1樓：尚悟一道
我把打坐當成一種習慣！
盤腿打坐的壞處有哪些呢？
2樓：情感南南
1、久盤腿有害健康 ，儘管適當的盤腿會有神奇的保健功效，但是這並不意味著盤腿的次數越多越好，盤腿的時間越長越佳。
不當的盤腿不僅無法發揮保健功效，而且還會危害健康，嚴重時還會傷害膝蓋軟骨和影響孩子的生長發育，所以在盤腿時一定要把握好度，以避免盤腿帶來健康危害。
2、腿麻打坐的時間過久，腿部會有發麻的感覺。
3、血液流通不暢 ，腿部長期乙個姿勢或受壓會造成血液流通不暢。
盤腿打坐的好處和壞處
3樓：北網域名稱醫
一、雙盤腿打坐的好處。
1. 雙盤人人可練，即使60歲開始練起，也可在一年左右練成。如果30多歲開 始練，用不了一年。
2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部開啟。
3. 如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小伙。日常基本百 病不生。
4. 雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣 足的會把脊背頂的很直。
5. 開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。這 位中醫大夫22歲開始練的雙盤，自稱腰疼達半年之久。
6. 具體的練法是每天先散盤打坐一會，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛， 直到時間越來越長。
7. 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鐘後胃就全部排空 了。
8. 雙盤不僅開啟腿部經絡血脈，而且會開啟胯關節。
9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大 力量幫浦血，因而能打通腿部血脈。
10.在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身， 而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。
盤腿打坐壞處：
1，容易引起靜脈曲張。
由於打坐時，腿是彎曲的，長期保持這樣的姿勢，會使腿部血液流通不暢，妨礙下肢的血液迴圈，進而可能發生靜脈曲張的現象。
2，對膝關節造成損傷。
打坐需要長時間的盤腿動作，一些成年人進行打坐，因為他們的骨骼已經成熟，突然長時間打坐，對於腿部韌帶來說是一種被動拉伸，容易造成韌帶損傷。再加上關節長時間彎曲，也對半月板的損傷很大，軟骨也會受到影響，引起關節炎。
3，容易導致腰肌勞損。
在打坐時，很多人是把腰部和後背用力挺直的，不僅很快會出現腰痠背痛、背肌疲勞的情況，而且長期這樣下去很容易導致腰肌勞損。
4，對於呼吸道有影響。
在打坐時，最容易進入睡眠狀態了。但是打坐的時候睡覺，姿勢必然是會低頭含胸的，容易會出現胸悶、呼吸不暢等問題，如果這些問題長久的積累下來，就會產生心胸和呼吸道的疾病。甚至是身體的脊柱外形也會受到影響。
5，可能會導致臀部變大。
臀部變大的主要原因是久坐再加上沒有運動，脂肪就容易往下堆積造成臀部變大，或者是壓迫骨盆腔所導致。雖然說打坐跟臀部變大沒有直接關係，但是打坐也是需要久坐的，如果只有打坐，沒有其他的運動的話，那麼就可能會導致臀部變大。
盤腿打坐的好處和壞處
4樓：
摘要。你好，為您查詢到盤腿坐好處：1、鍛鍊區域性的肌肉。
2、對經絡疏通有好處。3、使身體曲線變得更加優美。盤腿坐壞處：
1、會造成下肢血液迴圈不暢，出現麻木的情況。2、會導致腿內側受力發生偏斜，出現o型腿。3、對膝關節磨損較大，導致膝關節滑膜炎等。
4、對腰椎影響也比較大，可能導致腰痠背痛。
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~你好，為您查詢到盤腿坐好處：1、鍛鍊區域性的肌肉。2、對經絡疏通有好處。
3、使身體曲線變得更加優美。盤腿坐壞處：1、會造成下肢血液迴圈不暢，出現麻木的情況。
2、會導致腿內側受力發生偏斜，出現o型腿。3、對膝關節磨損較大，導致膝關節滑膜炎等。4、對腰椎影響也比較大，可能導致腰痠背痛。
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