12點睡7點起算熬夜嗎？
1樓：阿肆說教育
不算。12點睡，7點起不算熬夜，但算睡的比較晚。正常的睡眠應該是晚上11點左右開始睡覺，清晨6-7點起床，還要根據患者的實際年齡來決定。
如果患者屬於年輕人，在青少年時期10點睡覺有點偏晚。如果是中年或者老年人12點睡覺，7點起床就算正常，因為中年人或者老年人在成年以後，睡眠的時間大約是6-8個小時就足夠。
熬夜的危害。
1、**受損。
一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會使**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使**出現暗瘡，粉刺，黃褐斑，黑斑等問題。
2、抵抗力下降。
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
3、記憶力下降。
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦脹，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
4、陰虛火旺。
對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。
另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
以上內容參考：百科-熬夜。
人民網——常熬夜危害多 熬夜如何恢復精力？
晚上12點睡覺算是熬夜嗎？
2樓：池慧費淩寒
晚上12點睡覺算不算熬夜呢？
那肯定算是熬夜！因為每晚的11點到第二天凌晨3點的睡眠時間，這是生長激素分泌的旺盛時段、是長個、身體修復、排毒的最好時機。祝健康快樂！
經常熬夜者的食物調理方法。
1，熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。
3，熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:生地/鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用：
粉葛生魚湯。
5，清肝火、降血壓：夏枯草煲瘦肉。
3樓：雪彩榮潘嫣
12點睡覺當然算是熬夜了。偶給你看一組資料哈~~一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
4樓：抱笑冷知識
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
5樓：蔡淼檢雄
算，超過11點都是熬夜。
12點睡覺算熬夜嗎？ 50
6樓：網友
是熬夜了，熬夜這個詞不僅僅代表在半夜不睡覺，也代表在應該睡覺的時候不睡覺的意思。11點後就是最應該睡覺的時間，因為應該睡覺的時候不睡覺，就算是不健康的生活習慣了。
7樓：炎淼離坎
說算，古時日落而息，日出而作，現代中醫講子時（23點～1點）前睡覺，利於身體休息。說不算，每天充足睡眠8小時，深度睡眠2-3小時就夠一天的消耗了，古時只講夏季晚睡早起，現代人作息不規律，每天的節奏快，休息時間延後很正常。個人覺得只要養成合適的作息規律，身心也不累，不要熬夜是對的，但12點是否算熬夜還是看自己，歡迎**，順祝健康。
8樓：古龍子瑜
那要看你幾點起床的，12點是有點玩的，要早點睡。
9樓：可靠de松鼠
晚上12點睡覺肯定是熬夜的，對於人來說，最好的休息時間是分前睡覺是最好的，如果不能在這個時間休息，也最好能在分前休息睡覺。
因為人在白天時間已經勞累了一天，身體的各個器官都運轉了一天，尤其是肝臟晚上是排毒時間，所以熬夜對肝臟有很大的傷害，以後能早點睡覺的就盡量不要熬夜了。
10樓：黑豬一樣
算，11點後就算熬夜了。
十二點睡覺算熬夜嗎？
11樓：浪客毛毛蟲
偶爾一兩次十二點睡覺不算是熬夜，如果你長期都是十二點睡覺那就是熬夜了，長期這麼晚睡對身體健康不好，最好在十一點以前睡覺比較好。
12樓：健耳聽力都安店
當然算熬夜了，一般十點左右睡才不是熬夜，人正常睡眠在8個小時以上。
13樓：帳號已登出
通常個人所需睡眠時間在4~10個小時不等，以需要8小時才能睡夠的人為例：
假如總是凌晨2點睡，每天早上7點必須起床，睡眠被剝奪，算熬夜；
同樣總是凌晨2點睡，但你有條件保持上午10點才起床，且白天不犯睏，這屬於睡眠時相延遲，不算熬夜。如果想改變這種狀態，建議諮詢醫生，考慮用專業**調節生物鐘。
如果你不是天生的夜貓子，或者實際情況不允許晚起，那還是建議當晚子時（23點）之前入睡比較好。
都知道早睡早起好，可是就是做不到。
因為各種各樣的原因熬夜，每天早上起床都後悔昨晚睡太晚，陷入死迴圈。
14樓：網友
一般晚於10點的都是晚睡了。
11點睡算熬夜嗎？
15樓：信仰
11點睡算熬夜嗎？這個也要分具體的人和他具體的工作生活情況。如果是一般情況的話，11點睡，早上六七點鐘起床，這個時間是可以的。
16樓：職考小奶爸
如果是學生的話，是晚睡。
如果是大人的話，還算正常。
一般通宵才算是熬夜，這個不算，我認為。
17樓：蝌蚪緣
一般情況下，晚上11點鐘睡覺，睡眠***，能夠保證6-8小時睡眠，不影響第二天學習、工作，這種情況不算熬夜。
18樓：慶雯利
每天都11點睡覺，如果你滿足8個小時，不算熬夜，應該是正常的睡眠。
19樓：窮是誰的錯
不算，但是最好就11點左右睡，再晚就算熬夜了，身體得不到修養了，11點到早上5點，時間6個小時。
12點睡7點起算熬夜嗎？
不算。12點睡，7點起不算熬夜，但算睡的比較晚。正常的睡眠應該是晚上11點左右開始睡覺，清晨6 7點起床，還要根據患者的實際年齡來決定。如果患者屬於年輕人，在青少年時期10點睡覺有點偏晚。如果是中年或者老年人12點睡覺，7點起床就算正常，因為中年人或者老年人在成年以後，睡眠的時間大約是6 8個小時就...
2點睡10點起算熬夜嗎
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？算熬夜的，11點前睡覺才是正常的睡覺，過後都是晚睡，對身體不好，11點到凌晨1點，是膽經的解毒時間，所以必須十一點前必須早睡。不然長期以來，對身體有很大影響。這個只要你的生物鐘一直是這個不變了就可以，你想啊有些國家的11點不就是你的2點，他們如果每天11點睡7點起，不就是...
晚上睡不著都是1 2點才睡，早上7點起床，白天也一點不困，感
有可能你沒有做累活吧！所以睡不著是正常的。把自己干累了，就容易睡了，先做50個俯臥撐。在做40個仰臥起坐 每天遞增。你就會每天睡得很香。晚上睡不著，都是兩點以後睡覺，躺下了也得乙個小時的時間才能睡著，白天7點就起床了，起來以後還比較困 睡前最好用溫水泡腳,平時別吃那麼多熱氣的東西,最好去藥店買杯降火...