冬天吃什麼水果可以補充水分

1樓：我愛嬋丫頭

可以多吃一些梨，這樣的水果首先富含大量的維生素，其次也能夠補充水分。

2樓：帳號已登出

1、士多啤梨：士多啤梨鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，士多啤梨中含豐富維生素c，可美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。

還能促進消化。士多啤梨中豐富的酸性汁液可以平衡**的ph值。與此同時，士多啤梨還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

是冬季必不可少的一種美容水果。

2、獼猴桃：獼猴桃富含維生素c，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命e不具有強效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗瘡，增強**稿蔽的抗衰老能力。

果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素b1、c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色鍵攜州素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。

3、西紅柿：西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素c和維生素a，能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質。

特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄隱畢也被人們稱為「愛情果」。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡ph值。能改善黝黑粗糙的**。

3樓：劍經業

冬季氣候乾燥，常常使氏雀高人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。

尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。

殲尺梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於歲族肝類、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳？

quot;幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產後高熱煩渴等病症有一定的療效。故有"天生復脈湯"之稱。

勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

冬季天氣乾燥是需要及時補充水分，應該吃些什麼水果呢？

4樓：越南子柒

冬天很容易乾燥，所以**應該學會如何製作水，然後你能彌補什麼水果？今天，我分享了一些可以水合的水果。人體是70％的水，水果中的水分補充了人類水分的需求。

當食物中的水分與**護理的「保溼」產品不一樣時，水被補充在人體中，包括肌肉，血液等所有組織；**護理產品簡單地低於**的皮革層，組織是保溼的，但它可以軟化只是**的**，或角質層。因此，使用食物中的水分來水解器，因此補充內部水分是真的。

果實的選擇，當然，首先選擇新鮮和多汁，如梨，水分含量超大，我感覺很渴望。此外，多吃富有成效的水果，如獼猴桃，山楂，蘋果，柑橘類水果。因為甘甘油高粱通常富含維生素c和維生素e，所以您可以滋潤**。

維生素c可以促進膠原蛋白合成，使**潤溼。維生素e是一種有效的抗氧化劑，促進人體的代謝，改善**血液迴圈，增強細胞活力。

柑橘溫和的個性使其成為這種秋季的果實之王，雖然現在可以找到每個季節的柑橘，但秋天的成熟是最吸引天地的本質。它的好處不必說更多，只是想到它的味道，足以消除秋天的乾燥，清爽。回到肺部，胃，甜蜜，看著冷白罐，是清除肺部最好的食物之一。

除富含糖和水外，還有大量的維生素，如人類代謝如維生素。在南方，人們習慣於餅乾各種糖，甜蜜，用鮮花花。

無論是水果還是蔬菜的論點，我們只關心它給我們帶來了什麼樣的健康。肺的熱量和排毒是其最大的效果，而且脆弱的季節是受歡迎的，無論是在菜餚還是甜點中。冬季棗有「英雄之王」和「活潑丸」的聲譽，其中維生素c特別豐富！

它可以增加對疾病的抵抗力，促進新陳代謝。在冬天，你有一段時間，多吃新鮮的冬季棗是健康的健康，提高抗性，沒有感冒。

獼猴桃含有豐富的維生素c，維生素e，防止口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老。如果你生氣，你可以吃乙個獼猴桃，它的膳食纖維有助於孩子加熱熱量和滋潤。由於獼猴桃寒冷，脾胃缺乏應謹慎，常腹瀉和頻繁排尿不合適，患者患者越來越威脅墮胎也應該採取食物。

橙子，果汁是富含和甜美的，是許多人的最愛。其中，維生素c，鈣，磷，β胡蘿蔔素，檸檬酸，橙皮，特別是維生素c的含量等營養素是高，絕對非常好的vc源。中醫藥認為，橘子中的雌蕊可以軟化和保護血管，減少膽固醇和血脂，含有橙色**的橙色皮蛋白也有脾臟和痰，防偽，關節疼痛。

還有一項研究表明，每天飲用3杯橙汁可以降低體內膽固醇的含量。此外，中等量的橙色也可以緩解咳嗽並保護肺部。

5樓：撒的謊

可以多吃一些西瓜，香瓜，桃，菠蘿，葡萄等水果維生素含量比較多，也比較有水分。

6樓：情感諮詢師半暖陽光

西瓜，梨等。西瓜水分比較多，梨子可以解渴，水分也很多。