1樓：一路繁花風景
《健康來了》：工作時犯睏怎麼辦？教你這樣做，輕鬆趕跑瞌睡蟲。
經常犯睏瞌睡怎麼辦？
2樓：抱嫁酪諑
晚上不要熬夜，早睡早起。平時適當的進行鍛鍊。
犯睏怎麼辦？
3樓：奇女子
來點提神的，比如咖啡之類的。
瞌睡怎麼辦
犯睏時怎麼辦？
4樓：樂馨馨
沒精神犯睏疲勞應調整生活方式，及時就診，排查疾病等情況並**。
引起沒精神、犯睏、疲勞的原因有很多，主要包括疾**素和非疾**素。疾**素有貧血、感冒、低鉀血症、長期抑鬱、服用部分藥物，如抗焦慮類活鎮靜類藥物等；非疾**素有過度勞累、睡眠質量不好、熱量攝入過少、女性經期等。
不同原因引起的沒精神、犯睏、疲勞，處理方法不一樣。疾**素導致的沒精神、犯睏、疲勞，應當在醫生指導下進行合理規範的**。非疾**素引起的沒精神、犯睏、疲勞，不需要經過特殊的**，消除原因即可：
由過度勞累引起的，需要注意休息、避免熬夜、適度運動；由熱量攝入過少引起的，需要注意補充熱量，三餐規律，多吃蔬菜和紅肉類食物，老年人或有心腦血管危險因素者則選擇白肉或海鮮類蛋白質；由女性經期引起的，可以注意休息等。
出現沒精神、犯睏、疲勞時，要注意避免跌倒，如果症狀嚴重，出門時最好有人陪同，避免發生意外。
5樓：喜歡幻想的小白
喝一杯咖啡，可以解困。
或者出去放放風，透透氣，一切就解決了。
怎麼解決沒睡好犯睏 如何解決犯睏
老犯睏怎麼辦 老犯睏的解決方法
6樓：夏末蔚曳
1、保持充足的睡眠。根據調查發現，在生活中總經常性犯睏、沒精神的人群很多都存在睡眠質量不佳的原因。尤其是當今社會的網路發達，很多人經常熬夜上網，第二天又早起上班，無法保持足夠的睡眠時間，白天出現老是犯睏的情況。
因此，保持充足的睡眠，有助於避免出現老是犯睏的情況。在日常生活中，應該保持充足的睡眠，避免熬夜，最好確保每天晚上11點之前睡。
2、加強運動。對於經常上班犯睏的人，一半多是因為平時也缺乏運動。部分人總是久坐不動，容易導致體內迴圈下降，整個人都沒有精氣神。
空暇期間，可以適當加強運動，不僅能夠讓自己一整天精神十足，也能夠讓體更加健康。
3、自我減壓。通常說，生活與工作壓力過大時，也會出現老是犯睏的情況，因此，應該學會自我減壓，緩解不良狀態。比如：
在連續工作4個小時後，可以看看窗外的風景，緩解疲勞。如果身體在持續壓力下疲勞不堪，沒有得到良好的休息，可以考慮選擇適合的時間給自己放乙個假，休息一段時間。
4、調整飲食結構。對於生活中老是犯睏的情，還可以調整飲食結構。在日常飲食生活中，應該適當減少澱粉類食物的攝入，同時適量增加飲食中粗糧和富含纖維的綠葉蔬菜、豆類食品。
此外，在犯睏的時候，還可以適當選擇飲用一杯咖啡提精神。
啦打瞌睡怎麼辦，不打瞌睡什麼方法最實用。
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