就是這樣長到1公尺8的；你買聖元學生奶粉，堅持三個月就會有你想不到的驚喜，我弟現在正喝著呢記得每天都要堅持喝哦！,
16歲，男孩子，身高大概是1公尺5幾，還能不能長高
3樓：滄海浩波
能長多高是要看個人的基因和飲食等情況，一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
15歲1公尺61正常嗎,我15歲1公尺6算高嗎
這屬於bai正常的,每個人發育時間du是不同的,快zhi慢也不一dao樣的,一般回 到了15歲,就進入長高的快答速期,在這二三年內,是最快的長高階段。科學快速增高方法 1,平時多做引體向上的運動,比如,打籃球,跳高 雙槓,女孩可以跳繩,打羽毛球 2.合理飲食,多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品,比如...
我今年12月15歲，但身高卻只有1公尺6左右，我還有長嗎，請問怎樣才能長高，每天喝酸奶吃鈣片有用嗎
我現在23了還在長，相比較去年高了2公分，15歲還不是長身體的時候，平時運動運動就好，打打籃球什麼的就可以 一般情況下是有得長的 15歲才高中，有的人大學才長高的也很正常的啊 跑跑步就行，適量就行。營養跟上 18之前還會長的。18以後有的也會長，不要著急 21歲前，仍會長高。籃球等跳高活動，容易長個...
我現在15歲，身高1公尺6，我想問下我最多還能長到多高？我母親1公尺6，父親1公尺
在正常情況下，你會在1.6和1.68之間，但是你也可以通過後天條件，如，從小營養好啊，經常跳高之類的會有突破，我是女生，之前一公尺六一，到高中體育課報了籃球，只是玩玩的，長高了三釐公尺 您生長發育階段是 階段，在這其間多補充鈣質，但是不要過度飲食，要維持很好的體重和體質，長個子是沒問題的 按照道理是...