1樓：匿名使用者
這個還是去醫院檢查下好點！對症下藥嘛！如果貧血平時就多吃點補血的，氣血不足的話睡眠也會不好的！睡覺之前多喝些牛奶！也可以放些輕**！有助於緩解神經緊張，容易入睡些！
2樓：大魚
買點酸棗仁，熬水喝，堅持乙個月，就好了。我以前是，後來也就睡著了，或者是「安神補腦液」喝乙個療程，也成。
3樓：網友
睡覺前泡一下腳，或者喝一杯溫牛奶，也可以聽一些舒緩神經的輕**。盡量放鬆自己的心情，放鬆神經，在日常生活工作中不要給自己太多壓力，然後如果還不能改善的話，我建議去看一下醫生，看看是不是身體的那個部分出了問題，又或者是你心裡壓力的問題，希望你能趕快好起來！
4樓：小心在意
睡不著時不要強求，可以放鬆去做其他事情，等困的時候自然就睡著了。
5樓：咔咔咔慢慢瘦
睡前少喝水，夜裡就不會上廁所。或者 數水餃，水餃的諧音跟「睡覺」差不多。
6樓：匿名使用者
我經常躺著看電視，困了馬上閉眼就睡，不想還可以吃些調節神經的藥b6或者刺五加吧。
7樓：我愛拉姆措
睡前喝牛奶，或者做些輕微的運動可以幫助睡眠。
8樓：月光
買盤薰衣草放在床頭，可助睡眠。還有，睡覺前不要喝太多水，吃太多東西，最好先用熱水泡泡腳再睡。
9樓：退伍老兵
睡前泡個溫水浴，睡前喝杯牛奶都能促進睡眠。
10樓：匿名使用者
睡前要平靜，喝杯牛奶或有幫助。
11樓：
找中醫調理一下吧。
入睡難，睡覺少是什麼原因
12樓：超級浜上育恵
入睡難，睡覺少，是典型失眠的症狀。
改善失眠試下這幾個方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒知節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、要想從根本解決失眠，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天喝一小袋，堅持一段時間，能夠幫舒緩神經，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
13樓：網友
入睡難，睡覺少原因有很多，首先晚上一直玩手機，睡醒了又玩手機，還有的人有事情就睡不著覺，心裡緊張，還有的就是個人身體原因等等…要改善睡眠質量問題，就要養成早睡早起的習慣，按時睡覺，每天堅持鍛鍊身體，晚上飯後半小時後鍛鍊，可以走路，跳一跳操之類的。
14樓：孟子故里看貼君
大腦司令部：
生物鐘
睡覺入睡慢怎麼辦呢？晚上入睡困難怎麼辦？
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。教你如何快速入睡。先吸氣再憋氣再呼氣。對於這樣的症狀有很多原因 比如環境因素 心裡因素 在乙個就是身體因素 ...
晚上睡覺很難入睡怎麼辦，晚上睡覺很難入睡是怎麼回事？
晚上很難入睡的原因主要有環境原因 個體因素 軀體原因 精神因素 情緒因素等。具體如下 環境原因 有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一下牛奶。個體因素 有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情...
開機時進入睡眠狀態怎麼辦
這是由於硬碟對電源管理功能支援不好而引起的，解決的辦法是 用滑鼠右鍵單擊桌面，選擇 屬性 螢幕保護 設定 電源 單擊電源按鈕進入電源管理介面，將 關閉硬碟 這一項設定為 永不 就可以了 解決的方法 1 開機按f8鍵不動，出現高階選項選單在鬆開手，選擇進入 vga模式 回車登陸系統。登陸後 右鍵單擊桌...