1樓：匿名使用者
時間因季節變化和地域不同而不同。早起的意義在於吐故納新，按照科學定義應該是在天未全亮時未最佳。原因是植物的光合作用從這一刻開始，而且也是全天中最釋放氧氣量最大的時段之一。
2樓：我愛我的豆豆
這個我知道！我剛看過科普讀物！
是早上5點——6點。
起來的話會精神抖擻！！
3樓：慄泰
7：21分哦，起太早會有一定幾率得心臟病的。
4樓：匿名使用者
覺得沒有準確的定位 因為每個人都有他們自己的生物鐘 但是最好是睡足了8個小時 像我每週都要上夜班 不也調節得很好。
5樓：匿名使用者
科學表明。睡6個小時的人比睡8個小時的人的工作效率要高。
6樓：匿名使用者
因人而異咯，並不是每個人都要在特定時間起來的。
早上起床的最佳時間是什麼時候?
7樓：zmxncbv神鷹
早上6點半起床，這是標準的起床最佳時間，7點吃早飯，8點上班，中午10點半做午飯，11點半吃午飯，中午12點到下午1點休息（午睡），1點半起床，2點上班，下午4點半到5點半開始做晚飯，6點下班回家正好吃晚飯，7點正好看新聞聯播，8點半到9點開始睡覺，到了夜間10點正好熟睡，不知您有沒有聽過這樣一句話：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
8樓：匿名使用者
到這段時間內。起床是最佳時間。
9樓：sky曹一凡
我的腄眠特別不好，神經衰弱，今年49歲了，清晨起床倒立一會兒，感到身體比較舒服，這樣對身體有好處嗎？倒立後，休息一會兒，再做體操運動這樣對身體有好處嗎？
早上幾點起床是最佳時間？
10樓：靚女仔
早上 起床 長壽 健康 時間。
11樓：楊子電影
沒有所謂的最佳起床時間，在晚上11點前進入睡眠狀態，到第二天6：30起床比較合適。總而言之，生活要有規律，這樣才能做到按時作息，以保證白天工作中精力充沛。
一般來說，每晚最佳睡眠時長為7～9小時，睡眠時間不足不好，睡眠時間過長也不好。具體什麼時間起床最好看了是存在個體差異的，因為每個人的入睡時間不同，睡得早一般要求早點起床，睡的晚的人就應該適當起床晚點。
好的睡眠有兩個特點：一是要規律，二是要身體感覺舒服。一般來說，成年人一天需要睡夠 7～9 小時，所以，到底幾點起、幾點睡，可根據自己具體情況掌握就行了。
12樓：品樂室內門
「早睡早起」一向被看作健康的生活方式，同時也是不少現代人無奈且必須的選擇--學生和「上班族」們天還沒亮，就得往學校、單位趕；老年人凌晨四五點鐘就睡不著覺，乾脆起身鍛鍊…那麼什麼時間起床最好？
最好的充電方式就是，100%睡眠充電，100%釋放，這樣才是精神的最大利用率。
1. 什麼時候起床是最佳時間？
中醫記載，7點起床就如春暖花開，朝氣蓬勃，是公認的起床最佳時間。
很多人是這個時間起來奮鬥，起來運動，再奔職場的，堅持這個時間起床有助於心臟健康。
2. 平時難以起床怎麼辦？
我知道對於沒有早起習慣的人來說，這無疑是一種煎熬，但是只要你嘗試並堅持7天，你就會發覺，7時起床是非常精神的，也充滿活力的，因為那是是陽氣最旺的時候。
3. 早起的人會有大不同。
早起的人不易疲憊，能夠保持專注度到學習和工作中去。
工作效率高，學習能力強。我們對比高中生和小學生，大學生，什麼時候的效率高，能力強，就是高中的時候，因為高考逼迫我們早起去搶奪時間學習。
時間更加充裕，人生不知不覺就比別人多了幾年時間。
4. 保持早起仍然犯睏怎麼辦？
當然，這裡說的早起是需要你保持每天7小時的睡眠時間，不管是一晚上7小時還是小午睡，都是算在裡面的。
朋友們，人體一旦有了充足的7小時睡眠就有足夠的精神去支撐一天的生活，你要做的就是調節世界分配。從現在開始為你以前熬過的夜贖罪，保持早起早睡的習慣。
13樓：
科學表明，我們每個人的睡眠是由大約90分鐘的睡眠週期組成的。建議睡眠時長=90分鐘*n=7h30min或者分鐘裡面有淺睡眠和深睡眠，在淺睡眠階段被叫醒是最舒服的，因為這個時候還沒有睡太死。
所以早上最佳的起床時間應該是當你的大腦處於「淺睡眠」階段。
14樓：周若兔
驚蟄是人體陽氣生髮的時刻所以五點到六點起床最為合適。
15樓：匿名使用者
眾所周知，每天保持8個小時的優質睡眠是最健康合理的，所以如果你在晚上10:00睡一覺，那麼早上起床的最佳時間應該是6:00。
而現在大部分人在晚上睡覺不可能躺下立即睡著，所以說到了第2天起床的最佳時間應該是在7:00左右。
16樓：匿名使用者
正常來說，早晨六點到七點是最佳的起床時間。天剛亮，也可以有時間做適量的運動或者健身。然後又沖溝租的時間，吃完早餐去上班。
17樓：匿名使用者
假如你8:00出門，6:30至6:45起床比較合適，
18樓：匿名使用者
正常的生活，一般早上6點30分起床是最好，這個時間段如果配合晚上10點30分睡覺的話就是相互作用，晚上這個時間開始睡覺，身體各個部位都得到正常休息，到6點30起來的話就能完全休息好，而且精神各方面應該也是完全恢復，這樣是最健康的生物鐘。
19樓：網友
建議你平時早上六點鐘起床，晨練最好，這個時候人民大部分還在家中，外面的空氣清新，如果太早起床影響休息，太晚了，空氣不清新！/
20樓：時令鮮果
個人認為早上七點起床最好。
現在人的喜歡夜生活，典型的晚上老不睡，早上老不起。這種生活方式不好。
深度睡眠後，七點鐘人體的機能已到最佳，再睡下去，對身體沒什麼好處。
很多人都八點上班，起得太遲，容易遲到。
起床時的狀態由睡覺時間定，一般睡得早起得晚，睡得晚起得早。睡早了，容易進入深度睡眠，十點半後睡，大腦興奮，不容易進入深度睡眠。
要想身體好，早睡早起。
21樓：網友
早上6一7點起床是最佳時間。
22樓：鞏一凡
應該在6點到7點是最佳時間了。
23樓：匿名使用者
七點整吧，二十三點整睡覺。
早睡早起最佳時間
24樓：帳號已登出
一、早睡，一般是指在晚上10點左右休息，因為這時人體各個器官就開始修護排毒。它對延緩**衰老有很大的幫助，而且可以避免第二天出現黑眼圈。
二、早起，一般是指在早上6點左右起床，因為早起來可以進行鍛鍊，呼吸新鮮空氣能有助於肺功能排出廢氣，提高身體免疫力。有句古語叫：「一年之際在於春，一日之際在於晨」就是這個道理。
另外，人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過乙個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復它的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不是特別好，感覺全身疲乏，你的思維能力和反應能力將會太大降低。
25樓：景昀若
早睡早起的最佳時間就是在於早起的話，那你最好是6:00起來，因為一日之計在於晨，6:00的太陽是最好的。
早睡一般就是在11:00過後，因為11:00人體就要開始排毒，這就是最佳時間。
早上起床的最佳時間是幾點鐘？
26樓：北網域名稱醫
夏天應該在5時到6時吧，這時候身體精力旺盛，正值好時期，冬天應該在以上的推遲一小時左右吧，睡眠時間保持在6~8小時就可以了。
1.根據醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時，冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時，順應自然界生長化收藏的規律。
2.睡眠是人們正常的生理需要，但絕非睡眠時間越長越好，不同年齡的人對睡眠時間的需求是不完全相同的，年齡越小，大腦皮層興奮性越低，對疲勞的耐受性也越差，因此需要睡眠的時間也越長。
3.老年人，大腦皮層功能不如青年人那麼活躍，體力活動也大為減少，所以需要睡眠時間也相應地減少。
4.有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過5～6小時，但仍然時時犯睏，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。
5.現實生活中，有許多人的睡眠時間遠遠少於上述時間，但他們同樣工作、生活得很好。所以，睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。
6.睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
早上幾點起床為最好
27樓：夕誌畫
我感覺自早上醒得太早了點，於是又去問了度娘，幾點起床為最好？？
早上天剛亮醒最好，一般來說在五點起床最好，春夏天稍早於5點，秋冬天稍晚於5點。因為中醫認為早上最佳起床時間是在五點，一天24個小時對應一年二十四個節氣，5點為驚蟄，人體的陽氣應隨之公升起，且五點是大腸排毒的時間。
在中醫裡，一天二十四個時辰對應一年二十四個節氣。3點立春，4點雨水，5點驚蟄，驚蟄意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。人睡眠了一整晚蟄伏的陽氣，應在5點驚蟄時分起床，人體的陽氣也隨之公升起。
在晚上11點到第二天5點，是我們身體中肝膽肺的排毒時間。而早上的5點到7點是大腸排毒的時間，也就是我們常說的排便時間。一般來說在五點起床最好，可以及時的排便排毒，保證身體健康。
感覺說得很有道理，我再接著睡一下，呵呵！
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