1樓：
每個人釋放感情的時候都不一樣，以下是我個人的幾個方法：
1.睡覺，睡到自然醒。
2.吃辣的或是吃酸甜的。
3.把耳機帶戴上，聽自己喜歡的**。讓自己和世界隔離一陣子。
3.和朋友分享或是寫部落格。
4.看好笑的節目。
2樓：啟動啟程
找個人談談，找個信任的人談，把自己不敢當別人面說的話都說出來，我每次說完了都很輕鬆、o(∩_o，試試吧。
3樓：殤逸寶貝
如果你沒錢有時間，就去打工吧。
如果你什麼也沒有，就去聽聽歌，到戶外走走……
4樓：永劫de悲傷
合理宣洩，例如大哭一場、大吼幾聲、找人打一架或罵一場（最好別用）……環境調節，例如多去外面走走、去旅遊……
自我暗示，例如暗示自己我是最棒的、我能行、沒什麼大不了的……運動調節，例如做做運動、跳跳舞。把情緒當汗水蒸發掉……尋求幫助，例如找個信得過的人談談心，傾訴一下、實在不行就去看心理醫生……
換位思考，例如把乙個問題往不同的方面想想，換個角度，看到的也不一樣……
我自己經常是把不開心的事寫在日記本裡，把它當成你的乙個朋友，遇到開心的事與它分享分享，遇到不開心的事就跟它倒倒苦水。
希望這些方法能幫到你！
5樓：匿名使用者
看看書，學學習，充實一下自我，；看看電影，遊游泳，精神愉快。
6樓：馬鈴薯小媚
看看和自己生活有距離的影視劇。純情的虛構的奇幻的肥皂的垃圾的都好。只是是不要有深刻的。
不出大格，小小的放縱一下自己。比如從來不遲到早退，就請個三天假願意幹什麼幹什麼。去一些沒去過的地方玩兒也不錯。
別糟蹋太多錢，否則過後後悔。
7樓：匿名使用者
多和朋友聊聊天，出去旅遊散散心。
8樓：高群堂
叫幾個知心的朋友一起出去瘋一把。呵。
9樓：飛上高空
朋友是你心情不好時的必備選擇。
10樓：↘究竟為誰喲
知道的話給我說一聲呀。
11樓：帳號已登出
學習關谷捏速食麵。
關谷是《愛情公寓》裡的主角之一。
大大不妨看下這個，很搞笑的。
再壓抑你也能笑出來。
心情不好怎麼辦，壓抑？
12樓：収灋網
心情不好的時候和三五個好友一同出去逛街，吃一些美食，慢慢地好的心情就會到來。
13樓：小張知識講堂
您好 很高興為您解答哦。
心情不好可以找以下方法派遣哦：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
如果您想找人傾訴可以和我說哦。
希望可以幫助到您哦 祝您生活愉快哦。
14樓：網友
建議出去走走放鬆放鬆，或者聽聽輕**，把注意力轉移到感興趣的事物上去。
15樓：匿名使用者
你好，建議看看能提高人正能量的書。
體質允許的情況下，建議吃根香蕉，香蕉含有快樂因子。
16樓：捷長旭
心情不好的時候，出去走走，換一下環境，或者找朋友聊天，傾訴。
17樓：許瑤瑤
那就多想想開心的事。
18樓：網友
做一些自己想做的事情。
心情不好,有什麼方法嗎
19樓：匿名使用者
心情不佳時存在以下幾種排解方式：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
20樓：勤奮的苦海
心情不好可以多看看喜劇片能夠讓自己開心起來，忘記憂愁吃這些沉浸在喜劇的世界當中。
心情不好特別壓抑的時候怎麼辦
21樓：劇辰駿
心情不好，特別壓抑，必須去調節一下，可以去出去旅遊或者在家裡多聽聽**，調節一下自己的心情就不會壓抑了，也就不會心情不好了。
22樓：請道友留步
做自己喜歡的事情，把其他放一邊。
23樓：伊博厚
聽聽**。出去散散心。有的人還不如你了活著的。
24樓：沁澤先生
好辦法〉：跑步丶打球，運動到累，好一大半了！
不好再來問。
25樓：上馨心理
你好，心情壓抑的時候，是乙個訊號告訴自己心理的負荷超重了，身心也堵了，是需要給自己一些時間消化和釋放一下的時候。
首先，可以在自己獨自空間靜下來的時候，找一找心情壓抑的緣由，要相信你所遇到的難題世界上有很多人都遇到過，大家是會如何轉念，用什麼樣的心態去看待的？可以找找有相似境遇的朋友，或者某部電影人物，某本書裡的人物。
其次，當還沒能很快找到壓抑的原因時，讓自己保持規律的生活和工作，每一餐飯、每一次運動、每一天的點滴工作。規律正常的生活，可以給到自己身心很大的力量，且專注其中，你心裡的困惑也在這個過程中慢慢消化，也許就在生活中的某個瞬間，你就突然明白領悟了。
最後，心情不好是我們跟真實的內心鏈結最好的時候，平時都是忙於外界的追尋，疏於心情。這麼好的時機，就好好對待和珍惜，度過去就是人生的又一次成長，祝好~
心情特別壓抑，特別不好怎麼辦？
26樓：浦竹青柏己
你好，心情壓抑一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
27樓：情感顧問千尋
提問你好我意外懷孕了，現在又意外流產了。
提問我特別的高興不起來，感覺快要瘋了。
提問看了，醫生說孩子可能是生化了。
提問沒說什麼。
提問還行。就是心情不高興。
老師知道您的心情不好，發生這樣的事情大家的心情肯定都不好受的。
老師需要先評估一下您身體的恢復狀況，有些心理上面的問題是因為生理原因，比如乙個人感覺到自己頭暈眼花，情緒低落他以為是心理問題，以為自己得了抑鬱症了，但是後來發現是低血糖，即時補充就可以了。
每個人都會心情不好，但什麼方法最好緩解不好的心情呢?
28樓：閔淑珍爾羅
1,學會轉移情緒。
每個人都會有不開心的時候，但是不要一味的鑽牛角尖，如果越想越會不開心，越陷的深，越拔不出來，還不如趕緊想想別的事情，從這件不開心的事情轉移出去，等想完別的事情了，也許這件事你就過去了。
2，學會放棄些東西。
我們不能要求所有的事情都完美，也不能把所有的包袱都揹負前行。過去的事情就過去了，你還要趕路，所以要學會放下包袱。不開心的事情就別去想了，讓一切都隨風去吧！
3，讓自己精神更充實。
不開心的事情突然湧在腦子裡，是因為此時你的大腦有了空閒時間。沒有別的東西佔著它。去做點什麼讓自己的大腦快樂些，充實些，比如看看比較經典的書，聽聽放鬆的**，看看唯美的電影，找知己朋友聊聊天。
或者去做一件自己覺得有意義的事情，哪怕是施捨街頭乞丐一毛錢，體會下給予的快樂。
最後，祝願朋友走出不開心，大踏步的走進開心！！！
29樓：敬德文麻橋
依依覺得心情不好。
無聊了，壓抑了。
有時候是人多想了。
總是想到一些將來會發生的事情。
這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來，再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘。你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
每個人都會心情不好，但什麼方法最好緩解不好的心情呢？
心情不好壓抑？怎麼辦？
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
31樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
32樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
33樓：網友
自我心理減壓妙法：現代人各種壓力都很大，主要來自經濟、精神和身體三大方面的壓力。具體有學習、工作、就業、戀愛、結婚、生活、家庭、育兒、養老……等等。
那麼怎樣減輕各方面的壓力，開動心靈的發動機，輕裝前行呢？
1、學會自我欣賞：在逆境裡要看到希望，成功者大多是在絕望時再咬牙堅持前行。人生貴在認識自我，改變自我，欣賞自我，鼓勵自我！我最快樂、我最開心、我最陽光、我最大度……
2、轉移注意力：做一些有益他人的事情。
3、聽一曲名曲《出水蓮》或到水邊散散步。
4、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
5、換位思考，知足感恩，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外大自然裡散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
7、瑜伽減壓：每天全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，20---30分鐘後搓搓手，**心跳過快、穩定情緒、減輕壓力和失眠有特效。
8、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
9、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
10、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
11、學會平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提公升自我和開啟自己心靈的方法。
12、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
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心情不好時讓自己快樂的方法，心情不好時，怎麼讓自己快樂起來呢？
當你決定了方向，勇氣可以帶你走得更遠。許多人都企求著生活的美好結局，殊不知美好與否根本不在於結局，而在於追求的過程。真正的旅者，不在於走過了多少地方，而在於成就了多少次全新的自己。開心生活！快樂工作！與你共勉！為你加油！找個開朗的朋友聊天，或找件自己感興趣的事做。只要認真去說 去做，很快心情就會變好...