1樓：帳號已登出
晚上吃水果好嗎？一般情況下吃水果都是在餐後吃的，很多人都是正盯蔽餐之後切個果盤吃的。這樣能有效幫助消化，化解食物的油分。但是有些人會在晚上睡覺前再去吃水果，那麼晚上吃水果好嗎？
晚上吃水果好嗎？1、最佳吃水果時間。
在保健養生的相關內容之中，是這樣介紹吃水果的時間選擇的。如果是上午吃，效果最好，下午吃，效果略好，晚上吃，效果一般。這是由於水果之中含有的比較多營養成分，可以幫助消化。
而在晚上吃的話，這個功能就會減弱。同時一些水果，如蘋果之中的氫氰酸是一種輕微有害物質。如果在晚上吃，則會讓這種物質累積而導致身體受到損害。
因此，晚上可以吃水果嗎？棗正許多人們並不太提倡。
晚上吃水果好嗎？2、飯後一小時吃什麼水果。
在保健養生的相關內容之中，是這樣介紹吃水果的凳則悔時間選擇的。如果是上午吃，效果最好，下午吃，效果略好，晚上吃，效果一般。這是由於水果之中含有的比較多營養成分，可以幫助消化。
而在晚上吃的話，這個功能就會減弱。同時一些水果，如蘋果之中的氫氰酸是一種輕微有害物質。如果在晚上吃，則會讓這種物質累積而導致身體受到損害。
因此，晚上可以吃水果嗎？許多人們並不太提倡。
2樓：俟綺波
如果睡覺前吃水果，需要注粗衝意什麼呢？我覺得一睜談定要吃完記得刷牙。否則悉凳碰口腔衛生可能會出現問題。畢竟睡前吃完東西，一定要刷牙。
3樓：楊會絲
需要注意的是睡覺前，少吃一點，畢竟水果吃多了不容易入睡。
4樓：愛跳舞的鄒姨
睡前別吃唄，不容易消化，當然，睡前兩小時可以吃水果。
5樓：天天工
一是不要一吃完水果就睡覺。
二是吃了水果要記得刷牙。
6樓：整合全屋快裝
這個沒有特別的。
只能說你多看看。
然後你自己消化就行。
麼什麼。
7樓：嵇恬暢
水果雖然好處非常多，但是如果漏世清我們不懂得如何科學的去吃水果，那麼水果往往無法發揮出它們的功效和作用，甚至有時候會起到反作用呢。
飯前吃才利於營養吸收。
在吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
返前 吃水果的正確時間是飯前乙個小時和飯後兩個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等返咐重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
水果不是零食。
在中國居民的膳食中，水果一般是作為「零食」和「甜品」的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成「零食」，平時很少吃；還有人把水果當成「甜品」，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。
8樓：網友
蘋果含有非常豐富的營養價值，還能夠起到防治腹瀉、防治便秘、畢源防治高血壓等作用。但是晚上睡覺前吃蘋果會影響消化和吸收，尤其是腸胃功能比較薄弱的人，是不建議晚上睡覺前食用蘋果的。
加重腸胃負擔。
蘋果是含糖分物質豐富的一種水果，晚上睡覺前如果食用蘋果，會加重身體腸胃的負擔，而且還容易對胃粘膜產生一定的損傷。
首先是早上8點左右，這個時間段的身體機能在族指晚上消耗貽盡，是新的一天，又需繼續補充營養。而且這個時候胃腸的吸收轉化能力最強。
飯前半小時。這個時候胃內基本沒有什麼內容物了，可以吃乙個蘋果，有利於營養物質的吸收。
飯後一小兆數配時。
剛吃完飯，人體腸胃功能處於快速運轉的時候，需要消化剛吃下的食物。腸胃消化負擔是比較重的，所以不應該在飯後馬上食用蘋果，來加重腸胃負擔。最好選擇在乙個小時以後。
影響睡眠質量。
蘋果除了豐富的糖分以外，還有豐富的纖維和維生素，在睡覺前食用，非常不利於消化，腸胃一直在運作，人體大腦也會處於興奮的狀態，使人的睡眠受到一定的影響，難以入睡。
9樓：沐染染染染染
一、吃水果忌不衛仿困基生：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅裝置又沒徹底洗淨消毒的果品，如士多啤梨、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
二、水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。
三、生吃水果忌不削皮：一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時備謹連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
五、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯尺螞後2小時或飯前1小時。
六、吃水果忌不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
七、忌食水果過多：過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
吃水果要注意那些，吃水果時要注意什麼？
第一條，這水果自然是好東西，許多水果中含有對身體健康有益的成分，如維生素 礦物質 膳食纖維 花青素 黃酮類物質等，不過，這並不意味著吃得多就可以補充更多的營養，成年人每天食用水果的量應該控制在200 350克。如果每天大量食用水果，有可能會因為水果中的糖分含量高，增加肥胖的危險。請點選輸入 描述 第...
睡前吃水果好嗎？睡覺前吃水果好不好
睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的醣類，而醣類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。而且空腹吃水果，會導致水果裡的營養流失。因為當胃處於非常飢餓的狀態下，需要及時補充營養，所以，當水果進入胃內後，就會被當成普通的食...
晚上睡覺前吃水果會發胖嗎，晚上吃水果會長胖嗎？
不會的，但是有些水果在睡覺前最好別吃 人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1 2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹 腹瀉或便秘等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。如果...