哪些水果可以改善人的身體健康？

1樓：網友

‍時多吃富含維生素的水果和蔬菜就可以了。比如蘋果，香蕉，梨等等。多喝水，易消化飲食，平時多吃蔬菜和水果，忌辛跡滲辣，菸酒，油膩等飲食。當然多吃富含維生素e的水果與食物更好。

1：防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水蠢櫻，無論何時都要避免使小腹受寒。

2：多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。3：調整自己的心態：

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。4：

儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月姿檔脊經可能就會恢復正常。‍‍

2樓：尋醫問藥網

‍繁忙的工作和學習讓我們有時會過度用腦，過度用腦直接導致我們體內維生素及礦物質的缺乏，感覺疲憊，那怎樣改變和調整這樣的狀態，一些水果就可以幫助大家，一些水果可以改善人的身體健康。專家建議，每天過度用腦消耗大量的維生素，必要時可以補充一些維生素片。

一些水果可以改善人的身體健康。

過度用眼——番木瓜。

長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素a大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素a的番木瓜。

牙齦出血——獼猴桃。

牙齦健康與維生素c息息相關。缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

心臟病史——葡萄柚。

人體內的膽固醇過高時直接影響心血管健康，有心臟病史的人要經常進行膽固醇指標體檢。葡萄柚是最好的降低膽固醇的水果，可起到預防多種心血管疾病的功效，葡萄中中的瓣膜含有一種天然果膠，對膽固醇高的人有很好的食療效果。

長期吸菸——葡萄。

長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效如豎好成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

預防皺紋——芒果。

若**膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

水果是對我們身體很有益的一類食物，它們含有豐富的維生素纖薯、膳食纖維等物質。可以改善人體的身體健康，緩解疲勞，調整狀態補充人體所需的維生素。所以平時建議大家有時間在家裡多準備一些水果，一些水果可以渣鉛改善人的身體健康經常多吃一些水果就可以減少自身的一些小毛病。

吃水果給人的身體帶來什麼好處

3樓：健康達人雷恩

水果含有各種維生素，能夠為身體補充所需的營養。下面，我們來看看吃水果給人的好處有哪些吧。

01 提高免疫力。

水果中含有各種營養成分，能夠提高人們的免疫功能，從而促進機體的抗病能力。

02 降低膽固醇含量。

根據研究表明，吃水果還具有降低膽固醇含量的作用，從而可以促進白細胞的生成，預防癌症。

03 增進食慾。

水果還具有增進食慾的作用，可以在飯前半個小時吃一些水果，可以促進腸胃蠕動。

04 預防便秘。

水果還具有預防便秘的作用，能夠幫助**，因此，對於經常便秘的人，可以常吃些水果，可以改善症狀。