1樓：清晰且熱誠丶小雀
去努力的生活，讓自己更好，這是條人生成長的必經路，別總想著什麼失戀。
2樓：和美一家人
努力工作，多找好友聊天，出去玩，多做一些能轉移心理想法的事。
3樓：匿名使用者
hello親愛的，個人跟你一樣，一直在失戀的痛苦裡徘徊，最近個人看完菠蘿bolo付費課大頭姐王蒙：女性情感必修指南，突然豁然開朗了。其中最新的一期就是講如何走出失戀的痛苦，之前的課程還有如何度過空窗期？
等等等等……，大頭姐王蒙分析的很精闢，據說她是抖音情感問題解惑女王，怪不得每次聽完她的課都感覺沒有那麼難過了。建議你也去學習一下吧，還可以加入課程學習群，多跟其他的朋友交流也會對你走出失戀有幫助的~
4樓：笙歌君獨幽
最簡單的就是出去散散心，或者是重新找乙個好的人代替。
5樓：唉沒名可取啊
1、試著理性分析。
有句話說是當局者迷，旁觀者清。你之所以一直處在傷心中無法自拔，就是因為你是這段感情的「當局者」，很容易就被過往的回憶和痛苦困住。因此擺脫一段戀情最有效的方法之一就是理性的審視這段關係，把自己從當局者變成「旁觀者」，細細思量這段感情，你就會發現，也許這段戀情並沒有你想的那麼美好。
2、不要做傷害自己的事。
可以傷心也可以難過，但千萬不可以做任何傷害自己身體事情，沒有什麼事值得你這樣，你可以去玩遊戲、頹廢一段日子什麼也不做都好。或許在這個時期的我們很難能夠保持理性，或者清醒，但至少不要把自己封閉起來，跟身邊的人保持聯絡，可以跟他們訴說一下自己的情緒，也能在他們的監督下保持正常的生活。失戀的時候怎麼釋放自己的情緒，徹底擺脫悲傷！
6樓：匿名使用者
我覺得失戀後的乙個月左右的時候是最難熬的，當然這個時間是因人而異的，主要看這個人的性格是怎麼樣的，如果是比較內向封閉自己的，有可能半年時間都沉浸在這段失敗的戀情裡。如果是外向會疏解自己的，可能一兩個星期就好了。
一、我經歷過的失戀。
我曾經在大學時談過一次戀愛，我們是在網上認識的，兩個人分隔兩地，那是我第一次談戀愛，我充滿了不自信。我們在網上聊得挺好的，後來他就來到了我的學校。那時距離我們畢業也只有半年的時間。
後來他畢業了，來到我的城市，找了乙份不那麼好的工作，只是希望我們可以在一起。但是現實是殘酷的，他們家裡人希望他可以回去，並且邀請我也過去一起生活。我非常得煎熬，因為骨子裡我是乙個很傳統的人，我不希望離家太遠。
我一旦跨出了那一步，意外著我可能半年或者一年才能回來一次。距離的問題一次次地腐蝕著我，我過得很痛苦。直到有一天，他跟我說他去相親了。
我忽然覺得自己被拋棄了，告訴了當時的朋友，朋友說沒有誰會一直等著誰。
二、走出失戀。
後來我的親戚也給我介紹了幾個相親的物件，但是當時的我還是沒有從上一段感情中抽離出來，面對別人都是一種逃離的狀態，並沒有敞開心扉去接納別人。那一段時間，我通常把自己關在屋子裡，想著想著就淚流滿面。直到後來，我遇到了現在的老公，情況才有所好轉。
所以失戀是很多人都會經歷的，不管是客觀因素還是主觀因素導致的失戀，我們都應該盡快調整自己，要以最好的自己來迎接真正屬於你的幸福。
7樓：電腦頭火機
既然你努力過爭取過，至於結局如何那個就並不重要了，畢竟你無法改變別人的想法和選擇，其次每個人都有自己獨特的想法，我們是改變不了的，所以說感情還是隨緣比較好。
8樓：匿名使用者
我們在生活中遭遇的所有情感創傷裡，拒絕可以說是最常見的一種。我們在小時候想和比自己大的小哥哥小姐姐一起玩，被嫌棄，長大後跟喜歡的人表白被拒絕，走入社會求職時沒被自己想去的公司錄用等等。拒絕無時無刻存在著，雖然有的人可能習以為常，但我們也不得不承認，在被拒絕的當下，幾乎所有人內心都是不快樂的，就像心被人抓破了一道口子。
拒絕會導致我們內心痛苦，即使是非常簡單的拒絕，有時也會讓人受不了。因為人類的大腦有著一套早期預警系統，當存在「被踢出群體」的風險時，該系統就會觸發尖銳的內心痛感，極易損傷我們的自尊，加重我們的自我批判，讓我們的自我價值觀跌落谷底，甚至，還會激起我們的憤怒和攻擊性，有些青少年的暴力行為，很多時候都是因為社會排斥引起的。
既然拒絕的危害如此之大，而又無可避免，那麼應該如何處理拒絕造成的心理損傷呢？
下面，我來給大家分享乙個有效的辦法，那就是從認同、修補到脫敏的修復路徑
被拒絕後，我們都會從自己身上找毛病，這可以幫你總結失敗和教訓，以免將來再被拒絕。但過度地責怪自己，只會打擊你的自信心和自尊心，讓你失去理智，到時，想要再從拒絕的傷害中恢復過來，就比較困難了。
實際上，我們的內心是很容易自我修復的，只需要給它乙個台階就可以了。你可以試著以做筆記的形式，列出你的反駁意見，當你一產生自我批判的想法的時候，你就可以用它來說服自己。
比如，你表白被拒絕了，你可以對著鏡子中的自己說：「他的前任，都是小巧玲瓏的姑娘，他只是喜歡小個子的女孩，而我是身高，跟他的審美不一樣，實際上，我這種才叫身材好、有氣質，他真沒眼光。」
這就是認同自己，經過這乙個步驟後，我們的內心中已經有了一定的勇氣了，現在我們可以站了起來，採用修補的方式，去進一步修復我們內心的裂痕。
但有些人在受到拒絕的情緒傷害後，總是習慣向親朋好友求助，其實真的不一定會管用，因為你的親朋好友可能沒有同樣的遭遇，他們不一定會理解你的痛苦，他們會說：「他不喜歡你，再找乙個就行了，多大的事。」
其實，他們並不知道，你暗戀那個人已經很多年了，你甚至產生了想死的衝動，但是他們並不明白你的痛苦。
9樓：掏新學長
想要走出失戀的痛苦，應該做到以下幾點。
1、矯正錯誤的認知：乙個人的時間與精力是有限的，我們處理問題時應區分輕重緩急，大事講原則，小事可糊塗。我們應充分地認識到過分追求事事完美、處事優柔寡斷的危害性。
2、及時轉移自己的注意力：當那種「記錄」衝動出現時，應有意識地通過其他活動去轉移自己的注意力，例如外出散心，與別人交談或幹一些自己感興趣的工作。
3、積極參加文體活動：這既可增強體質，又可起到轉移注意力、放鬆身心的作用。
4、學會傾吐：人精神遭受打擊，被悔恨，遺憾，留戀，惆悵，失望，孤獨，自卑等不良情緒困擾，應當找乙個可以交心的物件，暢快傾訴心中的憂愁與鬱悶，且聽聽對方給出的勸慰，以釋放心理壓力；或者以寫日記的形式去記錄已成回憶的往事，宣洩心中的不快，解開自己心靈的枷鎖。
5、拋棄戀愛至上的觀念：愛情固然是人人渴求的，但世上沒有絕對無瑕疵的愛情，失戀後，審視一下愛情在生活中的地位和價值。我們的幸福不僅僅**於愛情，還有更多事情等待著我們去做。
6、如果情況很嚴重，可以在心理大夫的指導下，應用一些有關的藥物。
失戀以後痛苦很正常，但是我們一定好好努力，調整好心態，雖然感情很重要，但並不是生命中的全部，還有好多事情需要你去做，所以對待感情想開一點，不要太過於糾結，沒有什麼大不了的，好好愛自比什麼都重要。
10樓：山川he你
人是一種感情動物，當你分手之後你還會想念她以前對你的好，所以你會沉浸在你們之間的往事中走不出來。你們在熱戀期的時候可以做很多的事情，他會給你買早餐、送你回家等等，這些都會讓你對他產生越來越多的好感。
當你們因為一些事情而分手之後，你還是忘不了他對你的好，所以這也說明你其實是非常喜歡他的，很愛他的，你捨不得他。在一段感情中走不出來傷害的是你自己，如果說他對你沒有任何感情了，那麼你一定要讓自己走出這段感情，去尋找下一段感情。
當你走不出來時可以找一些辦法。比如轉移注意力，經常與朋友出去散步，逛街等等，這些都會讓你忘掉他。如果你之前就是對他沒有好感的，那麼你就不應該開始這段感情吧，因為一旦你沉浸在他對你的好之中你就會很難忘掉他，這是人的通病。
所以在你沒有準備好之前，不要輕易的開始一段感情。
11樓：吥洅陌上青苔
我生日那天給最愛的那個人發了一天資訊沒回，傍晚最愛的那個人朋友圈發了出去玩的**和心得，那一刻突然明白不是沒有看到資訊，而是你不是他想回資訊的那個人而已，在那一刻釋懷了，再疼也要對自己狠點，感情，從來都是兩種極端的感受，一種是樂，一種是悲。就像張愛玲最為經典的一句：我以為愛情可以填滿人生的遺憾。
有些人，愛著愛著就放手了，不是不愛了，而是太疼了；有些人，愛著愛著就不愛了，不是變心了，而是太苦了；還有一些人，愛著愛著就醒悟了，才明白比起感情，尊嚴更加重要。
從現在式到過去式，這是乙個很痛苦的過程，痛苦的不是愛而不得的遺憾，也不是中途離開的不捨，真正的痛苦，是對那個真心愛過之人的放不下。可不管如何，生活還要繼續，明天還要早起，只有真正的放下，才能得到真正的解脫，一直都覺得很傷感的一句話：「真正離開的那一次，關門聲最小」，感情裡，分道揚鑣是一件很殘忍的事情，從曾經那麼相愛，到後來的哭著離開，甚至是明明還愛，但是不能再愛了，那該是何等的撕心裂肺，該是經歷了多少次的絕望。
俗話說天下沒有不散的宴席，別離是痛苦的，但是有些時候的離開，卻是對自己最大的成全。
12樓：帳號已登出
如果分手後讓自己變得更好，那就是一件重新熱愛生活的美好體驗。所以分手之後我們不應該一直停留在不良的情緒裡面，一定要學會調整自己的心態，多和朋友們友好的溝通相處，讓自己用陽光積極的心態面對生活，不斷的進步和努力，這樣自己才會變得越來越自信和優秀。和朋友們友好溝通相處，要注重有效的溝通方式。
1.學會換位思考做人做事都應該學會換位思考，多站在對方的立場考慮問題，也就能多一些理解對方，當我們都懂得換位思考時，我們的寬容度就會得到有效提高，聊天才會變得更愉快而高效率。2.
聊對方感興趣的話題當你和他人溝通的時候，要聊對方感興趣的話題，這也是我們常說的共同語言，有共同話題的聊天通常會讓人倍感愉悅，由此所產生的共嗚會讓人期待我們更多的交流。3.學會由衷地稱讚別人有智慧型的人就要學會由衷地稱讚別人，而反對別人那只能是不明智的事情，就算你不贊同別人的觀點，但最好也不要馬上當眾說出來，如果不是很重要的事情，也可以不要說出來，學會由衷的稱讚別人，溝通才會更順暢愉快。
4.學會聆聽別人的意見每個人都有表達的想法，當你遇到別人有需要表達內容的時候，你可以學會聆聽，記得當你學會聆聽的時候，你就會變得越來越睿智，也會被越來越多的人喜歡，注重別人說話，用心傾聽別人的話語，溝通就會變得更順暢，也會讓我們懂得尊重他人。5.
談話中先認可再提建議當我們有好的建議時，要先認可對方的觀點再提出任何合理的建議，使用委婉式的建議方法，才更能夠達到良好的溝通效果，溝通交流也才會更順暢有效率。
怎麼樣才能走出失戀的痛苦，如何快速走出失戀痛苦
回答一般來說分手就第乙個月最難受,會瘋狂地翻他的微博,通過身邊人了解他的動態。時時刻刻壓抑著想重新加回他的想法。千萬要忍住。這東西就跟戒毒一樣,你每熬過一次就越來越有抵抗力。讀書 健身,哪怕瘋狂地吃和買,一定要把時間全部用其它東西塞滿,這樣你就他就不會很頻繁地佔據你的大腦。訴苦可以,但是不要天天向朋...
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3個方法讓你走出分手痛苦，分手有什麼大不了的，一定要把情緒釋放出去，千萬不要憋著 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發...
我這樣的如何走出失戀，如何快速走出失戀的痛苦？
女友追回來，不要讓雙方都後悔。我和你女友一樣是個非常叛逆的人，我從來就不聽家裡人對我任何擺布，他們沒有權利去干涉乙個人的戀愛和婚姻自由，在我認為我自己的選擇沒有錯，只要對方對我真心的就足夠了，其他的都無所謂了。不要讓你的女友去做這種傻事，她未來的婚姻是不會幸福的，你應該去和她的家人進行溝通，相信你能...