1樓：萬美堰壁
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想剋服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：匿名使用者
對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。
3樓：井之上瓦陰
更年期症狀的出現，能改變人的性格、情緒，引起身心障礙。
更年期如何調理？誰有辦法
4樓：匿名使用者
你好，更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生活中需注意這幾點：
1）要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑（2）注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小公尺、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果。
4）保持良好的情緒及心態。
5）維持和諧的性生活。
瑪咖能緩解更年期症候群，所含的營養成分以及藥理機制可以針對荷爾蒙分泌不足者、更年期綜合症提前者，女性月經不調者、**粗糙、**發黑、 面色枯黃、臉色蒼白，氣血不足、 脫髮、掉發、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用。
更年期如何調理
5樓：匿名使用者
更年期是女性必經曆的乙個時期，專家指出，潮熱、盜汗、暴躁等症狀是更年期女性最害怕的問題。更年期不但影響女性的生活，也嚴重的影響到了女性的健康。那麼，更年期女性在日常生活中該如何做好飲食調理呢？
更年期飲食】1、宜清淡飲食限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓公升高。2、醣類不宜多吃醣類食用過多，會引起肥胖。
可多吃一些復合醣類，如澱粉、小公尺等。3、低脂飲食限制動物脂肪，以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。最好食用植物油，如玉公尺油、豆油、花生油等。
4、適量蛋白質更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。5、多吃新鮮綠色蔬菜和水果尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
6樓：運啊的毛
更年期是乙個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的乙個轉折點。提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。更年期婦女應該注意以下方面：
增加蛋白質類食品。
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物。
碳水化合物大量存在於公尺、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物。
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。
養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
7樓：溫老師解惑
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
8樓：中森歌
更年期女性飲食要清淡，減少攝取高脂肪食物和醣類，養成良好的飲食習慣。也要有良好的作息時間，保證睡眠充足，適當參加運動。
如何度過更年期 幫個忙哈!
9樓：生活會公平對待
女性更年期來臨有何症狀表現呢？更年期綜合症一般都會比較複雜，不同的患者表現出來的也不大一樣，但是專家指出，有一些更年期綜合症症狀發生的頻率很高，幾乎所有的更年期女性都會出現。
10樓：匿名使用者
你好，注意飲食營養，對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人：要選擇富含b族維生素的食物。如粗糧(小公尺。
麥片)。豆類和瘦肉。牛奶。
11樓：匿名使用者
開心 快樂 多運動 不要生氣 這是最關鍵。
更年期如何調理 應該怎麼做啊!
12樓：網友
等死吧，只有一條路了。
誰知道更年期畢竟如何**啊，給媽媽問的
13樓：happy天天
平時多注意休息，忌勞累，精神壓力不要太大，時刻保持乙個好的心情，不要抽菸酗酒（可以適量的喝葡萄酒），多吃富含維c以及維e的食物，多吃含有大豆異黃酮、白藜蘆醇的食物，像大豆，葡萄。。。保健品的話，還是要選擇比較權威的，認證齊全的，有口碑的，你可以了解下金瑞芬。。好與不好自己決定。
14樓：
不需要**，這是人生的畢竟階段，過2,3年就好了，及時補充雌激素補充雌激素也應很科學，要看她乳腺是否有毛病，如有病，千萬不可盲目補充。我想應該吃些中藥保險些。更年安，坤寶丸 ，就不錯。
15樓：網友
...這是人生的畢竟階段，過2,3年就好了，及時補充雌激素補充雌激素也應很科學，要看她乳腺是否有毛病，如有病，千萬不可盲目補充。我想應該吃些中藥保險些。
16樓：網友
可以服用一些緩解更年期症狀的藥物，另外心情自己調節好，這很重要。
17樓：我的橙寶我的愛
建議你帶媽媽去看中醫，效果很不錯，我就是乙個中醫大夫，一定要親自去，中醫講究因人而異，每個人都有自己不同的體質，要人親自去了才能出藥方子。
18樓：岐黃醫行者
中醫綜合調理效果比西醫**效果顯著，全身機體調理達到身心平和陰陽協調。
19樓：網友
心情好了，什麼麻煩都消了，拓展一下娛樂空間吧。
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