熟蘋果的功效與作用，熟蘋果的功效與作用煮

熟蘋果的功效與作用，你有試過嗎

1樓：養生種草

蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等常見水果，所含維生素c很低，維生素b1和葉酸也很少。怕熱的營養素無非這些，胡蘿蔔素和番茄紅素等脂溶性物質是不怕100攝氏度加熱的，礦物質和膳食纖維更不會因為加熱而損失。其中的多酚類抗氧化物質，主要是溶在水裡，在煮沸條件下，大部分能夠保留下來。

所以，如果你吃水果的目標是為了增加鉀元素，或者增加膳食纖維，或者是為了增加水分，熟吃不會有任何妨礙。

1、熟蘋果能清熱去火。

熟蘋果具有清熱去火的功效，特別是對人類的口舌生瘡和牙齦發炎以及舌裂等症狀，緩解作用明顯，具本食用方法是把蘋果洗淨以後切成六到八塊，然後放在鍋中加入冷水，煮熟以後取出把蘋果帶皮吃下去，每天食用一次，連用三天，就能看不錯的**效果。

2、熟蘋果能止瀉。

止瀉是熟蘋果最重要的功效之一，因為蘋果這種水果裡面有大量的天然果膠和膳食纖維，這些物質加熱以後會更容易被人體吸收，能消化除腸道中多種病菌，對人們的腹瀉有很好的緩解作用，另外熟蘋果中還有大量的碘，經常食用還能預防大脖子病的發生。

3、熟蘋果能提高身體抗氧化能力。

蘋果中有一些天然的抗氧化成分，這些物質經過加熱以後數量會大量增加，人們食用以後會讓身體的抗氧化能力增強，能減少多種疾病的發生，另外熟蘋果中多酚的含量也很高，這種物質可以降血糖和血壓，還能抗菌消炎，抑制膽固醇的生成，因此吃熟蘋果對延緩衰老和提高身體免疫力有很明顯的作用。

熟蘋果的六大功效

2樓：爵爺的網路

蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇公升高。

吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

蘋果的營養價值。

蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；

多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能；

可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；

蘋果有提神醒腦的功效；

蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害；

使**膩、潤滑、紅潤有光澤。