1樓：匿名使用者
以下是一些有關瘦腿的建議：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐公尺，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
2樓：匿名使用者
一般的是少食多餐，多進行戶外的活動同時可以行區域性的按摩促進脂肪的燃燒就可以的， 能有效的促進其瘦腿。
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
4樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
吃什麼東西可以快速瘦腿?
5樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
6樓：曲潔沙文宣
懶人的辦法來了！！每天在平躺時，將腳尖向上勾，保持3分鐘，重複數次即可瘦小腿！大腿則在平躺時做空中蹬車，時間和次數自己掌握，要到大腿發熱哦！
7樓：輝煌的老爺
沒想到一週我姐的腿就細了很多，而且還輕了6斤，把她都高興壞了，你也可以嘗試下。
吃什麼蔬菜可以瘦腿？？？？
8樓：僑賢出水
少吃飯，多運動，早上吃好，中午吃飽，晚飯吃少，乙個月就會瘦好幾斤呢。絕對不會**哦。
9樓：毋恕延月
哎喲~~~
其實吃什麼蔬菜都不可以單單只瘦乙個部位的啦！
那有那麼神奇的蔬菜呢？你以為是仙丹麼？可以瘦腿```去哦``~
除區域性非抽脂哦```
瘦腿最好辦法是跑步。腿部運動。散步，走快步~~~別老是座著不動~~~就ok啦。
吃什麼可以快速瘦腿？
10樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
吃什麼蔬菜可以**瘦腿
11樓：l張子楓
1、番茄。
它有利尿以及除去痠痛的作用，多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。
2、菠菜。多吃菠菜可以防止腿部出現皺紋，讓血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。
3、芹菜。它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫的現象。
4、柿子椒。
辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素c是人體多需要的營養物質，它能提高人體免疫力，增加抵抗疾病的能力，自然有助於你健康**了。
5、大白菜。
大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，吃大白菜有助於保護眼睛，還能美白呢。大白菜最好是吃新鮮的，儲存太久，可能會營養素損失過多。
12樓：健康是福開心就好
**應該吃這種蔬菜，**排毒、補水養顏，**方法。
13樓：紫心楓月夜
香蕉、紅豆、白果、魚腥草~
瘦臉的話可以吃薏公尺啊~
14樓：匿名使用者
我不知道有沒有蔬菜能瘦腿，但是我知道有水果能瘦腿，1、香蕉：吃香蕉能符合美麗雙腿營養需求。2、蘋果：
防止下半身胖。3、西瓜：修飾雙腿。
光靠吃是不明顯的···還得運動。睡前瘦腿：每天睡前蹬腿100下，蹬完後不要馬上放下，腳尖繃直向上，腿也得直，堅持3分鐘，3分鐘過後把腿慢慢放下來，按摩一會防止有肌肉，一定要按摩，不然有肌肉就不好看了。
如果睡前第一次蹬可以先蹬20下，以後慢慢增加到100下，我心比較急，所以一次就蹬了100下·好了，祝你瘦腿成功。
吃什麼東西能瘦腿？
15樓：匿名使用者
分享一些能瘦腿的水果：
蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。
木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助化，且含有大量整腸功能作用的果膠。
士多啤梨：富含維他命c，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
西瓜：含鉀量多，且有利尿的作用。
柿子：是一種多鉀，多維他命c，a的水果。
葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。
香蕉：營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪 和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
以上水果對腿部**有效，不過每次不要吃得太多，同時再配合~卡玉秀~來瘦腿就更好了。
16樓：聆風的春天
遠離脂肪，零食飲料及高熱量食品。
17樓：匿名使用者
多運動，直到你體內出汗就說明體內的油脂蒸發成水。跑步和上樓梯是**最好運動。還有少吃油 垃圾和甜食是制胖的因素。
快速的自然**給你支招：**是不能急的。要養成健康的生活習慣。
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。
垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）6.
其他食物**：⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日**法 ⒈-天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--斤 希望你能按我的方法做就能成功，記得要保持好心情！
麻煩採納，謝謝！
18樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
19樓：鳳祺隨銳精
可以和蘋果醋。蘋果醋和水按1:2稀釋飲用可以瘦下肢。而且蘋果醋挺便宜。
20樓：古學岺萬霜
瘦腿第一招：按摩。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度。
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐公尺。
瘦腿第三招：抬高雙腿。
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操。
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典塑身膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下。
祝你早日**成功！
吃什麼東西可以瘦大腿 10
21樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
22樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
23樓：華怡醫美
運動的方法，瘦腿的效果是非常的不錯的，若是想要快速的瘦腿的話，可以堅持每天都做一些像跑步跳繩之類的運動，除此以外腿部抽脂手術也是能夠起到立竿見影的瘦腿的效果的，不過若是想要通過這種方法來瘦腿的話，一定要注意選擇正規的美容整形機構進行腿部抽脂手術，這樣效果才會比較有保障。
24樓：匿名使用者
吃東西，只能控制體重。
想瘦大腿。光靠吃東西是辦不到的。、
可以多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。運動瘦腿一定要堅持才有效果，一般的情況3個月就有效果了。
當然想瘦大腿還是學習【瑾紅輕鬆**記】的~
25樓：熊貓健身
國外美女教你如何瘦大腿，只需一件咱們常見的東西！
吃什麼東西可以瘦腿
26樓：納喇樂松丘火
瘦腿瑜伽體式動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體。
的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回。
復到初始狀態。重複15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙。
手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼。
氣。然後換側重複進行。集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視。
前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。使。
用藥物作為輔助，牛奶**膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。你可以列在**計畫之內。祝你早日成功！
27樓：古清一查辰
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考。
我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固），乙個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**：
taobibuy
cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，還有當季最流行服飾的推薦，等，你也去看看吧，^_希望可以採納我哦~
28樓：冒溫集甲
最快的**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！第二種：
喝稀飯！白公尺稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說。
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，謝謝採納。
29樓：宓雪翎閆鳴
1，少吃油膩。多吃淡菜。
2，飯後多散步。
3，做身體運動。例如瑜伽，跆拳道，武術等，追求藝術美感，讓身體優美協調。
祝你更加美麗。
30樓：少年遊俠
我也是聽說，好象吃芝麻可以瘦腿，也不知道靈不靈。
31樓：網友
花生，瘦大腿，但不要晚上吃，熱量高。
32樓：劉定巨集
嘿 我還真不知道。
我是來打醬油的。
吃什麼瘦腿最快最有效，吃什麼東西可以快速瘦腿
教你幾個瘦臉的小動作，方便可行哦 瘦臉小動作一 手掌按摩瘦臉 在地板上 墊子上或椅子上都可以進行。首先雙肉搓熱，在面部塗抹芳 頤 滋.露的瘦臉 精油，然後選擇乙個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，...
有什麼東西可以縮胸，吃什麼瘦胸 吃什麼東西可以很好的縮胸
人家都想大，你還嫌小 吃什麼瘦胸 吃什麼東西可以很好的縮胸 有沒有什麼縮胸的東西啊 如果太大與身體不協調，那麼只有一種方法，去醫院做抽脂手術或開刀。正規的，規模大的醫院一般都這類手術不留疤痕。胸大好啊 男人都喜歡 不要縮啦 那要看是不是大得很過分了 怎麼可以快速縮胸 縮胸可以做縮胸手術，這個會有一定...
吃什麼東西可以防癌，吃什麼東西可以抗癌
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