1樓：匿名使用者
可能使壓力太大了，如果是個年輕人的話睡5個半小時也行，不算是什麼毛病，別太在意！越是想著這事越睡不著！過幾天就好了！
2樓：次生代跳蚤
.短期的睡眠失常問題不大的，這與你工作緊張有關係。適當的調整一下，應該沒問題了。
3樓：網友
那肯定是心理因素嘍…工作太忙，神經也就跟著緊張，理所當然會影響到睡眠…呵呵…下班後盡量不要去想工作的事…好好放鬆一下，閒暇的時候到外面走走…
4樓：網友
生物鐘紊亂。睡眠時間又短，每人受得了。
5樓：stop點點滴滴
肯定可以~不過需要調節~~
不要為了工作不睡覺休息~~身體是革命的本錢啊。
關於睡眠的問題
6樓：守衛健康工作室
成年人保證足夠的睡覺時間， 補覺不可取，維持正常的作息時間。
7樓：開爾文嘲洶
睡眠重要的睡眠質量，想要睡眠***，最重要的是要自身調理好，調理方法如下：
1、入睡前要有規律。例如每晚臨睡前沖個熱水浴，消除日間的緊張和壓力。
2、日間做些散步等運動。散步是消耗體力的絕佳運動，在晚上有助睡眠。
3、最重要的是每天搭配著眠夢香飲用，堅持一段時間，改善睡眠，能夠提高睡眠的質量，擁有好的睡眠。
關於睡眠的問題
8樓：網友
正常情況下，睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力。
入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，若只是延長睡眠時間則對身體有害。
由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。
順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
只要沒有對你的學習和生活帶來影響是不需要**的。
睡眠問題
9樓：利慕楣
有些東西是用科學沒辦法解釋清楚的。
皇帝內經說，「心藏神，肺藏魄」
1、平時要放寬你的心胸，萬事要看開一點，淡定。平時多吃點紅棗、蓮子、茯苓、山藥等養心安神。
2、培育自己的氣魄，說話要有中氣。平時，多深呼吸，早上對著空曠的地方吼，斂足中氣。用肺說話，不要喉嚨用說話。
10樓：蝦哼哼
可能是輕微的神經衰弱 多注意休息 平時多聽一些清心的** 做一些運動調節讓生活規律起來。
有關睡眠方面的些問題~~~困擾以久，大家幫幫忙吧。。。
11樓：匿名使用者
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性。
12樓：寧靜禪師
什麼事讓你這麼在乎呢？
也許你缺少運動，也許你身體虛弱，也許你給自己的壓力太大，也許……
每個也許都可以造成你的睡眠問題。
很多事情不是你可以左右的，你還是個大孩子，希望你從容以對，相信自己，你能克服，你最棒！
13樓：匿名使用者
不必把失眠當成乙個問題，放鬆去睡覺，只要入睡前做10分鐘深呼吸，讓自己內心安靜下來，你就可以很輕鬆地睡覺了。
如果症狀比較明顯也可以通過心理**、催眠**等輔助。
14樓：麼琬
如果是習慣性失眠，試試睡前喝牛奶或者數羊。如果現在還是有什麼心理方面的問題，建議去做心理諮詢。強迫症很多都市人都有，不要害怕，關鍵是要有個正確面對的態度。
要麼就試試出去旅遊，去有田園風光的景區，爬爬山做做體育鍛煉，有時候身體疲憊了睡眠質量自然也就好了。祝你每天都能睡個好覺！
關於睡眠的問題。
15樓：網友
個人認為，每天少於6小時的睡眠都將對身體造成嚴重的損害，更別說是備考階段了。
從專業角度來說，建議你每天的作息時間一定要固定，不要週末補覺，這會對你的睡眠系統產生負面影響。
少喝咖啡，這玩意會嚴重損害你的睡眠系統。
白天有機會就多見些陽光。
多好每天有15分鐘的有氧運動，但不要在睡前3小時內進行。
你現在的問題就是要最大化地提高睡眠質量，其實每天6個小時是可以滿足一天的需要的。
具體的一句話兩句話說不清，你可以諮詢相關領域的醫生、學者或相關書籍。
我本人現在正巧從事該領域的相關研究。
你有疑問可以給我發郵件：
16樓：李高階會計師
保證每天七個小時就行。每晚11點睡覺，早晨6點起床，
關於睡眠問題。。。
17樓：網友
我覺得是你不喜歡老師？早上不要吃的太飽了，容易犯睏。
有關睡眠的問題
18樓：麥可王小帥
你每天睡覺都想著白天的事情對吧？理論上說是正常的，但是你每天都因為這樣睡不著，還是存在點小問題，大部分原因是因為「壓力」，你白天生活得是否每天都開心，如果不開心就是有壓力，至於壓力是什麼就是你心底覺得害怕的東西就是壓力，比如：很多像你這樣年齡的孩子經常因為老師家長的一句批評而反覆思考。
這只是個例子，也許你不存在這樣的問題，或者會不會暗戀某個女生，心裡老想著和她的事情，如果真是這樣就沒辦法了，因為這是思念，阻止不了的，但是也可以用一些物理的方法**：
1、睡前用熱水泡一下腳；
2、睡前半小時喝杯熱牛奶或者吃個蘋果也行；
3、平時有空多到安靜綠化的地方走走，深呼吸，也可以多運動，打球跑步都行；
4、睡的時候可以聽一下對你來說難度較大的英文聽力，只要你聽不懂就會困，容易入睡；
5、枕頭的高度一定要調節好，自己感覺睡睡上去舒服；
6、每天睡覺的生物鐘要保持正常，不要隨便打亂；
以上幾點是我本人的經驗，希望能幫到你，祝你事事順心，呵呵！
19樓：匿名使用者
太緊張的原因吧·睡前放鬆心情，盡量不去想白天發生的事情，聽一些輕柔的輕**，洗個熱水澡，看一本自己喜歡的書刊，睡前喝杯牛奶也有助睡眠的。
20樓：匿名使用者
沒什麼問題吧 多運動運動 累了自然好睡。
你上訴說的我都有啊，可只要不想就直接睡著了。越想越睡不著。還有就是中午睡眠時間可以減少。
21樓：二龍山獒園
煩躁 抑鬱 建議馬上停止這樣的活動 時間久了怕你會影響學習。
22樓：原令楣
控制不住的想以前的事情難受，是自卑的表現。
23樓：一花三
你怎麼跟我一樣啊，我也是睡覺的時候就胡思亂想控制不住每天晚上做夢。 真不知道該怎麼辦。
24樓：伊_曦
讓大腦進入一種放空狀態。
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